一、快速緩解痛經(jīng)的辦法是什么
1.注意保持腰部溫暖。女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
2、指壓按摩法。足部含有一些指壓點,被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
3、熱敷療法。相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。
4、喝酸奶和牛奶止痛法。喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩(wěn)神經(jīng),幫助體內(nèi)電離子的平衡,女性生理期時,由于子宮肌肉過度收縮,而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來時,由于鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經(jīng)痛的減輕。
二、預(yù)防痛經(jīng)的幾種有效方法
在月經(jīng)期前一個星期每天喝一杯紅糖姜水,眾所周知月經(jīng)生理期是因為子宮內(nèi)膜脫落,通俗的講就是把不好的血排出體外,但是每個人的血都不是取之不盡用之不竭的,我們要適量的補充造血的能量,紅糖是最好最接地氣的補血方法即暖身又補血,再放些姜也會去除體內(nèi)的寒氣。
最后要說下治療痛經(jīng)最好的藥物,烏雞#白鳳丸,烏雞#白鳳丸建議購買圖上的這種上面畫了一只烏雞,烏雞#白鳳丸是可以長期吃的保健藥物當(dāng)然沒任何癥狀也不會去吃藥,這里指的就是宮寒痛經(jīng)這樣的,我這里也要說下烏雞白鳳丸也要在前幾天吃,為什么所有的準(zhǔn)備都要在前幾天,讓您長期的調(diào)理身體肯定是堅持不住的,所以我們采用月經(jīng)前幾天的短期調(diào)理,不但有效預(yù)防痛經(jīng),長此以往對我們女孩也是很有益處的。
痛經(jīng)患者在經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,痛經(jīng)患者應(yīng)避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度,痛經(jīng)的預(yù)防要注意在經(jīng)期絕對禁止性生活。
痛經(jīng)的預(yù)防在經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
三、女人痛經(jīng)吃什么食物好
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀,由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,女性在月經(jīng)的時候,膳食中應(yīng)該注意葷素的搭配,并且適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦游镱惖氖称?,這樣可以滿足月經(jīng)對鐵的需求。
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有,蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助于活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),緩解痛經(jīng)。而我們生活中常吃的菠菜、芹菜以及香菜和胡蘿卜、香蕉、蘋果等,都是很好的活血化瘀食物。
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物。如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
四、女人痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌哪?/p>
原發(fā)性:有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
子宮發(fā)育不良:子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
身體虛弱:腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
精神緊張:一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
子宮內(nèi)膜異位癥:它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者),應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力。
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