一、女人長副乳的危害
1、影響喂奶
生育之后女人們都會選擇給小寶貝喂奶,因?yàn)槿橹瓕τ趧偝錾男氊悂碚f是最好的營養(yǎng)。但是有副乳的女人,在喂奶時(shí)會受到影響,從而導(dǎo)致乳房催乳素下降,最終使得乳汁分泌出現(xiàn)異常。如此一來,小寶貝沒有乳汁喝,也就會影響發(fā)育了。
2、容易發(fā)炎
副乳和乳房的構(gòu)造完全一樣,因此乳房的特性它也有,比如說當(dāng)它受到了女性激素刺激之后,在哺乳期的時(shí)候也會分泌出少量的乳汁。但是副乳沒有乳頭,就算有乳汁分泌出來,也沒辦法排出來。
因此,這副乳排出的乳汁就只能積聚在里面,從而出現(xiàn)脹痛,時(shí)間長了之后還可能會出現(xiàn)發(fā)炎,甚至還可能會有化膿的風(fēng)險(xiǎn)。
3、容易患病
上面有提到副乳和乳房的構(gòu)造、特性都是一樣,同樣病理性的變化也是一樣的。也就是說乳房可能患上的疾病,副乳也可能患上,而且危害也會更大。因?yàn)楹芏嗯送鶝]有注意副乳的變化,就算副乳出現(xiàn)了異常,也沒能第一時(shí)間去醫(yī)院就診。時(shí)間一長也就會讓病情越發(fā)嚴(yán)重,惡化的可能性也會更高的。
既然副乳會給女人們帶來這么多的危害,女人們就要多多注意副乳的變化,而且還想要想辦法消除它喲。
二、有效去除副乳的方法
1、常給乳房做按摩
女人們可以通過胸大肌和手臂肌肉收縮來改善副乳的情況,建議起床后和睡前都要按摩,按摩的時(shí)候兩只手要保持自然往下垂的狀態(tài),之后根據(jù)不同的情況按摩:
若是你看到的是凸出的部分,那么你要雙手握成拳頭,之后用指關(guān)節(jié)的力量,將突出的部分由外面向里面推。
若是你看到的時(shí)候內(nèi)凹的部分,那么就用中指和大拇指揉捏該該部分,力度要適中喲。
溫馨提示:做這個(gè)動作時(shí),左右兩側(cè)需要分別重復(fù)三十分鐘。而且方向要正確,比如說當(dāng)你按摩左側(cè)時(shí)要用右手,相反,按摩右側(cè)時(shí)則需要用左手。女人們請不要搞錯(cuò)了喲!
2、正確穿胸罩
很多女人穿胸罩的時(shí)候,總是忘記把副乳或是多余的肉撥進(jìn)罩杯了,時(shí)間長了就會讓副乳變大,贅肉增多的。因此,女人們必須學(xué)會穿胸罩,下面這幾個(gè)穿胸罩的要點(diǎn),必須來看看。
A、開始穿的時(shí)候,上半身要往前傾斜再將胸罩穿上。
B、穿上后先將背扣扣上,并且收縮肩帶的長度。
C、然后分別將腋下的副乳,還有乳房底圍的多余的肉撥進(jìn)罩杯里面。
D、若是你穿胸罩一段時(shí)間后,因?yàn)樾卣忠苿恿?,你的副乳又走出來了的話,那么就到衛(wèi)生間調(diào)整下。
溫馨提示:堅(jiān)持將副乳收進(jìn)罩杯里,時(shí)間長了你的副乳漸漸地就會消失了。
3、要選擇大小合身的胸罩
胸罩不合身不僅保護(hù)不了乳房,同時(shí)也會加重副乳,因此,女人們購買胸罩的時(shí)候,必須要選擇合適的胸罩。
比如說胸罩太小的話,連乳房都沒辦法完全罩住,更別說副乳了。經(jīng)常這樣穿,過緊的胸罩就會將副乳擠出出來,以至于讓副乳變得更加明顯的。
三、副乳的防治措施
一、選對內(nèi)衣尺寸
選擇內(nèi)衣尺寸要正確,采購時(shí)試穿非常重要,不要只憑尺寸就購買,因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異,因此購買時(shí)一定要試穿?,F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機(jī)能內(nèi)衣,若自己不會正確穿著,別害羞可以請專柜小姐幫忙,畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對內(nèi)衣的尺寸比較重要。
二、正確穿著
前傾上身將胸罩罩上,扣妥背扣、調(diào)整肩帶,再用左右手分別撥乳,把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥,每回到廁所時(shí)也調(diào)整,一段時(shí)間后,有機(jī)會把乳脂肪位移到正確的位置。
三、運(yùn)動按摩
可以擴(kuò)胸運(yùn)動、瘦手臂運(yùn)動,利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳,雙手自然下垂,可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏,左右各30下。凸出部分用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將突出的副乳由外向內(nèi)推,左右各30下,右胸以左手動作,反之左胸則以右手動作。
四、抽脂切除
如果副乳的凸起組織過大,或經(jīng)常與皮膚摩擦,造成反復(fù)出現(xiàn)濕疹困擾或帶來生活上的不便,可考慮切除。副乳的切除有兩種方式,如果是因?yàn)榇┮虏划?dāng)或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳,可利用抽脂手術(shù)來將它去除,傷口約0.5公分;如果副乳內(nèi)部有乳腺組織,需將副乳的乳腺去除,則選擇切除手術(shù),沿著腋下的皺折線下刀,開2-3公分的切口,傷口會隱藏在腋下。
五、做啞鈴運(yùn)動
啞鈴運(yùn)動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強(qiáng)壯胸肌,常常做這項(xiàng)運(yùn)動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊,雙手緊握啞鈴,下手臂盡量向上靠近,然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開,最后向中間靠攏,每天反復(fù)進(jìn)行此動作20次。
四、哪些運(yùn)動可以消除副乳
發(fā)帶消除副乳
練習(xí)方法:將3條發(fā)帶綁在一起繞到背后,手放在大腿上,用大拇指輕握住發(fā)帶兩端,整個(gè)人坐在椅子上,眼睛正視前方,脊背要挺直,然后將發(fā)帶拉靠在一起,腋下要夾緊,把左右手手肘靠在一起,左右指尖貼合。狼覅偶吐氣,夾緊腋下,慢慢將雙手向上抬,再吸氣慢慢將手放下,重復(fù)10次。
注意:如果感覺到肩部或肘部有不適感宜停止運(yùn)動休息。
效果:這樣做能夠幫助刺激腋下淋巴循環(huán),緊實(shí)胸部肌肉,消除副乳的同時(shí)塑造胸部曲線。
抬手運(yùn)動消除副乳
練習(xí)方法:身體挺直后,收腹夾臀,將拿水瓶的雙手向上抬,并繞到后頸部位,然后脊背挺直,將水瓶往后上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力,最后放下手,再重復(fù)動作10次。
效果:這個(gè)動作通過運(yùn)動手臂帶動刺激副乳,塑造手臂線條的同時(shí)幫助消除副乳。
俯臥撐消除副乳
練習(xí)方法:兩手放寬,雙腳撐在地面上或者是長凳上,腳尖著地,身體向下垂直移動。
注意:移動時(shí)軀干和雙腿挺直,手臂彎曲達(dá)到90度,緩慢下降到胸部接觸到地面即可。
效果:練習(xí)俯臥撐能夠幫助鍛煉胸部肌肉,加快胸部、腋下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),幫助暢通經(jīng)絡(luò),最終幫助消除副乳。
啞鈴消除副乳
練習(xí)方法:身體自然站立,雙手各握著啞鈴放在腹部前面。屈肘,舉起啞鈴,直到下巴的位置。然后吸氣,放下啞鈴。重復(fù)練習(xí)15-25次。每天練習(xí)3-5組。每組之間可以休息1-2分鐘。
效果:這樣做能夠有效刺激腋下副乳,改善腋下淋巴循環(huán)、血液循環(huán),從而幫助有效消除副乳,還能夠美化手臂曲線。
擴(kuò)胸消除副乳
練習(xí)方法:將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。然后注意兩手靠攏不分開用力將手臂盡量抬高。
做法:通過進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動能夠利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,帶動改善副乳情況。堅(jiān)持進(jìn)行能夠幫助消除副乳。
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