腋下副乳危害大,該怎么消除副乳

一、女人長副乳的危害

1、影響喂奶

生育之后女人們都會選擇給小寶貝喂奶，因?yàn)槿橹瓕τ趧偝錾男氊悂碚f是最好的營養(yǎng)。但是有副乳的女人，在喂奶時(shí)會受到影響，從而導(dǎo)致乳房催乳素下降，最終使得乳汁分泌出現(xiàn)異常。如此一來，小寶貝沒有乳汁喝，也就會影響發(fā)育了。

2、容易發(fā)炎

副乳和乳房的構(gòu)造完全一樣，因此乳房的特性它也有，比如說當(dāng)它受到了女性激素刺激之后，在哺乳期的時(shí)候也會分泌出少量的乳汁。但是副乳沒有乳頭，就算有乳汁分泌出來，也沒辦法排出來。

因此，這副乳排出的乳汁就只能積聚在里面，從而出現(xiàn)脹痛，時(shí)間長了之后還可能會出現(xiàn)發(fā)炎，甚至還可能會有化膿的風(fēng)險(xiǎn)。

3、容易患病

上面有提到副乳和乳房的構(gòu)造、特性都是一樣，同樣病理性的變化也是一樣的。也就是說乳房可能患上的疾病，副乳也可能患上，而且危害也會更大。因?yàn)楹芏嗯送鶝]有注意副乳的變化，就算副乳出現(xiàn)了異常，也沒能第一時(shí)間去醫(yī)院就診。時(shí)間一長也就會讓病情越發(fā)嚴(yán)重，惡化的可能性也會更高的。

既然副乳會給女人們帶來這么多的危害，女人們就要多多注意副乳的變化，而且還想要想辦法消除它喲。

二、有效去除副乳的方法

1、常給乳房做按摩

女人們可以通過胸大肌和手臂肌肉收縮來改善副乳的情況，建議起床后和睡前都要按摩，按摩的時(shí)候兩只手要保持自然往下垂的狀態(tài)，之后根據(jù)不同的情況按摩：

若是你看到的是凸出的部分，那么你要雙手握成拳頭，之后用指關(guān)節(jié)的力量，將突出的部分由外面向里面推。

若是你看到的時(shí)候內(nèi)凹的部分，那么就用中指和大拇指揉捏該該部分，力度要適中喲。

溫馨提示：做這個(gè)動作時(shí)，左右兩側(cè)需要分別重復(fù)三十分鐘。而且方向要正確，比如說當(dāng)你按摩左側(cè)時(shí)要用右手，相反，按摩右側(cè)時(shí)則需要用左手。女人們請不要搞錯(cuò)了喲!

2、正確穿胸罩

很多女人穿胸罩的時(shí)候，總是忘記把副乳或是多余的肉撥進(jìn)罩杯了，時(shí)間長了就會讓副乳變大，贅肉增多的。因此，女人們必須學(xué)會穿胸罩，下面這幾個(gè)穿胸罩的要點(diǎn)，必須來看看。

A、開始穿的時(shí)候，上半身要往前傾斜再將胸罩穿上。

B、穿上后先將背扣扣上，并且收縮肩帶的長度。

C、然后分別將腋下的副乳，還有乳房底圍的多余的肉撥進(jìn)罩杯里面。

D、若是你穿胸罩一段時(shí)間后，因?yàn)樾卣忠苿恿?，你的副乳又走出來了的話，那么就到衛(wèi)生間調(diào)整下。

溫馨提示：堅(jiān)持將副乳收進(jìn)罩杯里，時(shí)間長了你的副乳漸漸地就會消失了。

3、要選擇大小合身的胸罩

胸罩不合身不僅保護(hù)不了乳房，同時(shí)也會加重副乳，因此，女人們購買胸罩的時(shí)候，必須要選擇合適的胸罩。

比如說胸罩太小的話，連乳房都沒辦法完全罩住，更別說副乳了。經(jīng)常這樣穿，過緊的胸罩就會將副乳擠出出來，以至于讓副乳變得更加明顯的。

三、副乳的防治措施

一、選對內(nèi)衣尺寸

選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時(shí)一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機(jī)能內(nèi)衣，若自己不會正確穿著，別害羞可以請專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸比較重要。

二、正確穿著

前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調(diào)整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥，每回到廁所時(shí)也調(diào)整，一段時(shí)間后，有機(jī)會把乳脂肪位移到正確的位置。

三、運(yùn)動按摩

可以擴(kuò)胸運(yùn)動、瘦手臂運(yùn)動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下，右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作。

四、抽脂切除

如果副乳的凸起組織過大，或經(jīng)常與皮膚摩擦，造成反復(fù)出現(xiàn)濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。副乳的切除有兩種方式，如果是因?yàn)榇┮虏划?dāng)或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術(shù)來將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內(nèi)部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術(shù)，沿著腋下的皺折線下刀，開2-3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。

五、做啞鈴運(yùn)動

啞鈴運(yùn)動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動作20次。

四、哪些運(yùn)動可以消除副乳

發(fā)帶消除副乳

練習(xí)方法：將3條發(fā)帶綁在一起繞到背后，手放在大腿上，用大拇指輕握住發(fā)帶兩端，整個(gè)人坐在椅子上，眼睛正視前方，脊背要挺直，然后將發(fā)帶拉靠在一起，腋下要夾緊，把左右手手肘靠在一起，左右指尖貼合。狼覅偶吐氣，夾緊腋下，慢慢將雙手向上抬，再吸氣慢慢將手放下，重復(fù)10次。

注意：如果感覺到肩部或肘部有不適感宜停止運(yùn)動休息。

效果：這樣做能夠幫助刺激腋下淋巴循環(huán)，緊實(shí)胸部肌肉，消除副乳的同時(shí)塑造胸部曲線。

抬手運(yùn)動消除副乳

練習(xí)方法：身體挺直后，收腹夾臀，將拿水瓶的雙手向上抬，并繞到后頸部位，然后脊背挺直，將水瓶往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力，最后放下手，再重復(fù)動作10次。

效果：這個(gè)動作通過運(yùn)動手臂帶動刺激副乳，塑造手臂線條的同時(shí)幫助消除副乳。

俯臥撐消除副乳

練習(xí)方法：兩手放寬，雙腳撐在地面上或者是長凳上，腳尖著地，身體向下垂直移動。

注意：移動時(shí)軀干和雙腿挺直，手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降到胸部接觸到地面即可。

效果：練習(xí)俯臥撐能夠幫助鍛煉胸部肌肉，加快胸部、腋下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助暢通經(jīng)絡(luò)，最終幫助消除副乳。

啞鈴消除副乳

練習(xí)方法：身體自然站立，雙手各握著啞鈴放在腹部前面。屈肘，舉起啞鈴，直到下巴的位置。然后吸氣，放下啞鈴。重復(fù)練習(xí)15-25次。每天練習(xí)3-5組。每組之間可以休息1-2分鐘。

效果：這樣做能夠有效刺激腋下副乳，改善腋下淋巴循環(huán)、血液循環(huán)，從而幫助有效消除副乳，還能夠美化手臂曲線。

擴(kuò)胸消除副乳

練習(xí)方法：將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。然后注意兩手靠攏不分開用力將手臂盡量抬高。

做法：通過進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動能夠利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。堅(jiān)持進(jìn)行能夠幫助消除副乳。

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