產(chǎn)后抑郁癥容易出軌嗎,產(chǎn)后抑郁怎么辦

一、產(chǎn)后抑郁該如何緩解

產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復，孩子將加重經(jīng)濟負擔等，應盡可能的避免。

一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關系，家庭成員除在生活上關心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應一起討論有效的應對措施。

初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認為無能的心態(tài)，運用母親角色，關心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養(yǎng)的指導，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

二、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。有反復自殺的意念或企圖。

患者意志力減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大的理想和抱負，但很少腳踏實地地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動和過分依賴。一般說來抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者活著空虛的感覺，聲稱想死。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)中，最突出的癥狀就是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁、無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?郁郁寡歡"、"凄涼"、"沉悶"、"空虛"、"孤獨"、"與他人好像隔了一堵墻"之類的詞來描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或者1～2周的好轉(zhuǎn)，但很快又會陷入抑郁。

三、如何預防產(chǎn)后抑郁癥呢

1：身體上。準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產(chǎn)后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

2：心理上。生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準備。

3：物質(zhì)上。要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。

4：房間條件。房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風著涼，可在通風時讓母子倆在其他房間呆一會兒。

家庭氣氛：家人不能對生兒生女包怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個良好和諧的家庭環(huán)境。

四、妻子生育期間男人容易出軌嗎

有句話講：女子本弱，為母則剛。多數(shù)的女人都會經(jīng)歷結婚懷孕生子，10月懷胎健康產(chǎn)子，對女性來說可謂是痛并幸福著，但還在產(chǎn)房的女性在看到孩子那張皺巴巴的小臉時，不管是剖宮產(chǎn)也好、順產(chǎn)也罷，遭遇的辛苦此時都煙消云散。但在懷孕期間身體的不適使得她們最希望的就是自己的老公在身邊陪著，一起等待孩子的到來。

自生產(chǎn)后，有收獲美滿幸福家庭的微笑的，但也有一把難以言喻的痛和失望的;都說凡事都有兩面性。

在妻子懷孕期間，由于夫妻性生活受到壓抑，工作以及家庭生活可能出現(xiàn)難以兼顧的現(xiàn)象，會使得丈夫的壓力增加，在這種壓力長期的壓抑下，往往會使得丈夫產(chǎn)生抑郁情緒，并且懷孕女性逐漸關注自己的孩子，忙于興奮焦慮期待，忽視丈夫的感受，往往這個時候，一個“溫柔懂事大方”的小三出現(xiàn)在他的視野里，在這個階段，個別男性把握不住應該有的尺寸，在別處尋找一絲“慰藉”，出現(xiàn)肉體出軌;另外還有部分男性在孩子出生前感到緊張抑郁，產(chǎn)生精神壓力。

每一段感情都需要經(jīng)營，女性希望自己的丈夫關心和照顧，被重視，男性也不例外。很多時候男人忍住生理煎熬，卻在產(chǎn)后出軌，原因是因為對自己妻子想要“關懷”的期待落空了，因為母性使然，女性一門心思都在孩子身上了。

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