孕婦需要補充哪些維生素

很多女性在懷孕早期的時候會出現(xiàn)早孕反應，經(jīng)常沒有什么胃口，還總是惡心想吐，這樣營養(yǎng)就沒有辦法很好的跟上，造血功能也會變得比較差，孩子在肚子里面一天天長大，需要獲取的營養(yǎng)成分就會更多，對于孕婦來說補充充足的維生素是非常重要的，這樣才能滿足身體所需要的能量，下面就給大家介紹一下孕婦需要補充哪些維生素。

維生素a

孕婦補充維生素a是非常重要的，維生素a對于骨骼發(fā)育以及機體成長有很大的幫助，還可以讓上皮組織功能變得更好，懷孕期間胎兒成長發(fā)育和孕婦自身都需要獲取充足的維生素a，維生素a良好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、牛奶、禽蛋等，以及富含胡蘿卜素的蔬菜，如苜蓿、胡蘿卜、豌豆苗、辣椒等。

維生素b1

孕婦如果缺少維生素b1，那么孩子在出生以后就有可能會出現(xiàn)先天性腳氣病，很多地區(qū)食用精白米的情況非常多，平時雜糧以及副食品吃的就比較少，故使孕婦發(fā)生維生素B1缺乏的情況有所增加。建議孕婦每日膳食維生素B1的攝入量為1.5mg。各種糧谷類、豆類及肉類均為維生素B1的豐富來源。

維生素b2

孕婦還需要補充充足的維生素b2，隨著懷孕期間的肚子一天天變大，很多人都有維生素b2缺乏癥，懷孕期間維生素b2的攝取一定要充足，食物中含量較高的為動物內臟、蛋、奶等動物性食品，豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量。谷類及一般蔬菜含量較少。

上面給大家介紹的就是孕婦需要補充哪些維生素，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，女性在懷孕期間，還需要補充維生素b6，生素c，維生素d，維生素e以及葉酸，只有營養(yǎng)充足以及豐富，才能夠讓身體機能變得更強，也可以讓胎兒的成長發(fā)育變得更好。

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