懷孕三個(gè)月吃什么好

懷孕三個(gè)月吃什么好

目錄懷孕三個(gè)月吃什么好懷孕三個(gè)月飲食方案懷孕三個(gè)月生病吃什么好懷孕三個(gè)月的營養(yǎng)需求懷孕三個(gè)月飲食禁忌孕婦貧血吃什么好懷孕是很重要的一件事情，而且也是懷孕中最為重要之一，吃是為身體提供一切來源的供給源。懷孕期間的人一定要注意飲食，如果稍有不慎，就會(huì)釀下大錯(cuò)，不可彌補(bǔ)，一定要足夠了解自己的身體狀況，可以很好的有應(yīng)對措施。接下來，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看，懷孕三個(gè)月吃什么好呢?

懷孕三個(gè)月吃什么好

1、首先，要補(bǔ)充的補(bǔ)充到營養(yǎng)物質(zhì)的是鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)的首選是牛奶以及奶制品，還有一定要補(bǔ)充充分的鈣物質(zhì)營養(yǎng)，可以選擇食用牛奶，豆?jié){以及魚類食物，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。充足的鈣質(zhì)可以使得孕婦和胎兒有一個(gè)健康的身體，防止出現(xiàn)胎兒牙齒以及骨骼不好的情況。要補(bǔ)充充分的碳水化合物，可以有效地保護(hù)身體。維生素對身體也是必不可少的，孕婦在懷孕期間所需的是最多的，維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K，這些都是十分重要的，是維持一天活動(dòng)的能量。葉酸是孕婦不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以防止胎兒的畸形，可以健康的生長。還有搭配食物，均衡飲食，要多吃水果和蔬菜，多吃一些微量元素的食物。

懷孕三個(gè)月飲食方案

1、一定要少食多餐，這樣可以讓腸胃里有食物，可以進(jìn)行消化，隨時(shí)想吃就吃，不能過度的暴飲暴食，要把握一定的用量。不用刻意的吃某類食物，少食多餐。

2、飲食的花樣盡量多一些，不要局限于一種食物，可以選擇隨便吃，不要一直食用一種食物，會(huì)沒有新鮮感，還會(huì)出現(xiàn)其他的問題，沒有全面的攝入營養(yǎng)。

3、可以選擇食用一些小的食物，可以很好的降低孕吐的效果，可以選擇一些小零食食用。

4、多吃一些水果和蔬菜，可以選擇多吃水果，可以緩解身體出現(xiàn)的狀態(tài)，生姜也有一點(diǎn)給減少孕吐的效果。

5、孕婦食用口味清淡的食物，可以根據(jù)孕婦的狀態(tài)選擇食用的物品。

懷孕三個(gè)月生病吃什么好

1、生病的時(shí)候有人認(rèn)為大補(bǔ)是好的，其實(shí)對于孕婦不是的。因?yàn)闇惖氖澄锓浅Ｓ湍?，對于孕婦來說反而不好，也盡量在飯前不要多喝煲好的湯，以免引起身體的不適。

2、孕婦在食用食物的過程中可以選擇少食多餐的原則，可以有效地進(jìn)食，還不會(huì)過于堆積食物，還可以很好的補(bǔ)充到營養(yǎng)物質(zhì)。

3、孕婦在早上的時(shí)候會(huì)有比較重的難受情況，這個(gè)時(shí)候不要過于再吃一些濕的食物，選擇干食物，可以減少生病的源頭和身體難受的過程。

4、生病了盡量不要選擇使用藥品，對身體很不好，會(huì)引起胎兒的不適，對胎兒以后造成危害。

懷孕三個(gè)月的營養(yǎng)需求

1、要均衡飲食，確保身體的健康和腹中胎兒所需的營養(yǎng)。既要保證營養(yǎng)攝入，又要防止過多的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在懷孕的期間需要豐富的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)來供給身體所需的營養(yǎng)。首先，一定要補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，可以選擇食用肉類食物，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。充足的蛋白質(zhì)可以使得孕婦和胎兒有一個(gè)健康的身體，可以選擇多種口味的肉，這樣吃起來有新鮮感。

2、要補(bǔ)充充分的水，每天供應(yīng)足量的水，水的功效有很多，可以很有效的幫助身體起到排毒的效果，還可以添加一些其他食物，泡起來營養(yǎng)更加豐富。

3、維生素對身體也是必不可少的，孕婦在懷孕期間所需的是最多的，維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K，這些都是十分重要的，是維持一天活動(dòng)的能量。

4、葉酸是孕婦不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以防止胎兒的畸形，可以健康的生長。

懷孕三個(gè)月飲食禁忌

孕婦在懷孕期間，對于一些可以活血化淤、對子宮有收縮能力的東西盡量就不要食用了。這種食物對于身體傷害大，還導(dǎo)致流產(chǎn)。也不要選擇過于辛辣或者比較油的食物，以防消化不良，孕吐嚴(yán)重。身體難受，出現(xiàn)不適合的狀態(tài)。有人說，多吃蔬菜和水果，有一些也是不能食用的。比如，山楂、龍眼、木瓜。辛辣的食物也要戒掉，茴香、丁香、辣椒、芥末。對于一些油炸食物，像薯?xiàng)l、油條、泡面、爆米花、薯片、燒烤這些也都要慢慢戒掉。

孕婦貧血吃什么好

有一部分孕婦出現(xiàn)貧血是因?yàn)樯眢w內(nèi)鐵元素的沒有攝入充分，也就是缺鐵性貧血。這是因?yàn)樵袐D長期有挑食、偏食的原因，還有一部分孕婦是因?yàn)轶w內(nèi)患有寄生蟲病的，這些都是最容易發(fā)生貧血的首選。孕婦一旦生病，特別是出現(xiàn)缺鐵性貧血后，孕婦的免疫力立馬下降，在懷孕期間，會(huì)出現(xiàn)身體不適，更嚴(yán)重者出生的胎兒會(huì)有問題，有可能會(huì)對胎兒有影響。所以，日常生活中一定要積極預(yù)防和治療貧血。孕婦一定要攝入足量的鐵質(zhì)元素，可以在飲食方面多一些調(diào)整，可適量多吃些含鐵豐富的食物。多吃一些肝臟和肉制品。紅棗、阿膠也是健康的補(bǔ)血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。還可以搭配維生素C，維生素C可以加快鐵元素的吸收和利用。

胎兒在生長的過程中對于吃什么是非?？季康?，需要一步步規(guī)劃和經(jīng)營的，有一部分食物是不可以食用的，對自己的身體會(huì)帶來巨大的威脅，一定要真的了解以后再食用，這樣才可以帶給自己和嬰兒的健康。

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好，大家應(yīng)該都清楚，我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)大部分都是來源于我們的日常飲食當(dāng)中，當(dāng)然并不是所有的食物都對我們身體有好處，以下了解三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好。

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好1懷孕三個(gè)月是比較關(guān)鍵的時(shí)期，由于胎兒體積還小，在營養(yǎng)方面一定要跟上，特別是蛋白質(zhì)，懷孕三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以，比如豬肉、雞肉、魚、蝦、豆制品等食物，寶媽可以根據(jù)自己的口味選擇自己喜歡吃的食物。

懷孕三個(gè)月營養(yǎng)需求

1、蛋白質(zhì)

懷孕三個(gè)月要保持蛋白質(zhì)的攝入量，可以根據(jù)自己口味選擇喜歡吃的食物，比如雞肉、魚、蝦、牛肉、綠色蔬菜、豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物。

2、碳水化合物和脂肪

要保證孕婦碳水化合物的攝入量，吃多些含碳水化合物高的食物，這樣才能保證胎兒的發(fā)育。

3、維生素

維生素是孕婦必不可少的物質(zhì)，可以吃些葉酸、鈣、鐵含量高的食物。

4、水和無機(jī)鹽

懷孕三個(gè)月要保證水的供應(yīng)，平時(shí)要注意多喝水，可以用枸杞、杏仁泡水喝，這樣不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好2 孕婦吃什么食物好

1、孕早期食譜

孕早期胚胎各器官的形成和發(fā)育需要各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、多種維生素等等。所以找孕早期孕婦的飲食應(yīng)該保證合理、全面的營養(yǎng)供給，特別是對于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給、充足的無機(jī)鹽、維生素供給和適量增加熱能的攝入。

（1)蘿卜燉羊肉

材料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許，香菜、精鹽、胡椒、醋各適量。

做法：將羊肉、蘿卜洗凈之后切成小塊備用。先將羊肉、生姜、精鹽放入鍋中加水之后用武火燒開，再用文火煎煮1小時(shí)，加入蘿卜塊煮熟之后再加入香菜、胡椒進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：羊肉能夠幫助補(bǔ)血益氣，溫中暖身，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)、煙酸等營養(yǎng)成分。食用蘿卜燉羊肉能夠幫助緩解消化不良，增進(jìn)食欲，幫助緩解孕婦早期因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)出現(xiàn)的食欲不振。

（2)木耳炒鮮魷

材料：木耳15克，鮮魷360克，蒜蓉、姜片、蔥段、紅蘿卜花各少許，鹽、胡椒粉、麻油、生粉各適量。

做法：將材料洗凈之后，先將蒜蓉、姜片、蔥段、紅蘿卜花、木耳加油之后爆炒一下再將鮮魷回鍋，用少許生粉埋芡撒上蔥段即可。

功效：木耳炒鮮魷營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、膠原質(zhì)，能夠幫助潤滑皮膚、補(bǔ)充氣血，特別適合懷孕初期的孕婦食用。

（3)豆芽炒韭菜

材料：綠豆芽300克，韭菜100克，花生油、蔥、姜、蒜、鹽、味精各適量。

做法：將油下鍋燒熱后加入鹽，然后將準(zhǔn)備好的蔥、姜熗鍋后將洗凈之后的'綠豆芽倒入進(jìn)行翻炒，再將洗好的韭菜再倒入進(jìn)行翻炒之后加入味精炒勻即可。

功效：綠豆芽能夠幫助清熱解毒，利尿除濕而韭菜能夠幫助補(bǔ)腎壯陽，溫中開胃，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、纖維素等等成分，適合懷孕初期的孕婦的理想菜肴。

2、孕中期食譜

孕中期孕婦出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)已經(jīng)慢慢減弱，孕婦的食欲開始好轉(zhuǎn)，飲食量也開始增加以適應(yīng)胎兒對于營養(yǎng)素的需要。這個(gè)時(shí)候孕婦飲食需要增加各種營養(yǎng)素的攝入。其中要注意增加熱能、攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪以及增加維生素、微量元素和無機(jī)鹽的攝入。

（1)干貝燒蓋菜

材料：蓋菜心500克，干貝35克，雞湯100克，熟豬油、雞油各30克，精鹽、味精、料酒、水淀粉各適量。

做法：將炒鍋加入油燒熱之后，將蓋菜先煸炒一下之后加入雞湯、鹽、料酒和干貝燒透再將蓋菜撈出來，在鍋內(nèi)再加入味精、水淀粉芡實(shí)之后淋上雞油，最后將干貝連同湯汁一起澆在蓋菜上即可。

功效：干貝炒蓋菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等等營養(yǎng)素。其中的干貝能夠滋陰補(bǔ)腎，健脾調(diào)中，是一種滋補(bǔ)佳品，適合孕婦食用。

（2)蝦皮蘿卜絲湯

材料：蝦皮10克，白蘿卜250克，花生油、青蒜、精鹽、味精、香油、大蔥各少許。

做法：將油下鍋燒熱到八分熱時(shí)將蔥花和蘿卜絲一起加入鍋中翻炒再加入蝦皮繼續(xù)翻炒，倒入適量的水煮沸之后再加入精鹽、味精進(jìn)行調(diào)味最后撒上青蒜末出鍋即可。

功效：蝦皮蘿卜絲湯清淡味美，營養(yǎng)豐富，含有孕中期孕婦所需的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等等營養(yǎng)成分，具有很好的清熱助消化作用。

（3)白瓜松子肉丁

材料：白瓜1個(gè)，瘦肉180克，松子、蒜蓉、生抽、花生油、糖、生粉各適量。

做法：將白瓜去瓢洗凈切成小粒備用，瘦肉也洗凈之后切成小粒加入調(diào)味料進(jìn)行稍微腌制一下備用。待鍋中油稍微燒熱之后將白瓜炒熟再盛碗之后將蒜蓉、瘦肉粒、炒熟之后再將白瓜粒倒入，最后加入松子兜勻之后即可。

功效：白瓜含有豐富的維生素和纖維素能夠幫助促進(jìn)消化，而松子含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠幫助健腦通便。孕中期食用能夠幫助促消化還能幫助胎兒大腦健康發(fā)育。

3、孕后期食譜

孕后期身體對于鈣質(zhì)的需要增多，在孕后期孕婦飲食要注意鈣質(zhì)的攝入以幫助胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育，另外還要注意多補(bǔ)充鐵質(zhì)、維生素等等營養(yǎng)成分。

（1)拌二筍

材料：凈春筍100克，凈萵筍50克，醬油、麻油、白糖、清水、姜、味精、精鹽各適量。

做法：先將筍條燒沸之后再用小火煮幾分鐘撈出來備用；在將萵筍加精鹽腌制幾分鐘之后去鹽水與筍條拌勻，最后將醬油、白糖、姜末調(diào)勻澆在筍上面淋上麻油即可。

功效：拌二筍含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，適合孕晚期的孕婦食用。

（2)枝竹豬小肚

材料：枝竹100克，豬小肚4個(gè)，紅棗、精鹽各適量。

做法：先將枝竹、豬小肚、紅棗洗凈之后，豬小肚要將油脂去除并用鹽洗凈加入快開水中煮兩分鐘撈出來備用。然后將豬小肚放入燒開水的鍋中煮半小時(shí)后再將枝竹、紅棗加入鍋中煮90分鐘最后加鹽調(diào)味即可。

功效：懷孕后期，胎兒的各項(xiàng)器官已經(jīng)發(fā)育完全，位置可開始慢慢下移到孕婦的下腹以備出生，常飲用此湯能夠幫助生產(chǎn)，對孕婦有利。

（3)牛骨湯

材料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥、胡椒粒、鹽各適量。

做法：將鍋燒熱之后倒入油先將洋蔥炒香之后加入水燒開之后，將已經(jīng)洗凈的牛骨、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥全部加入鍋中煮3個(gè)小時(shí)左右，最后加入鹽調(diào)味即可。

功效：牛骨含有豐富的鈣質(zhì)，對于孕婦和胎兒都有好處。懷孕后期是胎兒骨骼成形的時(shí)候，需要大量的鈣質(zhì)，牛骨湯能夠有效幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4、孕期飲食注意事項(xiàng)

合理全面的營養(yǎng)，提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點(diǎn)，適合孕婦的口味；

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形；

適當(dāng)增加熱能的攝入，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要；

確保無機(jī)鹽、維生素的供給。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等；

注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

5、孕婦補(bǔ)鐵吃的水果

1、櫻桃

功效：補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、補(bǔ)鐵。

營養(yǎng)成分：櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍，其他無機(jī)鹽的含量也較多。

2、火龍果

功效：補(bǔ)鐵、潤腸、解毒、養(yǎng)顏。

營養(yǎng)成分：火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等。是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。

3、紅棗

功效：補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。

營養(yǎng)成分：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，是女性補(bǔ)血的佳品。

4、葡萄

功效：溫陽補(bǔ)氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、養(yǎng)顏美容。

營養(yǎng)成分：葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，還能健脾和胃。

5、菠蘿

功效：健胃消食、補(bǔ)鐵。

營養(yǎng)成分：菠蘿也能補(bǔ)鐵，菠蘿營養(yǎng)豐富，維生素C含量極高，鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食，對于口干舌燥、食欲不振者來說，來一口涼涼的菠蘿，味道真是一級贊。

6、桃子

功效：生津潤腸、補(bǔ)鐵。

營養(yǎng)成分：每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)陰生津、潤腸燥等滋養(yǎng)作用。

三個(gè)月左右的孕婦吃什么食物好3 孕婦吃什么食物好對胎兒好

1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)

2、杏干：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素

4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量

5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素

6、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包：鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營養(yǎng)的超級零食

7、全熟的白煮蛋：隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)

8、獼猴桃：完美的維生素c來源

9、葡萄及蕃茄：裝著維生素c的小炸彈

10、新鮮的櫻桃：甜甜的禮物，含維生素c

11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干：擁有美味維生素C的同時(shí)，讓你倍感驚喜

12、芒果塊：豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長

13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺

14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣

16、芹菜棒蘸進(jìn)酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉

17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果

18、低脂肪南瓜糕點(diǎn)：可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)

19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質(zhì)

20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補(bǔ)充鐵

懷孕三個(gè)月了媽媽應(yīng)該多吃什么對寶寶好

懷孕期間應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，這樣才能保證胎兒健康長大，建議補(bǔ)充葉酸、多食用堅(jiān)果、小米和玉米，具體如下：
1、葉酸：葉酸能夠有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生，尤其對胎兒神經(jīng)發(fā)育和脊柱裂的預(yù)防效果較好，因此建議懷孕前三個(gè)月每日補(bǔ)充葉酸。現(xiàn)在也有證據(jù)表明，整個(gè)孕期少量補(bǔ)充葉酸也是有好處的。每個(gè)孕婦體質(zhì)不同，建議遵醫(yī)囑服用葉酸。
2、堅(jiān)果：孕婦可多吃核桃、葵花籽、花生等富含必需脂肪酸的堅(jiān)果，核桃中的油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，核桃含有的微量元素有利于胎兒腦發(fā)育，花生蛋白中含有的賴氨酸可以提高中樞神經(jīng)組織功能，促進(jìn)智力發(fā)育，此外花生中鈣含量較高，可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
3、小米和玉米：小米中維生素B的含量位于谷物之首，玉米含有脂溶性維生素，可以刺激大腦，增強(qiáng)記憶力。
懷孕前三個(gè)月孕婦要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不要飲用含酒精、咖啡因的飲料，不要吃可能導(dǎo)致過敏的食物。

懷孕前三個(gè)月孕婦吃什么水果好

首先主要是多吃應(yīng)季的蔬菜水果比較好，因?yàn)榉醇竟?jié)的蔬菜水果大部分都含有催熟的添加劑等等。孕前期（1—3個(gè)月）,套餐品種以提子,車?yán)遄?蘋果,火龍果,西柚,西瓜,梨,草莓等應(yīng)以富含維生素,鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主，補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1,解決不良反應(yīng);
2,為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素;
3.預(yù)防流產(chǎn);
4.為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備.
妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養(yǎng)的需要量較小.但是,由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng),例如頭暈,惡心,嘔吐,身體不適,食欲不振,乳房脹痛,厭油膩,偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取,所以,應(yīng)盡量進(jìn)食,
以加強(qiáng)營養(yǎng)。