女人也會腎虛嗎,女人腎虛會出現(xiàn)5種癥狀

談起腎虛，許多人第一考慮對象是男性。但實際情況中，女性也會出現(xiàn)腎虛。接下來主要介紹女性出現(xiàn)腎虛的時候，會有哪些明顯的癥狀?

一、女人會腎虛

腎虛，并不僅僅是男性的專利，日常生活中，許多女性也會出現(xiàn)腎虛的癥狀。不但會有明顯的腰酸背痛，還會伴隨長期的尿頻。嚴(yán)重的話，還會誘發(fā)一些生理疾病。

二、女性腎虛的癥狀

1、身體虛胖

一旦女性出現(xiàn)腎虛的癥狀，身體也會發(fā)出最直接的信號。體重雖然會明顯的增加，但是仔細(xì)觀察是虛胖。尤其是在工作的時候，不但會精神力難以集中，還會出現(xiàn)四肢乏力、精神不振等癥狀。外出工作旅游的時候，即使是多走一小段路，也會感覺很吃力和不舒服。

2、身體怕冷

大多數(shù)的女性是寒性體質(zhì)，比較容易怕冷，如果自身的腎陽不足，更加會導(dǎo)致身體虛弱。即使是在炎熱的夏天，也會感覺到四肢冰涼。一部分腎虛比較嚴(yán)重的女性，還會出現(xiàn)受涼拉肚子的問題。日常穿衣也會比正常體質(zhì)的女性要穿的多得多。

3、眼睛水腫

中醫(yī)經(jīng)常講，腎主要反映的是水。關(guān)于女性的身體出現(xiàn)了腎虛，則表示體內(nèi)水分的新陳代謝出現(xiàn)了問題。尤其是會表現(xiàn)在皮膚表面，不但會出現(xiàn)臉部的浮腫，還會出現(xiàn)眼睛的局部腫脹。

4、更年期提前

通常情況下，女性在50歲左右便會進(jìn)入更年期。但是出現(xiàn)腎虛的女性，進(jìn)入更年期的時間會相對提前。不但表現(xiàn)為性欲冷淡，還會變得心情煩躁、過分焦慮。一部分的女性臉上還會長出大量的斑點，眼角的皺紋也會急劇加深。因此，對于腎虛的女性來講，比較好的做法是調(diào)節(jié)睡眠時間、適當(dāng)增加運動量。

5、嚴(yán)重失眠

腎虛對于女性來講是比較可怕的。不但會造成心理方面的壓力，還會引發(fā)生理上的癥狀。尤其是日常睡眠會產(chǎn)生障礙，不但會經(jīng)常的難以入睡，還會產(chǎn)生多夢的現(xiàn)象。即使睡著，也會發(fā)出劇烈的呼嚕聲。

綜上所述，女性也會出現(xiàn)腎虛。并且女性的腎虛會伴隨許多嚴(yán)重的癥狀。要想徹底的緩解腎虛的癥狀，比較好的做法是保持積極樂觀的心態(tài)、多吃一些補腎的食物。同時還要加強有氧運動的鍛煉，切實的提高身體綜合素質(zhì)。

女人會出現(xiàn)腎虛嗎？女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)？

說道腎虛很多人想到的都是男性，其實女性也有可能會腎虛的，女性腎虛對健康的危害更加巨大，那么女人會出現(xiàn)腎虛嗎？女人腎虛有哪些癥狀？女人腎虛主要是由于長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，需要及時調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、女人腎虛的癥狀表現(xiàn)
聽說男人腎虛的比較多，其實女人也有腎虛癥狀，如果不及時治療的話，對身體的危害也是非常大的。
1、身體方面的典型表現(xiàn)為：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中，記憶力下降等。比如工作效率低下，領(lǐng)導(dǎo)交待的工作不能及時完成，引起了領(lǐng)導(dǎo)的不滿；工作期間無精打采的，上班不長時間就會出現(xiàn)胸悶氣短，盼望早點下班休息，可真到的睡覺時間卻睡不著了；還有就是昨天想好的事情，可今天卻怎么也想不起來了。
2、神經(jīng)肌肉方面的典型表現(xiàn)為：經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。比如日常生活中，經(jīng)常有強烈的困倦感，可真要休息了，卻無法入睡了，即使睡著了也會經(jīng)常做夢，還經(jīng)常被驚醒；體重也呈下降趨勢，早上起來后發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，臉色蒼白沒有一點血色；另外，沒有風(fēng)濕外傷的情況下，卻感覺背部不舒服，胸部也有緊縮感，腰酸背痛的，還經(jīng)常出現(xiàn)肌肉痛和關(guān)節(jié)痛；即使是不提重物走樓梯時，腿部也感覺沒有力氣；看電視不長時就感覺背部疼痛。
3、心血管方面的典型表現(xiàn)為：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。比如清晨起床或勞累過后發(fā)現(xiàn)足踝及小腿部出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，下眼皮也會出現(xiàn)腫脹、下垂的現(xiàn)象；月經(jīng)來潮前兩天，四肢發(fā)脹、胸部脹痛。
4、胃腸道方面的典型表現(xiàn)為：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。比如正常飲水的情況下，夜間也會出現(xiàn)尿頻癥狀，小便無力，尿不凈，大便粘滯不暢；吃生冷干硬食物后胃部特別不舒服，口中經(jīng)常會有粘液，不吐不快；食欲不佳，除了天氣因素影響外，平時再合口味的菜也沒有胃口。
5、五官方面的典型表現(xiàn)為：眼部疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不適等。比如非常容易感冒，感冒期間會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽喉腫痛等不適癥狀；如果坐或蹲的時間長一點，站立時就會感覺兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴的；看書或看電視電腦不超過20分鐘，就會出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛的現(xiàn)象。
6、其他方面的癥狀包括：“性趣”下降、抑郁、焦慮、恐懼等。比如不像以前會經(jīng)常參加一些聚會，偶爾參加一次也是強打精神，有勉強應(yīng)付的感覺；始終調(diào)動不起來工作積極性，還經(jīng)常發(fā)無名火；經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情欲低下等癥狀。
2、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

女人腎虛會出現(xiàn)哪些癥狀？

腎虛在男人身上較為常見，但是女性也可能出現(xiàn)腎虛癥狀，這主要是由于長期生活護理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么女人腎虛的癥狀有哪些？女人肝損腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)？下面就來詳細(xì)了解女人腎虛的癥狀表現(xiàn)吧。
1、女人肝損腎虛的表現(xiàn)
1、面色無華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。
3、煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
5、怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
6、高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
2、女人補腎補肝吃什么
1.動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
2.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3.豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。
4.核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5.雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7.枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
3、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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