一、女生體寒有哪些危害
1.臉上暗淡無光
寒性體質(zhì)的女生,容易氣血凝滯,面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng),皮膚會顯得沒有光澤,容易呈現(xiàn)缺血的青紫色,而且,當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后,臉上還會容易長斑、起痘等等問題。
2.摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪,這是因為體內(nèi)的器官如果溫度不夠,則會通過脂肪的儲存來保暖,尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪。
3.容易脫發(fā)
身體的溫度太低,會影響人體正常的血液循環(huán),當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣,就會出現(xiàn)大量脫發(fā),頭發(fā)干枯之類的問題。
4.月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象,而且,多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng),而這些體質(zhì)虛寒,宮寒有著很大的關(guān)系,同時,還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少,經(jīng)期不定等等問題。
5.免疫力下降
人體的體溫在36.5度中,才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝,并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度,免疫力就會下降37%,當(dāng)體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
6.造成不孕
一般而言,輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大,但是,病情嚴(yán)重的患者很可能會阻礙正常的懷孕,尤其是長期處于寒性體質(zhì),女性會影響到生育、月經(jīng)等。
二、女性體寒的特征
1、輕度體寒癥狀
(1)怕冷,手腳冰涼。
(2)容易感冒,感冒恢復(fù)期長。
(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有吹追趕。
(4)面色暗淡,無血色。
(5)易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
(6)睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
(1)口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長口瘡。
(2)容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲。
(3)生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
(4)皮膚干燥易干裂。
(5)腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
(6)愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
(1)尿頻尿液不易排出。
(2)下半身水腫嚴(yán)重。
(3)睡一夜手腳都仍冰冷。
(4)起床時手腳發(fā)麻。
(5)經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸,沒有精神。
(6)頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”,經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后,基本都會減輕。
三、女性體寒的調(diào)理方法
艾灸改善體寒
艾灸是中醫(yī)療法的一種,利用艾灸穴位可以有效改善體寒,中醫(yī)認(rèn)為,體寒有很大一部分原因是因為體內(nèi)氣血運行不佳,而艾灸可以活絡(luò)體內(nèi)氣血受阻的部位,此時就能有效緩解體寒。
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人們可通過艾灸大椎穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調(diào)理體寒,幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。
泡澡改善體寒
進(jìn)入冬季之后,女性體寒的癥狀會越來越明顯,有很多女性反應(yīng),就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的,這個時候建議你在睡前泡個熱水澡,也可以針對自己的體質(zhì)在泡澡水里加一點中藥材,這樣的養(yǎng)生效果更好。
如果家里沒有浴缸或者泡澡桶,那么可以選擇泡腳,長期堅持泡腳也可以達(dá)到改善體寒的目的。
飲食改善體寒
相信大多數(shù)女孩子都十分喜愛吃冷飲,但是專家提醒,如果你本身就是寒性體質(zhì),那是不宜吃冷飲的,因為生冷的食物會加重體內(nèi)的寒癥,讓體寒變得越來越嚴(yán)重,那么體寒女人要吃什么呢?
專家建議,體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物,例如生姜、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等,這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。
按摩改善體寒
與艾灸的原理一樣,按摩身體各處也可以達(dá)到讓氣血運行得更順暢的目的,中醫(yī)表示,女性體寒會影響到子宮的正常運作,長期下來可能會導(dǎo)致不孕等病癥,此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。
體寒的人容易腹瀉、痛經(jīng),這個時候可以在生活里常按一按腹部;手腳容易發(fā)冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的涌泉穴。
運動改善體寒
體寒的女性一般也比較宅,宅女們在周末的時候?qū)幵复诩依镒穭∫膊幌氤鲩T走走,其實經(jīng)常宅在家里對于身體是沒有好處的,建議體寒、體虛人群在空閑的時候要多運動運動。
四、女人體寒該吃什么調(diào)理
一:紅棗水
紅棗性溫,能補中益氣、養(yǎng)血安神,尤其適合處于亞健康的女性,紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素,經(jīng)常食用,可消除疲勞,增強體力。紅棗煲水,加些紅糖,也可以加些生姜,經(jīng)濟(jì)又實惠。
二:自制豆?jié){
大豆味甘、性平,有清熱解毒、滋陰益氣的功效,黃豆,又被稱為植物肉,營養(yǎng)價值最豐富,蛋白質(zhì)含量極高,維生素及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也很豐富,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃豆益顏色、填精髓,適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆?jié){更有利于人體的吸收,或者里面再加些核桃、紅棗之類的,一起做豆?jié){,非常補身。
三:糯米粥
糯米是溫性,熬粥時可以加些紅棗、桂圓之類的東西,很適合體寒的女性。
四:牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的補品,氨基酸組成比豬肉更高,提高機(jī)體抗病能力。選瘦牛肉絞碎入燉盅,加姜片,隔水蒸煮約倆小時,成品后只喝水,對體虛之體極有益處。
不同的人有不同的體質(zhì),體質(zhì)是中醫(yī)中經(jīng)常會提到的一個詞,現(xiàn)在很多女性都是虛寒體質(zhì),主要的常見癥狀就是經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,體寒是需要調(diào)理的,因為很可能會影響到女性的生育,那女性體寒吃什么食物?女性手腳冰涼如何調(diào)理?
1、女性體寒吃什么食物
為了解決女性怕冷的問題,除了請醫(yī)生查明病因,用一些藥物之外,最重要的兩條是:進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。因為含有鐵質(zhì)的食物是可以幫助造血功能加快運作,而且使體內(nèi)產(chǎn)生熱量,對于補血補氣有一定的作用,可以選擇多吃含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。
如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不錯的選擇,所以女性手腳冰涼不要怕,選擇正確的飲食才能讓身邊變得更加的健康起來。
同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收,提高身體的抗寒能力。含有維生素的食物有很多,比如說水果蔬菜等等都是很好的選擇,怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物,這樣代謝不了很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的虛寒的情況。
除了飲食以外,運動也是很重要的,積極的做一些運動,可以增進(jìn)血液循環(huán)的同時還可以有增強免疫力和抵抗力的作用,讓你改善虛弱的體質(zhì),所以運動是不能少的,可以選擇跑步,游泳,瑜伽等運動方式。
2、女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物,注意飲食營養(yǎng)的均衡,多喝白開水,尤其是生姜水,對于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡(38-40℃)
女性每天堅持溫水泡澡半小時,既能緩解疲勞,還能促進(jìn)血液循環(huán),驅(qū)除體寒,改善寒性體質(zhì)。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會“要風(fēng)度不要溫度”,這樣身體很難抵御外界的寒冷,加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物,做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時刻,不可經(jīng)常熬夜,否則會降低免疫力,使人萎靡,容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質(zhì),不同穴位的艾灸,可以達(dá)到不同的功效,具有很好的保健功效。
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