絕經(jīng)后婦女的保健,絕經(jīng)后女人的變化

一、婦女絕經(jīng)后如何保健

1、婦女絕經(jīng)后保健方法之卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E

研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

2、婦女絕經(jīng)后保健方法之補(bǔ)充葉酸

女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、婦女絕經(jīng)后保健方法之卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

4、絕經(jīng)期保健的其他方法有哪些

放松身心:當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯涼水。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí),應(yīng)設(shè)法消除、緩和,變不利為有利,如聽音樂、結(jié)伴郊游等。

優(yōu)化夫妻關(guān)系要比過去更注重優(yōu)化夫妻關(guān)系,要以溫柔的回報(bào)和激情的響應(yīng)緩和厭倦和排斥,努力使自己“恢復(fù)”過去。

二、絕經(jīng)后還會(huì)懷孕嗎

女性絕經(jīng)之后會(huì)喪失受孕的功能，女性之所以有月經(jīng)是由于卵巢在每個(gè)月都會(huì)定期的排出卵子，所謂受孕也就是精子與卵子相互結(jié)合形成受精卵，成功著床之后形成胚胎，這一過程屬于有孕。女性絕經(jīng)之后就不再有排卵，沒有排卵也就意味著沒有受孕的可能，因此絕經(jīng)之后進(jìn)行同房并不會(huì)造成女性受孕。一般情況下，女性絕經(jīng)的年齡段都比較晚，建議在適宜的時(shí)間進(jìn)行受孕，以免對(duì)母體自身以及胎兒造成影響。

絕經(jīng)是指女性卵巢衰退，停止月經(jīng)的一種常見的生理現(xiàn)象，絕經(jīng)可以分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)是指卵巢內(nèi)卵泡或剩余卵泡對(duì)促性腺激素喪失了反應(yīng)，不能刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)從而導(dǎo)致絕經(jīng)，而人工絕經(jīng)則是通過手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或是用其他辦法停止卵巢功能。女性在絕經(jīng)之后就已經(jīng)基本喪失了受孕的可能，一般情況下絕經(jīng)的年齡段比較大，為了自身的健康不建議進(jìn)行人工絕經(jīng)。

三、絕經(jīng)后的女人還會(huì)排卵嗎

卵巢內(nèi)卵泡從胎兒7個(gè)月后即開始不斷發(fā)育與退化，至童年期卵泡數(shù)目大量減少，生育期，每次月經(jīng)周期喪失一部分卵泡，大量卵泡則由于閉鎖而失去功能。出生時(shí)卵泡數(shù)量為40萬～50萬個(gè)，30歲卵泡數(shù)目開始減少，35歲急驟減少，40歲只剩1萬～2萬，50歲時(shí)卵泡基本消失。婦女一生中僅有400個(gè)左右的始基卵泡發(fā)育到排卵，而90%以上的始基卵泡閉鎖，卵母細(xì)胞老化壞死，最后為吞噬細(xì)胞清除，顆粒細(xì)胞層分解，細(xì)胞脂肪變性，卵泡塌陷，卵泡膜侵入卵泡最后纖維化。

絕經(jīng)后卵泡數(shù)目逐漸減少，卵巢的重量逐漸減輕。20歲時(shí)卵巢的最大平均重量均為10g，卵巢重量從30歲年齡段開始下降，40歲年齡段已不足峰值的1/3，60歲年齡段已不足20歲的1/2。

絕經(jīng)前期可發(fā)育成配子的卵泡和有功能的黃體逐漸消失，成為閉鎖卵泡的白體、血管硬化、血循環(huán)下降，纖維組織形成。

絕經(jīng)后卵泡數(shù)目更趨減少，但仍有少量的始基卵泡和處于不同閉鎖階段的大小不等的卵泡。

絕經(jīng)后期卵泡消失以后，卵巢間質(zhì)成為產(chǎn)生性激素的一個(gè)部位。皮質(zhì)內(nèi)基層細(xì)胞不斷增加，當(dāng)皮質(zhì)細(xì)胞層超過1mm時(shí)，可稱為皮質(zhì)間質(zhì)增殖。此時(shí)皮質(zhì)間質(zhì)細(xì)胞酶的活力持續(xù)存在，甚至有所增強(qiáng)，并可有膽固醇沉積，髓質(zhì)也相對(duì)增多，門細(xì)胞在絕經(jīng)后變得更為顯著。進(jìn)入絕經(jīng)期后，雌激素下降，排卵停止，子宮也會(huì)跟著萎縮。

四、女人絕經(jīng)期有哪些變化

1.月經(jīng)變化，絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。如26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15%。不少人表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)，2～3個(gè)月或更長(zhǎng)，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

2.潮熱出汗，潮熱出汗是圍絕經(jīng)期婦女最主要和最特異的癥狀。發(fā)生率為70%～80%，25%～50%可持續(xù)5年以上。表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱，起自胸部，涌向頭頸部，可波及全身，接著為突發(fā)性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1～2次不等。既往曾有人測(cè)得發(fā)作時(shí)會(huì)有皮膚溫度上升，發(fā)作后降至正常，可能與發(fā)作時(shí)血流速度加快有關(guān)，沒有更多的臨床意義。潮熱發(fā)作時(shí)，雖然有血管擴(kuò)張，但并沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆，許多婦女月經(jīng)還沒有紊亂，但可有潮熱出現(xiàn)，預(yù)示著卵巢功能下降;也有少數(shù)婦女絕經(jīng)時(shí)沒有潮熱，絕經(jīng)10～20年以后才出現(xiàn);多數(shù)是與月經(jīng)變化同步的，其程度也有波動(dòng)。

3.精神神經(jīng)癥狀，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁而不能控制，發(fā)脾氣后又有自責(zé)，神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，抑郁等癥狀，嚴(yán)重者似精神病表現(xiàn)。其發(fā)生可能與5-羥色胺、內(nèi)啡呔等神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，也與個(gè)體的性格、職業(yè)和文化背景等有關(guān)。家庭中的突然事件，如親人死亡、離婚、退休、子女離家等，都可能加重癥狀。

4.泌尿生殖器萎縮，絕經(jīng)后由于雌激素缺乏，內(nèi)外生殖器和膀胱、尿道都會(huì)發(fā)生萎縮。陰道皺襞變平，上皮萎縮變薄，檢查時(shí)可見毛細(xì)血管透過上皮呈散在性紅點(diǎn)，容易招致感染，因而老年性陰道炎成為絕經(jīng)后婦女十分常見的疾病。子宮頸和子宮體都萎縮，?？梢砸姷阶訉m頸變平。卵巢萎縮而摸不到。絕經(jīng)后婦女如摸到卵巢，應(yīng)注意腫瘤。泌尿系統(tǒng)的萎縮常表現(xiàn)為尿頻、尿急和應(yīng)力性尿失禁。盆腔支持組織萎縮則會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂和陰道前后壁膨出。生殖器的萎縮會(huì)導(dǎo)致*痛、性生活困難，而出現(xiàn)繼發(fā)性性欲喪失。

5.第二性征變化，乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，并下垂。皮膚失去雌激素的作用，表皮細(xì)胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋。

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