如何利用月經(jīng)豐胸,推薦快速豐胸按摩手法

一、如何利用經(jīng)期豐胸

1、經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一，這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成，使胸 部更加豐滿。像是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時(shí)間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。

2、從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

3、從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期，雖然效果沒有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有，這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

二、快速豐胸的按摩手法

一：以乳頭為中心點(diǎn)，將兩只手同時(shí)對(duì)一邊的胸部進(jìn)行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會(huì)感受到胸部有一股熱氣向下流通。

二：以任督二脈的胸骨為起點(diǎn)，一直到乳房外緣的位置，兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。

三：以鎖骨對(duì)下乳房位置為起點(diǎn)，兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓，按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過程中每個(gè)連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過大，指頭稍微有感覺即可。

四：將兩只手的食指的食指、中指和無(wú)名指并攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個(gè)部位按八下。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。

五：左手以食指對(duì)乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后，再緩慢松開。這個(gè)動(dòng)作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺。同時(shí)還可以緩解經(jīng)期乳房不適。

三、女性豐胸的食物有哪些

一、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

二、種子、堅(jiān)果類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

三、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

四、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

五、葛根

葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。

除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行倒向，可以將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，并儲(chǔ)存起來(lái)。這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性，讓乳房變得更加堅(jiān)挺。

四、豐胸四大食療方

核桃豆腐羹

材料：核桃仁、豆腐、高湯各適量。

做法：將核桃仁用小火干炒后壓碎，豆腐切丁，加入高湯燉煮15分鐘，最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：核桃仁、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的作用，而且核桃還可以補(bǔ)腦。

核桃仁是核桃內(nèi)的果肉，營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，也叫長(zhǎng)壽果，它是健腦益智最好的選擇，除了能補(bǔ)腦，它還有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精的功效，食用方法也很多，可生吃、熟吃，做各種藥膳粥、湯，在吃的時(shí)候不要?jiǎng)內(nèi)ケ砻娴暮稚∑?，有呼吸道感染時(shí)不要吃，喝酒時(shí)也不要吃核桃。

木瓜牛奶汁

材料：木瓜、高鈣鮮奶、水各適量。

做法：將木瓜洗凈，去皮和去籽后切成小塊，將木瓜塊、鮮奶和少量水一起打成汁，根據(jù)自己的口味適量加糖后就可飲用。

營(yíng)養(yǎng)功效：木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力的作用，木瓜中的番木瓜堿有小毒，每次食用量不宜過多，過敏體質(zhì)者慎食，懷孕時(shí)不能吃木瓜，易引起子宮收縮腹痛。

桂圓紅棗湯

材料：紅棗、桂圓、水各適量。

做法：將水煮沸后，調(diào)成小火，將桂圓放入沸水中煮20分鐘左右，放入紅棗，再燜煮20分鐘就可以飲用了。

營(yíng)養(yǎng)功效：紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，保養(yǎng)乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，女性可以常食。

紅棗有去斑、健美豐肌，使皮膚溫潤(rùn)嫩滑、光潔白凈的作用，但是也要科學(xué)食用，每天不宜多吃，10顆左右為宜，否則容易出現(xiàn)消化不良、便秘、腹脹，吃前要用小蘇打水清洗表面，女性在月經(jīng)期，尤其是經(jīng)血量較大量不宜食用紅棗，出現(xiàn)眼睛腫脹、發(fā)熱、咳嗽有痰時(shí)不宜吃紅棗。

山藥青筍炒雞肝

材料：山藥、青筍、雞肝。

調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

做法：1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條，雞肝洗凈，切片。

2、將切好的山藥、青筍、雞肝分別用沸水焯一下。

3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，下入原料，翻炒幾下，加鹽、味精，然后用淀粉勾芡后就可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：曲線、青筍、雞肝合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

如何利用月經(jīng)豐胸？

豐胸找準(zhǔn)時(shí)機(jī)很重要，也許會(huì)收到意想不到的好效果呢。女性的生理期，就是一個(gè)絕佳的好時(shí)機(jī)，朱欣欣為大家介紹如何利用經(jīng)期豐胸，心動(dòng)就跟著學(xué)起來(lái)吧。

把握好時(shí)間

經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間是月經(jīng)的第一到第三天，在這三天如果能夠充分調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的卵巢動(dòng)情激素，對(duì)豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪，不但可以讓胸豐滿起來(lái)，同時(shí)還能夠避免下垂、松弛等現(xiàn)象發(fā)生。

保持興奮的心情

生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，它并不代表身材的健康涌現(xiàn)了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

避免激烈運(yùn)動(dòng)

在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會(huì)由于做激烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

營(yíng)養(yǎng)要均衡

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。

血虛型調(diào)理

容易頭暈、貧血、疲倦、胃口差、發(fā)育遲緩、大便不成形、月經(jīng)顏色較淡，這是屬于血虛型的癥狀，可以用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、大棗來(lái)治療這種血虛的病癥。

不能吃冷飲

平時(shí)喜歡吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛經(jīng)、經(jīng)來(lái)有血塊，可以使用當(dāng)歸、白芍、桂枝、川芎、黨參、甘草等中藥來(lái)治療這種“血瘀”的病癥。

肝氣郁結(jié)型調(diào)理

常常覺得胸悶、小腹悶痛，月經(jīng)來(lái)時(shí)胸部脹痛明顯，這種癥狀是屬于中醫(yī)的“肝氣郁結(jié)”，可以使用旋覆花、香附、當(dāng)歸、川芎、丹參、甘草來(lái)治療這種“氣滯”的病癥。

血熱型中醫(yī)調(diào)理

平時(shí)容易口干、心煩、口苦、胸悶、月經(jīng)來(lái)時(shí)量較多，這是屬于中醫(yī)的血熱型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當(dāng)歸等中藥來(lái)矯正。

正確的按摩豐胸手法是什么？

對(duì)于按摩能夠豐胸是很多人都比較熟悉的事情，當(dāng)然在不少人的感覺中由老公來(lái)幫助妻子按摩胸部的效果會(huì)更好一些，不過這種方式的有效性并不能保證。掌握正確的按摩方法的確對(duì)胸部發(fā)育有利。那么正確的按摩豐胸手法是什么？如何按摩讓胸部更豐滿有彈性？
1、美胸技法
美胸技法1：由外往內(nèi)按摩美胸
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
美胸技法2：由下往上按摩美胸
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
美胸技法3：四指合并按摩美
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部緊實(shí)保養(yǎng)品，“由下往上”、“由外往內(nèi)”進(jìn)行按摩，一個(gè)月后胸型絕對(duì)大不同。
2、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)
一、時(shí)間要準(zhǔn)確月經(jīng)期豐胸還是月經(jīng)后豐胸，很多人的說法不一樣，對(duì)于這一點(diǎn)，美乳專家也不在這里辯解，本文為大家提供的是經(jīng)期三天的豐胸手法，只要把握這個(gè)時(shí)間段要豐胸很容易。首先需要明確的是，經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間是月經(jīng)的第一到第三天，在這三天如果能夠充分調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的卵巢動(dòng)情激素，對(duì)豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪，不但可以讓胸豐滿起來(lái)，同時(shí)還能夠避免下垂、松弛等現(xiàn)象發(fā)生。因此，在這三天，美乳專家建議多吃土豆、堅(jiān)果以及馬鈴薯等食物。不僅如此，還要多吃紅棗、木瓜。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)女性胸部的發(fā)育有一定的好處，而木瓜中的木瓜酶則是公認(rèn)的豐胸圣品。經(jīng)期如何豐胸？當(dāng)然不能錯(cuò)過這個(gè)最佳圣品。另外，還要多補(bǔ)鈣，讓身體發(fā)育更加完美。
二、按摩月經(jīng)期間，人體的各個(gè)器官都處于活躍狀態(tài)，這時(shí)候通過按摩來(lái)刺激乳腺發(fā)育，是最好的豐胸手段。很多人雖然一直在問經(jīng)期如何豐胸，但是卻總是沒有把握經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間，因此錯(cuò)過豐胸的好時(shí)段。對(duì)此，美乳專家建議，在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間最好給自己來(lái)一段按摩，也許你覺得沒用，但是當(dāng)你堅(jiān)持一兩個(gè)月之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果杠杠的。上述的這三種方法都是比較不錯(cuò)的，對(duì)解決經(jīng)期如何豐胸有一定的成果，但是前提是嚴(yán)格遵守，并且沒有遺漏。但是對(duì)于很多女性來(lái)說，懶是誰(shuí)都有的，再加上時(shí)間比較長(zhǎng)，所以缺乏耐心。
三、合理搭配膳食在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間豐胸，飲食非常重要。吃的好不但對(duì)身體好，也對(duì)豐胸好。美乳專家研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期豐胸最佳時(shí)間多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，肌膚會(huì)變得更有彈性而且光滑、細(xì)膩，而對(duì)于一些辛辣的食物則要避免使用。一方面是因?yàn)榻?jīng)期身體的緣故，另一方面也是為了豐胸。

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簡(jiǎn)單的按摩手法分三步
第一步：
把左右雙手的四指緊貼并攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，然后開始把乳房附近腋窩下的贅肉往乳房方向提拉。這一個(gè)按摩招式主要是改善副乳現(xiàn)象，來(lái)回按摩約10次左右即可。
第二步：
四指并攏成一字排，用四指指背繞著乳房一周按來(lái)回按摩，先順時(shí)針按摩10次，再逆時(shí)針按摩10次。記住不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針按摩力道都要一致。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部。
三步：
把左右雙手的四指緊貼并攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，左右雙手由下往上依次輕輕拍打乳房下圍。這一個(gè)按摩招式有助于有效乳房下垂現(xiàn)象，來(lái)回按摩約10次左右即可。

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