女性體寒,顧名思義是身體內(nèi)部的陰氣過重,從而導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能無法正常工作。那么,女性在被診斷出體寒之后應(yīng)該怎么辦?具體有哪些方法可以保養(yǎng)寒性體質(zhì)?
一、體寒的典型癥狀
要想深入的保養(yǎng)寒性體質(zhì),首先必須要明白寒性體質(zhì)究竟有哪些具體表現(xiàn)。通常來說,比較典型的癥狀是月經(jīng)紊亂、白帶過多、乳房脹痛,比較嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)怕冷、精神不振、臉色不佳等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自身有以上幾種癥狀,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查子宮發(fā)育情況,以防錯(cuò)過最佳治療階段。
二、體寒保養(yǎng)措施
1、飲食保養(yǎng)
針對寒性體質(zhì)的女性,應(yīng)該制定專門的食譜。無論是在月經(jīng)期間還是日常的飲食中,都要盡可能的避免直接吃生冷的食物,一些寒性的水果也盡量少吃??梢愿鶕?jù)氣候的冷暖變化,選擇比較適宜的溫和滋補(bǔ)食物。
2、身體保養(yǎng)
身體保養(yǎng)主要體現(xiàn)外部保暖,尤其是當(dāng)天氣溫度急劇下降時(shí),應(yīng)該立即添加衣服。避免寒氣侵入身體。同時(shí)工作和生活的環(huán)境也需要保持溫暖舒適,假如長期處于陰冷潮濕的環(huán)境下,是很可能導(dǎo)致體寒加劇的。
3、心理保養(yǎng)
心理治療,也是目前比較提倡的保守治療手段。針對寒性體質(zhì)的女性,可能會因?yàn)橐恍┥砩系娜毕荻杏X到自卑,甚至不想與外界交流。要想改變這種現(xiàn)狀,必須要學(xué)會接受自己的體質(zhì),先天性的遺傳或許不能改變,但是后天性的體質(zhì)條件是可以通過自己的努力來實(shí)現(xiàn)。
4、運(yùn)動保養(yǎng)
運(yùn)動保養(yǎng)適用于多種病癥,對于體寒的女性更加有事半功倍的效果。由于運(yùn)動保養(yǎng)的方式多種多樣,所以每個(gè)人可以根據(jù)自己的興趣愛好來進(jìn)行選擇。比較受歡迎的運(yùn)動鍛煉方式有慢跑、快走、瑜伽等,不但可以促進(jìn)血液的循環(huán),還可以增強(qiáng)自身的防寒能力。大量的臨床數(shù)據(jù)也表示,如果長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,是可以逐漸的調(diào)養(yǎng)改善寒性體質(zhì)的。
綜上所述,寒性體質(zhì)的女性并不需要過分的緊張。只要充分的了解體寒的原因,就可以對癥下藥,采取合理科學(xué)的手段來逐漸改善身體健康情況。不僅可以通過飲食、保暖方式來進(jìn)行保養(yǎng),還可以從運(yùn)動習(xí)慣和心理特征來調(diào)節(jié)。
女人的體寒怎么治療
女人的體寒怎么治療,生活中女性是非常容易體寒的,導(dǎo)致體寒的原因很多,體寒的女性很容易會痛經(jīng),而且平時(shí)還特別怕冷。日常生活都會因此而受到很大的影響,那么女人的體寒怎么治療呢?
女人的體寒怎么治療1 一.增加運(yùn)動量
有些女性朋友特別不喜歡運(yùn)動,尤其是不容易發(fā)胖的女性。事實(shí)上,運(yùn)動對身體有很多好處??墒寡貉h(huán)更通暢,促進(jìn)溫血流遍全身,對驅(qū)寒散寒有一定的作用。建議女性定期做一些有氧運(yùn)動,如跑步、游泳等。
二.熬夜
夜晚是寒冷最重的時(shí)候。女性朋友如果經(jīng)常熬夜,很容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi),造成宮寒或身體寒冷,對身體健康產(chǎn)生不利影響,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮?。此外,熬夜會使人睡眠不足,容易傷脾胃,使人更容易感冒。因此,女性朋友?yīng)避免熬夜。
三.保持腹部溫暖
很多女生都有冷宮條件。女人的體質(zhì)天生就是陰,身體天生就容易發(fā)冷。子宮是女性身體最薄弱的部位。稍不注意,就會引起宮寒,給女性帶來不必要的痛苦,比如痛經(jīng)。所以女性朋友平時(shí)要注意保暖,尤其要避免穿露臍裝。
四、忌吃生冷食物
有些女性一年四季都喜歡吃冷的東西,比如經(jīng)常喝冷飲或吃冰食。這樣的飲食習(xí)慣雖然可以讓女性朋友一時(shí)精神煥發(fā),但會給身體帶來很大的傷害。例如,寒宮或痛經(jīng)不僅會讓女性遭受不必要的痛苦,還可能影響生育,所以女性朋友應(yīng)盡量多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
五.避免洗冷水澡
很多健康人士認(rèn)為,洗冷水澡可以提高身體的免疫力,但女性不建議洗冷水澡。女人天生冷酷。如果洗冷水澡,會引起內(nèi)分泌失調(diào),引起腹痛和月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。建議女性朋友洗熱水澡,可以讓血液流動更順暢,排出冷空氣。
六、多吃有散寒作用的食物
建議女性朋友多吃生姜等有祛寒作用的食物。生姜是溫食。經(jīng)常進(jìn)食可以使身體發(fā)熱,促進(jìn)血液循環(huán)。可以生吃生姜片,也可以放生姜和紅糖。泡在水里,一起喝。女性朋友也可以經(jīng)常吃些羊肉,羊肉有抵御嚴(yán)寒和促進(jìn)冷空氣排出的作用。
提示
對體寒女性有益的食物有很多,比如大棗。大棗是一種性溫性食物。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血之功效。腎虛感冒或貧血的女性可以經(jīng)常吃一些大棗,最好每天吃三個(gè)。豆?jié){也是一種比較適合女性飲用的飲品。
它不僅可以使虛弱的身體逐漸變得強(qiáng)壯,而且還有補(bǔ)血的作用。核桃仁對緩解女性體寒也有一定的作用,因?yàn)楹颂胰手械牡鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),不僅有補(bǔ)腦的作用,還有祛寒的作用.
女人的體寒怎么治療21、合理飲食:體寒的女性有一般都有飲食不節(jié)、喜食冰凍寒涼食物的習(xí)慣,這些都是導(dǎo)致女性體寒的主要因素,所以首先要調(diào)整飲食習(xí)慣,平時(shí)要避免吃冰凍寒涼的食物,否則就會加重體內(nèi)的寒氣。
日常烹飪食物的.時(shí)候可以加入一些辛溫散寒的調(diào)味料,比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜紅糖茶有升發(fā)脾胃陽氣的的作用,出門最隨身帶一個(gè)保溫杯喝熱水,這樣對排出體內(nèi)的寒氣有很大幫助。
2、鍛煉身體:體寒女性都有氣血虛弱、氣血運(yùn)行不順暢的情況,這時(shí)候要加強(qiáng)身體鍛煉,運(yùn)動可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、提升陽氣。體寒的女性要經(jīng)常做運(yùn)動,慢跑、健身操、跳繩、打太極等運(yùn)動都很適合體寒的女性,身體的陽氣充足,寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護(hù)理:體寒的女性平時(shí)要注意身體保暖,不要穿濕衣服,不要光著腳走路,晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺,這樣可以避免受寒著涼。
同時(shí)也要注意居住環(huán)境,保持家里環(huán)境干燥通風(fēng),避免住在陰冷潮濕的環(huán)境里面,否則就很容易感染寒濕之氣,加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項(xiàng)。
4、中醫(yī)輔助治療:體寒的女性可以結(jié)合一些中醫(yī)理療方法來去除體內(nèi)的寒氣,比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等,這些都是中醫(yī)常用的理療方法,對于體寒的調(diào)理有很大幫助。
體寒的女性平時(shí)一定要注意生活和飲食護(hù)理,受寒著涼就會加重體寒,冬天要注意防寒保暖,夏天吹空調(diào)也要適當(dāng),不要貪涼長期呆在空調(diào)房里面,同時(shí)也要重視飲食調(diào)理,多吃散寒暖胃的食物,冰淇淋雖然好吃,但是不適合體寒的女性。
女人的體寒怎么治療3 女性體寒的癥狀有哪些
1、運(yùn)動不足
長時(shí)間伏案工作,長時(shí)間對著電腦懶得動的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動不但可以舒緩筋骨,也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動,就只是站起來伸伸懶腰,動動腿去倒杯茶,讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會減少,因而導(dǎo)致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。
3女性體寒如何調(diào)理
生姜茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣,身體越來越溫?zé)?,肌膚越來越光滑。制法:切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。
如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。
運(yùn)動健身
肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產(chǎn)生的。特別是通過下半身肌肉的使用,能夠使慢流的血液加速流回心臟,具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。
方法1:保持腳尖站立注意不要過分用力,而保持自然的姿勢站立。然后開始做拉伸背部的運(yùn)動。上下動作按照5-10次為1組,重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。
方法2:手指拉伸運(yùn)動手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘左右,兩手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬間,能夠感受到血液的瞬間沖流,而在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會漸漸變流暢。
方法3:練習(xí)下蹲動作將兩腿打開與肩同寬,兩手在頭后交叉,腳尖微微向外側(cè)打開。做好這樣的姿勢以后,就將背部的肌肉拉伸,一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢盡量做開,然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來姿勢。5-10次為1組,休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸范圍小些也可以。
體寒估計(jì)每個(gè)女性多多少少都會有點(diǎn),愛吃冰凍食物的女性,尤為明顯,體寒的女性冬天會手腳冰涼,嚴(yán)重的話也會影響到月經(jīng),所以調(diào)理也會很重要。體寒的人往往有臉上蒼白、怕冷、舌頭顏色為淡紅色、容易感到疲勞、手腳冰冷等癥狀,想改善體寒從飲食入手是比較簡單的,但前提是要知道什么能吃,什么對體寒的人友好。
體寒的人不妨多吃這幾物1. 紅棗
俗話說"一日食三棗,青春永不老",紅棗的好處可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,女人吃紅棗,好處多多,除了美容養(yǎng)顏之外,將紅棗搭生姜,做成生姜紅棗茶,可以驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)血益氣。
2. 姜
姜可以驅(qū)寒。平時(shí)可以用生姜煮水喝,簡單又驅(qū)寒;很多女性在月經(jīng)期間都會煮紅糖姜茶,就是因?yàn)橛序?qū)寒的作用,平時(shí)也可以備些干姜絲,沖開水喝,簡單又實(shí)用。
3.西洋參
西洋參性平和,吃它有助補(bǔ)氣,而且具有補(bǔ)而不燥的特性。利用它泡水喝,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝,滋補(bǔ)又暖身,幫助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。
4.肉桂
其為肉桂的干燥樹皮,一般是在秋季的時(shí)候被剝?nèi)?,之后等其陰干。吃它有助補(bǔ)火助陽,引火歸元,幫助人體驅(qū)散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝,或者說與干姜一起加水煮成湯飲用。
5.牛肉
有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素 B1、維生素 B2 等營養(yǎng)物質(zhì) , 可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素 , 達(dá)到暖身效果。
當(dāng)然,平時(shí)也可以多做以下的食譜來吃,對體寒也是很大的幫助1.調(diào)理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨雞肉 50 克,加水燉服。
2.補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸 20 克、人參 10 克、生姜 10 克、黃芪 30 克、羊肉 300 克,加水燉服。注意:月經(jīng)期間不用此湯,因當(dāng)歸有活血之效,服用后出血增多。
3.健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄 2 只、花生 50 克 ( 連衣 ) 、大棗 10 枚,調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中,加水共煮至熟爛,加入調(diào)料即可。
體寒雖然不是病,但是會引發(fā)很多其他的疾病,所以還是要重視的哦。
有的女性是體寒體質(zhì),那么在寒冷的冬天要怎么讓自己熱起來呢,下面就給大家?guī)c(diǎn)建議。
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