何首烏方
【原料】何首烏100克,核桃仁400克,黑芝麻1000克。
【做法】一起炒干,磨成粉。每次25克,用紅糖水調(diào)服,一日2次,連服1個月。
【功效】過3~4個月后,頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑,忌蠶豆、肥肉、油炸食物。
加味四君子湯
【原料】人參12克,白術9克,茯苓9克,炙甘草1.5克,熟地9克。
【做法】煎湯,每日1劑,分2次服。
【功效】補氣健脾,烏發(fā)亮發(fā)。
地骨皮方
【原料】地骨皮、干地黃各150克,菟絲子、白蒺藜、桃仁各120克,懷牛膝、覆盆子、黃芪、五味子各90克。
【做法】制成蜂蜜丸藥,每日空腹以溫酒服下,開水送服亦可。
【功效】益氣血,烏發(fā)潤發(fā)。
洗發(fā)膩垢方
【原料】莜葉、芝麻葉、皂角、澤蘭各50克。
【做法】上述藥物加水適量煮煎,去渣取汁。用藥水洗頭。
【功效】莜葉、芝麻葉含膠質(zhì)物,能潤澤頭發(fā);皂角可除濕毒,
外用洗頭去油垢,光澤生發(fā);澤蘭含芳香之揮發(fā)油,活血化瘀,促進頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)之后,使頭發(fā)芳香、光澤、潔凈。
香發(fā)油
【原料】零陵香30克,麻油2400毫升。
【做法】將零陵香放進麻油內(nèi),用文火隔水蒸半日,取油備用。
【用法】洗完頭發(fā)后,把藥材油抹于頭發(fā)上。
【功效】香發(fā)潤發(fā)。
水仙方
【原料】水仙適量(花、葉、根不限)。
【做法】把水仙放進清水中用中火煎煮,去渣取汁備用。
【用法】用藥汁洗發(fā),每日1次。
【功效】水仙用于香澤頭發(fā)、潤澤肌膚。
香發(fā)散
【原料】白芷92克,零陵香30克,檀香18克,辛夷、玫瑰花各15克,大黃、丹皮、甘草各12克,公丁香、山奈、蘇合香油各10克,細辛3克。
【做法】上藥共研細末,用香油拌勻,晾干,再研成細面。
【用法】用熱水把頭發(fā)洗凈,晾干后把藥粉均勻抹于頭發(fā),10分鐘后洗凈。
【功效】零陵香、山柰、檀香、細辛、公丁香等氣味辛溫燥烈、芳香通竅,可以香發(fā)護發(fā),使落發(fā)重生,至老不白。
香發(fā)木樨油
【原料】清晨采摘半開的木樨花(即桂花)。
【做法】將木樨花摘去莖、蒂放入干凈瓶中,加入香油,再放入瓷器,用油紙密封,置于鍋內(nèi)煎熬,然后提出放陰涼處,10日后,將花油濾出,倒入罐中密封。
【用法】用油抹發(fā)。
【功效】桂花氣味芳香,含多種芳香,香油可潤發(fā)香發(fā),治毛發(fā)干枯不澤者。
讓黑頭發(fā)飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用,動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脫發(fā)有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。
烏發(fā)茶原料:何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水,長期堅持飲用,可以收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之后,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅持下去,頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油原料:新鮮雞、鴨各一只,宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克,放入干凈的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾后,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭發(fā)恢復往日的“青春”。
烏發(fā)蛋原料:何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈,切成長條,與雞蛋一起放入鍋內(nèi),加入適量的水,再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘,取出后去蛋皮,再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉,堅持下去,必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
此外,除上述方法外,還應注意保護頭發(fā),這是至關重要的環(huán)節(jié)。因為,護理頭發(fā)不當,發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復如初是十分困難的。因此,學會如何保護頭發(fā),才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層,這個保護層如果被破壞了,會直接使發(fā)質(zhì)受損。因此,應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應把頭發(fā)罩起來,擦上發(fā)油,使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后,為保持酸堿平衡度,可用茶水或加少許食用醋沖頭,游泳時應戴上游泳帽子,不要過多洗頭。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時,應忌食:
1.黃油和干酪;
2.奶油食品、牛奶;
3.肥肉;
4.含防腐劑食品:
5.香蕉、;
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚);
7.魚子醬;
8.冰淇淋;
9.腌制食品。
另外,食用雞蛋每周不超過5只。
干枯頭發(fā)的養(yǎng)護
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤,而導致頭發(fā)干枯易折斷,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度,吸煙過多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中藥內(nèi)服:選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送服。中藥外敷:選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液,而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分,有補血,潤膚、護發(fā)的作用。
把問題頭發(fā)交給嘴巴
想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護,到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng),并且肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決!
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。
鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
新西蘭魚生
原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。
薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
薺菜包
原料:薺菜、面粉。
調(diào)料:鹽、雞精、酵母。
做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調(diào)料:糖。
做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻。
調(diào)料:白糖、色拉油。
做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
海參
推薦理由:海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料:海參、西蘭花、香菇。
調(diào)料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法:1、海參發(fā)開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調(diào)味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成
。
對頭發(fā)好的中藥有哪些 1、川穹
川穹可以促進頭部血液循環(huán),增加頭發(fā)營養(yǎng),從而讓頭發(fā)更為潤澤光滑,還可延緩白發(fā)的生長。
2、丹參
丹參可以促進毛發(fā)黑色素的生成,對于頭發(fā)干燥枯黃有一定的緩解,同時丹參還可同其它藥材進行搭配使用,有去屑止癢,預防脫發(fā)等功能。
3、枸杞
枸杞中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),可以有效護發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)。
4、黃芪
黃芪有擴張血管,改善皮膚營養(yǎng)的作用,可以有效促進毛發(fā)生長,是預防脫發(fā)的常用藥材之一。
5、何首烏
何首烏可以促進頭部黑色素的生成,有烏發(fā)的作用,同時還可以促進細胞新陳代謝,對于育發(fā)生發(fā)有一定的作用。
6、當歸
當歸有補血養(yǎng)血的作用,對于滋潤毛發(fā),促進頭發(fā)生長有一定的作用。
生活中應該怎么養(yǎng)好頭發(fā) 1、選擇適合自己的洗頭膏或者護發(fā)素。
3、要勤洗頭發(fā),因為現(xiàn)在空氣中的污染物越來越多,對頭皮的傷害也會越來越重。
養(yǎng)頭發(fā)應該注意些什么1、要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水。
2、注意作息,避免熬夜。
4、不要經(jīng)常性的染發(fā)或者燙發(fā),多對頭發(fā)進行護理。
5、注意飲食營養(yǎng),多補充蛋白質(zhì)和鐵元素。
烏烏發(fā)食療藥膳方生烏棗蛋湯
【來源】:民間藥膳方
【原料】:生地30克,何首烏30克,大棗10枚,雞蛋2個。
【做法】:將上料放入砂鍋文火煎煮30分鐘,撈起雞蛋去殼,再放入鍋內(nèi)和上藥煎煮20分鐘,飲湯吃蛋,每日1—2次,連服10天。
【功效】:養(yǎng)陰烏發(fā),用于腎虛頭發(fā)早白。
烏發(fā)藥膳方桑椹烏骨雞湯
【來源】:民間藥膳方
【原料】:桑椹子30克,紫草10克,熟地黃30克,丹皮5克,側(cè)柏葉10克,烏骨雞1只(約700克)。
【做法】:將烏雞去毛、皮及內(nèi)臟,其他藥料洗凈,放入烏骨雞腹腔里,用線或繩捆扎好,放入鍋中,加清水適量煎煮,煮至烏骨雞肉熟爛,調(diào)味即可,飲湯吃雞肉。每日1料。
【功效】:涼血滋陰。用于陰虛血熱之白發(fā)、脫發(fā)等。
烏發(fā)食療方烏發(fā)湯
【來源】:民間藥膳方
【原料】:熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3克,丹皮、澤瀉、天麻各1.5克,棗皮2克,當歸、紅花、側(cè)柏葉各1克,制首烏、黑芝麻、黑豆各5克,羊肉、羊骨各500克,羊頭1個,蔥、生姜、白胡椒、味精、食鹽各適量。
【制作】:1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗凈,入沸水中氽去血水,同羊骨、羊頭一起放入鍋內(nèi)(羊骨墊底)。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口,放入鍋內(nèi),并放入蔥、生姜和白胡椒,加水適量。2.將鍋置爐上,先用武火燒開,撇去浮沫,撈出羊肉切片再放入鍋中,用文火燉1.5小時,待羊肉燉至熟透,將藥包撈出不用。
【用法】:服用時,可加入味精、食鹽等調(diào)料。吃肉喝湯,每日2次。
【功效】:滋肝補腎,補血養(yǎng)氣,烏須發(fā)。適用于肝腎不足、血虛風燥的脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。
烏發(fā)湯
烏發(fā)湯的制作材料:
主料:羊肉1000克羊頭一只。 羊骨1000克。熟地黃30克、淮山藥30克、丹皮15克、棗皮15克、澤瀉15克,何首烏50克、當歸6克、紅花6克、菟絲子230克、天麻15克。側(cè)伯葉10克、黑豆60克、黑芝麻50克、胡桃肉50克。味精5克、鹽10克、姜50克、蔥白50克、胡椒15克。
烏發(fā)湯的做法:
1、將中藥及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用紗布袋裝好,扎口。
2、將羊肉、羊頭(打破)。羊骨用清水洗凈。
3、羊肉剔去筋膜,入沸水鍋內(nèi)來去血水,同羊頭、羊骨、藥物袋同時下鍋,加入清水,放入生姜、蔥白、胡椒,先用武火將湯燒開,打去浮沫,撈出羊肉切片,再放入鍋中,用炆火燉衛(wèi)小時30分鐘,待羊肉酥爛即成。
4、藥袋撈出不用。以上藥物可分作100份食用。吃時可加味精,食鹽調(diào)味
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