哪些水果可以幫助我們快速美白

哪些水果可以幫助我們快速美白

皮膚的美白是許多的女性朋友們都非常的重視的，只有白嫩嫩的皮膚才能夠給我們的顏值加分，但是生活往往不如人意，很多的女性朋友們的皮膚不是非常的好了，其實女性朋友們是可以通過食用一些水果來美白皮膚的哦，那么哪些水果可以幫助我們美白皮膚呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。

1、檸檬:檸檬的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們對于檸檬也是非常喜歡吃的，檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分:維他命C。

2、櫻桃:櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋，當(dāng)然了，櫻桃的營養(yǎng)家中也是非常高的哦，櫻桃中含有豐富的維他命A、C，這些物質(zhì)有很不錯的美白皮膚的功效。

3、柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也是可以幫助我們起到很不錯的美白功效哦，因為柚子中的維生素含量是非常豐富的，對于我們皮膚的健康有好處哦。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于美白的水果也是有了一定的了解了，我們可以知道了，檸檬，櫻桃以及柚子等等這些美味的水果都是可以幫助我們起到非常不錯的美白功效哦，所以想要美白皮膚的女性朋友們在生活中是可以經(jīng)常食用這些水果的哦。

吃什么水果可以最快美白皮膚

吃什么水果可以最快美白皮膚

吃什么水果可以最快美白皮膚，皮膚干燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現(xiàn)，護膚的第一步就是要潔面，這幾個美白的小技巧能讓你白得發(fā)光，皮膚的狀態(tài)和我們的身體健康息息相關(guān)，我整理了吃什么水果可以最快美白皮膚，希望對你有所幫助。

吃什么水果可以最快美白皮膚1 西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

草莓——能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對美容整形和祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的'大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有治療腎虛、祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。

檸檬——美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

吃什么水果可以最快美白皮膚2 什么時候吃水果最好

如果可以的話，不妨把吃水果的時間放在兩餐之間，這樣做，對于改善身體或許更好，例如，在上午，可以在九點到十點的時候吃水果。而在下午，不妨在三點到十點多時候吃水果。選擇這兩個時間段，對于改善身體不適或許更好。

水果的營養(yǎng)是非常多的，吃水果對于身體保健是非常好的，當(dāng)然，注意事項，需要大家提前關(guān)注的。

反季節(jié)水果不宜多吃。

科技的發(fā)展，讓人們一年四季都能吃到水果，以夏天來說，吃到其他季節(jié)的水果也極為常見。例如冬天成熟的橘子，在市面上依然可以買到，但是橘子就屬于反季節(jié)水果了，即使?fàn)I養(yǎng)依然有很多，但是，反季節(jié)食物還是不太好的，更不用說一些反季節(jié)水果在種植、采摘的時候可能會加入添加劑，這樣的東西，對于身體無疑是不太好的。

控制好量。

不可否認(rèn)吃水果對于健康確實非常好，但是，關(guān)于食用的量一定要牢記于心，不是說吃得越多越好。流入，每天各種惡樣的水果吃的話，控制在300g就好，并且，是多種種類，營養(yǎng)師建議大家吃三種以上的水果。如果單單的吃某一種水果，達(dá)到300g是不太好的。以荔枝來說，吃300g的荔枝，可能會導(dǎo)致上火了。

經(jīng)常吃什么水果可以美白

經(jīng)常吃什么水果可以美白

經(jīng)常吃什么水果可以美白，我們每個人都希望自己可以變得很漂亮，如果我們先天沒有一副漂亮的臉蛋的話，那么我們就要做出后天的努力。水果美白因為是內(nèi)調(diào)的也是最安全的，那么我們來看看經(jīng)常吃什么水果可以美白。

經(jīng)常吃什么水果可以美白1 美白效果好的水果

1、櫻桃

櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命A、C。

2、檸檬

檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果（水果食品），可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白（美白食品）成分：維他命C。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容（美容食品）養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

4、番茄

是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

5、西瓜

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

6、橙子

含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

減肥美白最快的水果

1、番茄

番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

2、奇異果/獼猴桃

其實就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會更加好的。

3、草莓

草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

4、櫻桃

櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

5、檸檬

檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

經(jīng)常吃什么水果可以美白2 1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、櫻桃

對于櫻桃來說，櫻桃的價值是很高的`哦。俗話說櫻桃好吃，樹難栽。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容（美容食品）養(yǎng)顏的功效。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃不僅具有大量的維生素c，并且獼猴桃還含有豐富的可溶性纖維和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對肌膚健康很有好處。

5、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

6、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

7、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

8、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

哪些水果有美白效果

哪些水果有美白效果

亞洲人一直在追求美白，主要因為亞洲的五官缺少立體感，所以只有白皙的皮膚才能夠突出亞洲女性的美。俗語說“一白遮百丑，可見美白在外生活中的地位。美白的方法有很多，但是都存在安全隱患，很多的美白護膚品中會存在重金屬，所以想要美白還要注意安全性，今天就一同盤點一下這些具有美白作用的水果。

一、香蕉

香蕉雖然也具有美白效果，但是卻不是最美白的，之所以提到香蕉是因為其具有排毒養(yǎng)顏的作用。體內(nèi)毒素不除，在白的肌膚也會出現(xiàn)痘痘和色斑。

香蕉具有通便的作用，可減少毒素在大腸內(nèi)的堆積，治療便秘，從而使面部肌膚光滑無痘。同時香蕉具有舒緩神經(jīng)，減壓促進睡眠的作用，只有壓力小，睡眠好，人體的臟器才會正常的運行，體內(nèi)激素才會分泌平衡，擁有健康肌膚。

二、檸檬

檸檬一直被運用在生活中的各個反面，其泡水喝可助消食，檸檬汁還可去異味，同樣也可作為美白水果。

檸檬中含有維生素B1，維生素B2和大量的維生素C等，同時還含有豐富的肌酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，延緩皮膚的衰老。同時具有促進肌膚細(xì)胞的新陳代謝，減少色素的沉著。從兩方面達(dá)到美白作用，其中的維生素C屬于抗氧化物，不僅僅可以美白，還可以消炎抗癌。

另外，除了食用檸檬可以美白，檸檬汁洗臉也可以美白，其中含有大量的維生素A，能夠使皮膚潤澤，化妝更不易脫妝。而且其酸性可以軟化角質(zhì)比堿性洗液更有利保護我們的皮膚，避免外界的刺激。

三、奇異果

奇異果又稱為獼猴桃，富含大量的維生素C，有“蔬果之王的美稱，其具有抗氧化作用，延緩皮膚的衰老，并且維生素C還可以干擾黑色素的生成，能夠增白和消除色斑暗瘡。

同時奇異果還可以在美白的同時減肥，首先，其含糖量低但營養(yǎng)全面，多吃不會增加脂肪。其次，其中含有獼猴桃堿，是一種可使蛋白分解的酵素，使蛋白質(zhì)分解為小分子的氨基酸，以便于身體吸收，減少蛋白質(zhì)變?yōu)橹径逊e在身體和內(nèi)臟上。

再有，每100克奇異果含有2.5克的膳食纖維，食用有助于緩解便秘和大腸排毒，減少色斑和暗沉的產(chǎn)生。

四、荔枝

蘇軾的詩“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，說的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了記載，但是荔枝保鮮是一個問題，所以有了“一騎紅塵妃子笑諷刺皇家最求荔枝新鮮美味的做法。

今天的社會交通發(fā)達(dá)，運輸方便，所以荔枝就會變得輕松易得，想要吃荔枝美容也就成為一件簡單的事情。

首先，荔枝屬于溫性水果，適合體質(zhì)寒涼的女性食用，可以補脾益肝、理氣補血和安神的作用。所以，女性食用有利緩解宮寒痛經(jīng)，和改善肝功能，加速肝臟排毒，改變面色蒼白和黃褐斑的產(chǎn)生。

其次，荔枝和紅棗同食，荔枝中的`維生素可以促進毛細(xì)血管循環(huán)，改變面部紅血絲。而紅棗含有大量的維生素C，可以美白和補血。所以這兩樣同吃可以是面色白里透紅，增強皮膚彈性。

再有，荔枝吃多容易上火，如果和綠豆湯同食，可以在美白的同時排毒去火，減少面部痘痘的產(chǎn)生。

荔枝如果和海鮮同食，可以中和海鮮的寒性，并且海鮮食物中含有最強抗氧化劑蝦紅素，兩種共同食用不僅美白，還可以延緩身體的衰老。

五、西紅柿

西紅柿屬于蔬菜，也經(jīng)常被當(dāng)做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防輻射等作用。并且其便宜易得，是最平民的長壽食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多國外的模特都用它來保持身材。

首先，西紅柿可以美白，因為其中含有大量的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素，可以展平皺紋，減少皺紋的產(chǎn)生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的產(chǎn)生，減退黑色素。

其次，西紅柿可以防曬，其中番茄紅素具有很強的清除自由基的能力，可以預(yù)防和減輕紫外線對皮膚的傷害，從而起到防曬和美白效果。

西紅柿最好的吃法是熟吃，這樣其中的番茄紅素才會被人體吸收，西紅柿蛋湯雖然常見便宜，卻是最富有營養(yǎng)價值的一道家常菜。

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