適合女性滋陰補(bǔ)腎的食物

成年女性在平時(shí)如果不注意做好身體保健措施，如性生活過(guò)頻、過(guò)度勞累、產(chǎn)傷、多次分娩等，都可能引發(fā)腎虛腎虧癥狀，而中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此平時(shí)在防治腎虛腎虧等癥狀時(shí)，應(yīng)該多吃一些具有滋陰補(bǔ)腎作用的食物，下面就介紹一些適合女性滋陰補(bǔ)腎的食物：

1、栗子：栗子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，中醫(yī)認(rèn)為這種食物不僅可以補(bǔ)脾健胃，同時(shí)還能補(bǔ)腎壯腰，經(jīng)常吃栗子可以緩解腎虛導(dǎo)致的腰痛癥狀。

2、山藥：山藥在中醫(yī)當(dāng)中屬于上品之藥，不僅可以補(bǔ)肺、健脾，還具有非常好的益腎填精效果。因此腎虛的女性朋友在平時(shí)可以經(jīng)常食用山藥。

3、龍眼干:龍眼干當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)女性健康非常有好處，尤其孕婦和產(chǎn)后的女性吃龍眼干可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血安神，滋陰補(bǔ)腎。

4、龜甲:龜甲的作用和功效包括了滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨，并且也是一種中醫(yī)補(bǔ)腎的佳品，女性適當(dāng)服用可治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、筋骨不健、步履發(fā)力等癥狀。

5、阿膠:現(xiàn)代研究認(rèn)為，阿膠當(dāng)中的有效成分可促進(jìn)健康人體內(nèi)的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，同時(shí)對(duì)鈣代謝會(huì)造成影響，從而保證人體內(nèi)鈣平衡。同時(shí)因?yàn)榘⒛z具有較好的滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血功效，因此也非常適合女性服用。

6、黑棗:黑棗是一種具有較好的補(bǔ)腎作用的食物，并且黑棗當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類以及多種維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，經(jīng)常食用黑棗可以起到養(yǎng)腎陰血、補(bǔ)益脾胃的功效，因此女性在平時(shí)可以多吃一些黑棗。

7、海參:現(xiàn)代研究認(rèn)為海參當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可以提高人腦記憶力、防止動(dòng)脈硬化、延緩機(jī)體衰老、防治糖尿病。中醫(yī)認(rèn)為海參具有較好的補(bǔ)腎潤(rùn)燥以及益氣養(yǎng)陰作用，經(jīng)常服用可以治療腎虛導(dǎo)致的小便頻多和腸燥便秘等病癥。

以上就是今天為女性朋友們介紹的平時(shí)可服用的滋陰補(bǔ)腎的食物了，希望大家看完后從中受益，但在這里還要提醒大家，如果腎虛癥狀比較嚴(yán)重，最好在中醫(yī)指導(dǎo)下同時(shí)服用藥物治療，平時(shí)生活中還應(yīng)改正不良習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，才能加快康復(fù)速度。

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