45歲女人月經不調吃什么好,調理月經不調的方法

45歲的女性已經進入到了中年階段，這個時候特別容易出現(xiàn)不舒服問題，月經不調就是中年女性很容易會出現(xiàn)的問題，大家可以采用藥物的方法進行治療，還應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，冰凍的食物和冷的飲料是一定要禁忌的，現(xiàn)在大家的生活壓力比較大，所以要及時釋放壓力，讓自己有一個良好的睡眠質量，這樣月經不調的問題就能夠得到緩解。

45歲女人月經不調可以吃一些益母草炒薺菜，需要準備適量的新鮮薺菜，一些益母草，還需要少許菜油，先把薺菜和益母草清洗干凈切成段狀，然后在鐵鍋里面加入適量的菜油燒熱，把薺菜和益母草放下去翻炒熟透就可以吃了，能夠達到很好的調理月經活血作用，對于血瘀型的月經不調有好的治療作用。

歸梨燒羊肉也非常不錯，需要準備適量的生地，當歸和羊肉，還需要少許黃酒，白糖，適量的鹽，醬油和干姜，需要把羊肉清洗干凈切成塊狀，然后放進砂鍋里面，再加入適量的當歸，干姜以及生地，還要加入適量的清水，黃酒，白糖和鹽，一直燒到羊肉軟爛就可以吃了，出現(xiàn)氣虛月經不調問題就可以多吃這款食譜，能夠達到很好的益氣補血作用。

大家還可以喝一些烏雞湯，準備一只新鮮的烏雞，適量的茯苓，黃芪，當歸，還需要一些鹽，把烏雞清洗干凈，把黃芪當歸放進雞肚子里面再縫合好，放進砂鍋里面煮熟，煮好以后把藥渣去除干凈，加一些鹽調味就可以喝了，月經之前每一天都需要喝，能夠達到很好的調理月經不調作用，還可以達到健脾養(yǎng)心效果。

45歲女人月經不調就可以吃上面這些食物，可以起到很好的調理作用。除了通過上面的方法調節(jié)，大家還可以吃一些中藥或者是中成藥，像康婦炎膠囊，紅花片，烏雞白鳳丸，加味逍遙丸，都能夠達到調理月經效果，平時還應該多吃一些牛肉，卷心菜，山楂，橘子等食物。

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