一、如何利用經(jīng)期豐胸
1、經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一,這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌,只要吃對(duì)豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成,使胸 部更加豐滿。像是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時(shí)間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。
2、從經(jīng)期第一天算起的第11~13天,是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。
3、從經(jīng)期第一天算起的第18~24天,是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期,雖然效果沒有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有,這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料,像是可樂、咖啡都應(yīng)忌口,可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
二、快速豐胸的按摩手法
一:以乳頭為中心點(diǎn),將兩只手同時(shí)對(duì)一邊的胸部進(jìn)行按摩,手指按壓深度控制在5到6公分左右,每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會(huì)感受到胸部有一股熱氣向下流通。
二:以任督二脈的胸骨為起點(diǎn),一直到乳房外緣的位置,兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。
三:以鎖骨對(duì)下乳房位置為起點(diǎn),兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓,按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過程中每個(gè)連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過大,指頭稍微有感覺即可。
四:將兩只手的食指的食指、中指和無(wú)名指并攏,接著放在乳頭外圍,按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓,按壓的深度一樣是五到六公分,每次停留五到六秒,每個(gè)部位按八下。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。
五:左手以食指對(duì)乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏,以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后,再緩慢松開。這個(gè)動(dòng)作旨在放松胸部肌肉,暢通乳腺。同時(shí)還可以緩解經(jīng)期乳房不適。
三、女性豐胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
二、種子、堅(jiān)果類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來(lái)說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發(fā)育增大。
除此之外,異黃酮還能模擬雌激素,對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行倒向,可以將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部,并儲(chǔ)存起來(lái)。這種脂肪“合理分配”的特殊作用,能有效美化女性的身體曲線,讓胸部變得豐滿,其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤(rùn)皮膚,恢復(fù)皮膚的彈性,讓乳房變得更加堅(jiān)挺。
四、豐胸四大食療方
核桃豆腐羹
材料:核桃仁、豆腐、高湯各適量。
做法:將核桃仁用小火干炒后壓碎,豆腐切丁,加入高湯燉煮15分鐘,最后將豆腐起鍋,撒上核桃即可食用。
營(yíng)養(yǎng)功效:核桃仁、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的作用,而且核桃還可以補(bǔ)腦。
核桃仁是核桃內(nèi)的果肉,營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,也叫長(zhǎng)壽果,它是健腦益智最好的選擇,除了能補(bǔ)腦,它還有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精的功效,食用方法也很多,可生吃、熟吃,做各種藥膳粥、湯,在吃的時(shí)候不要?jiǎng)內(nèi)ケ砻娴暮稚∑?,有呼吸道感染時(shí)不要吃,喝酒時(shí)也不要吃核桃。
木瓜牛奶汁
材料:木瓜、高鈣鮮奶、水各適量。
做法:將木瓜洗凈,去皮和去籽后切成小塊,將木瓜塊、鮮奶和少量水一起打成汁,根據(jù)自己的口味適量加糖后就可飲用。
營(yíng)養(yǎng)功效:木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力的作用,木瓜中的番木瓜堿有小毒,每次食用量不宜過多,過敏體質(zhì)者慎食,懷孕時(shí)不能吃木瓜,易引起子宮收縮腹痛。
桂圓紅棗湯
材料:紅棗、桂圓、水各適量。
做法:將水煮沸后,調(diào)成小火,將桂圓放入沸水中煮20分鐘左右,放入紅棗,再燜煮20分鐘就可以飲用了。
營(yíng)養(yǎng)功效:紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán),保養(yǎng)乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的效果,女性可以常食。
紅棗有去斑、健美豐肌,使皮膚溫潤(rùn)嫩滑、光潔白凈的作用,但是也要科學(xué)食用,每天不宜多吃,10顆左右為宜,否則容易出現(xiàn)消化不良、便秘、腹脹,吃前要用小蘇打水清洗表面,女性在月經(jīng)期,尤其是經(jīng)血量較大量不宜食用紅棗,出現(xiàn)眼睛腫脹、發(fā)熱、咳嗽有痰時(shí)不宜吃紅棗。
山藥青筍炒雞肝
材料:山藥、青筍、雞肝。
調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉各適量。
做法:1、將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條,雞肝洗凈,切片。
2、將切好的山藥、青筍、雞肝分別用沸水焯一下。
3、鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,下入原料,翻炒幾下,加鹽、味精,然后用淀粉勾芡后就可食用。
營(yíng)養(yǎng)功效:曲線、青筍、雞肝合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
豐胸找準(zhǔn)時(shí)機(jī)很重要,也許會(huì)收到意想不到的好效果呢。女性的生理期,就是一個(gè)絕佳的好時(shí)機(jī),朱欣欣為大家介紹如何利用經(jīng)期豐胸,心動(dòng)就跟著學(xué)起來(lái)吧。
把握好時(shí)間
經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間是月經(jīng)的第一到第三天,在這三天如果能夠充分調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的卵巢動(dòng)情激素,對(duì)豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪,不但可以讓胸豐滿起來(lái),同時(shí)還能夠避免下垂、松弛等現(xiàn)象發(fā)生。
保持興奮的心情
生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的,它并不代表身材的健康涌現(xiàn)了警訊,所以要保持興奮的心情,不要有心理上的壓力。
避免激烈運(yùn)動(dòng)
在女性的月經(jīng)期間,乳房是比較敏感的,很多女性會(huì)由于做激烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感,因此,在月經(jīng)期間,要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
營(yíng)養(yǎng)要均衡
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝取,尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等,這些是豐胸的必備條件。
血虛型調(diào)理
容易頭暈、貧血、疲倦、胃口差、發(fā)育遲緩、大便不成形、月經(jīng)顏色較淡,這是屬于血虛型的癥狀,可以用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、大棗來(lái)治療這種血虛的病癥。
不能吃冷飲
平時(shí)喜歡吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛經(jīng)、經(jīng)來(lái)有血塊,可以使用當(dāng)歸、白芍、桂枝、川芎、黨參、甘草等中藥來(lái)治療這種“血瘀”的病癥。
肝氣郁結(jié)型調(diào)理
常常覺得胸悶、小腹悶痛,月經(jīng)來(lái)時(shí)胸部脹痛明顯,這種癥狀是屬于中醫(yī)的“肝氣郁結(jié)”,可以使用旋覆花、香附、當(dāng)歸、川芎、丹參、甘草來(lái)治療這種“氣滯”的病癥。
血熱型中醫(yī)調(diào)理
平時(shí)容易口干、心煩、口苦、胸悶、月經(jīng)來(lái)時(shí)量較多,這是屬于中醫(yī)的血熱型,可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當(dāng)歸等中藥來(lái)矯正。
對(duì)于按摩能夠豐胸是很多人都比較熟悉的事情,當(dāng)然在不少人的感覺中由老公來(lái)幫助妻子按摩胸部的效果會(huì)更好一些,不過這種方式的有效性并不能保證。掌握正確的按摩方法的確對(duì)胸部發(fā)育有利。那么正確的按摩豐胸手法是什么?如何按摩讓胸部更豐滿有彈性?
1、美胸技法
美胸技法1:由外往內(nèi)按摩美胸
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
美胸技法2:由下往上按摩美胸
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
美胸技法3:四指合并按摩美
四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產(chǎn)品吸收即可,有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性,手技及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部緊實(shí)保養(yǎng)品,“由下往上”、“由外往內(nèi)”進(jìn)行按摩,一個(gè)月后胸型絕對(duì)大不同。
2、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)
一、時(shí)間要準(zhǔn)確月經(jīng)期豐胸還是月經(jīng)后豐胸,很多人的說法不一樣,對(duì)于這一點(diǎn),美乳專家也不在這里辯解,本文為大家提供的是經(jīng)期三天的豐胸手法,只要把握這個(gè)時(shí)間段要豐胸很容易。首先需要明確的是,經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間是月經(jīng)的第一到第三天,在這三天如果能夠充分調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的卵巢動(dòng)情激素,對(duì)豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪,不但可以讓胸豐滿起來(lái),同時(shí)還能夠避免下垂、松弛等現(xiàn)象發(fā)生。因此,在這三天,美乳專家建議多吃土豆、堅(jiān)果以及馬鈴薯等食物。不僅如此,還要多吃紅棗、木瓜。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,對(duì)女性胸部的發(fā)育有一定的好處,而木瓜中的木瓜酶則是公認(rèn)的豐胸圣品。經(jīng)期如何豐胸?當(dāng)然不能錯(cuò)過這個(gè)最佳圣品。另外,還要多補(bǔ)鈣,讓身體發(fā)育更加完美。
二、按摩月經(jīng)期間,人體的各個(gè)器官都處于活躍狀態(tài),這時(shí)候通過按摩來(lái)刺激乳腺發(fā)育,是最好的豐胸手段。很多人雖然一直在問經(jīng)期如何豐胸,但是卻總是沒有把握經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間,因此錯(cuò)過豐胸的好時(shí)段。對(duì)此,美乳專家建議,在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間最好給自己來(lái)一段按摩,也許你覺得沒用,但是當(dāng)你堅(jiān)持一兩個(gè)月之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果杠杠的。上述的這三種方法都是比較不錯(cuò)的,對(duì)解決經(jīng)期如何豐胸有一定的成果,但是前提是嚴(yán)格遵守,并且沒有遺漏。但是對(duì)于很多女性來(lái)說,懶是誰(shuí)都有的,再加上時(shí)間比較長(zhǎng),所以缺乏耐心。
三、合理搭配膳食在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間豐胸,飲食非常重要。吃的好不但對(duì)身體好,也對(duì)豐胸好。美乳專家研究發(fā)現(xiàn),在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等,肌膚會(huì)變得更有彈性而且光滑、細(xì)膩,而對(duì)于一些辛辣的食物則要避免使用。一方面是因?yàn)榻?jīng)期身體的緣故,另一方面也是為了豐胸。
簡(jiǎn)單的按摩手法分三步
第一步:
把左右雙手的四指緊貼并攏成一字,用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍,然后開始把乳房附近腋窩下的贅肉往乳房方向提拉。這一個(gè)按摩招式主要是改善副乳現(xiàn)象,來(lái)回按摩約10次左右即可。
第二步:
四指并攏成一字排,用四指指背繞著乳房一周按來(lái)回按摩,先順時(shí)針按摩10次,再逆時(shí)針按摩10次。記住不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針按摩力道都要一致。張開五指,拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài),順著乳房上部,由下往上按摩至頸部。
三步:
把左右雙手的四指緊貼并攏成一字,用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍,左右雙手由下往上依次輕輕拍打乳房下圍。這一個(gè)按摩招式有助于有效乳房下垂現(xiàn)象,來(lái)回按摩約10次左右即可。
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