一、貧血導(dǎo)致月經(jīng)量少怎么調(diào)理
食養(yǎng):女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養(yǎng):貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
動(dòng)養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可增強(qiáng)體力和造血功能。
神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
二、女性貧血不妨試試五紅湯
女人貧血會(huì)讓氣色難看,不僅影響健康,而且也會(huì)讓容顏大失色彩所以女性出現(xiàn)貧血的時(shí)候要及時(shí)的調(diào)整的,而飲食調(diào)養(yǎng)就是一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法的,那么對(duì)于女性而言該如何改善貧血呢?
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病,比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血,進(jìn)行治療貧血。
紅棗也叫大棗,在中醫(yī)中大棗味甘、性平,可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津,可以補(bǔ)足氣血,改善血虛的情況?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也証實(shí)了,紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機(jī)能,在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞,可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平,可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補(bǔ)血止血的作用,并能抑制纖維蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品質(zhì),還能促進(jìn)骨骼的造血機(jī)能,在煲制五紅湯時(shí)建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消腫的作用,在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素,特別是鐵質(zhì)和維生素B12,具有補(bǔ)血及促進(jìn)血液回圈的作用。
五紅湯的補(bǔ)血養(yǎng)血功效您已經(jīng)都了解了吧,此湯做法簡(jiǎn)單,材料也都比較常見,所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。
三、月經(jīng)量少常見原因有
1、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活,高強(qiáng)度的工作,如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天,估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂,如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過少。
2、常生悶氣心理抑郁
女性朋友憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
3、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
4、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān),因此,促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
四、月經(jīng)量少會(huì)有哪些癥狀
月經(jīng)量少的癥狀主要表現(xiàn)有女性月經(jīng)周期、經(jīng)期基本正常,但月經(jīng)量明顯減少,每次月經(jīng)量不足20ml,甚至少如點(diǎn)滴。月經(jīng)來潮時(shí)間不足兩天也是月經(jīng)量少的表現(xiàn),嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成為閉經(jīng)。在中醫(yī)上,根據(jù)月經(jīng)顏色、質(zhì)量、有無腹痛及伴隨癥狀,將月經(jīng)量少分為血虛型、腎虛型、血瘀型和痰濕型四個(gè)分型。
1、血虛型:經(jīng)血顏色較淡,無血塊,月經(jīng)來潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡,脈象細(xì)小。
2、腎虛型:經(jīng)血顏色淡紅,甚至黯紅,質(zhì)稀,月經(jīng)來潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡,脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型:經(jīng)血顏色紫黑,有血塊,常伴有小腹脹痛,當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗,或有小瘀點(diǎn),脈象細(xì)澀或弦澀。
4、痰濕型:經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰,多發(fā)于體形肥胖的女性,常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀,舌質(zhì)淡紅,舌體邊緣見齒痕,舌苔白膩,脈象滑。
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