一、內(nèi)分泌失調(diào)是有哪些原因引起的
1、營養(yǎng)狀況:很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí),往往是通過快餐,方便面來解決的,如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習(xí)慣,那么就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),因?yàn)闄C(jī)體的正常工作,離不開合理的營養(yǎng)元素。
2、生理因素:女性體內(nèi)的各種激素會(huì)調(diào)節(jié)機(jī)體的正常運(yùn)作,如果各種激素發(fā)生了改變,比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào),因?yàn)檫@些激素會(huì)隨著年齡而發(fā)生變化,因此年紀(jì)越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。
3、情緒影響:情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因,現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作,學(xué)習(xí)的壓力,精神長期處于緊張狀態(tài),那么最終就會(huì)影響到到神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、環(huán)境因素:現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好,空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進(jìn)入到女性的體內(nèi),影響機(jī)體的調(diào)節(jié),導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)尤其是那些工作于化學(xué)品,放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。
二、內(nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理
1、精神調(diào)理:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
2、排毒調(diào)理:注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時(shí)就需要出汗。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:平時(shí),應(yīng)該多注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),日常應(yīng)該按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、性生活調(diào)理:研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
5、飲食調(diào)理:食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
三、如何檢查內(nèi)分泌失調(diào)
常見的內(nèi)分泌婦科疾病有子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,有些乳腺的疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),面部色斑也與婦科疾病有著聯(lián)系。下面就由百姓健康網(wǎng)的內(nèi)科專家為您介紹該如何檢查內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌的檢查一般是通過檢查雌激素確診。內(nèi)分泌六項(xiàng)檢查通過抽取血清檢查,月經(jīng)期的第三天為最佳檢查時(shí)間。若是閉經(jīng)則可隨時(shí)檢測,而對于使用激素調(diào)理者,也可以在藥物治療之后檢查;倘若特殊情況,也可以檢查,但必須注明月經(jīng)周期的具體時(shí)間。
在內(nèi)分泌六項(xiàng)檢查中,檢查的項(xiàng)目不同,注意事項(xiàng)也不同。檢查的內(nèi)容可以全查,也可以單項(xiàng)檢查,但目前許多醫(yī)院都是全項(xiàng)檢查。檢查睪酮是抽取靜脈血清2毫升;檢查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素,也是分別需要靜脈血清2毫升;檢查黃體生成素,標(biāo)本采集最好在1小時(shí)內(nèi)采集3~4次,然后混合在一起進(jìn)行測定;檢查泌乳素應(yīng)該空腹,在早上9點(diǎn)鐘左右抽取血清。為了檢查準(zhǔn)確,在檢查之前不可服用性激素類的藥物,如果已服用,應(yīng)該在激素徹底排泄之后檢查,以免發(fā)生誤診通過上上面的介紹。
四、內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么
1、牛肉:牛肉是營養(yǎng)非常豐富的肉類,但它其中有著可以促進(jìn)睪酮分泌的動(dòng)物性蛋白質(zhì)以及鋅元素,能夠?qū)е屡耘笥褍?nèi)分泌的紊亂,而與牛肉相類似的還有豬肉,因此,本身就內(nèi)分泌不穩(wěn)定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠(yuǎn)之的。
2、西蘭花:西蘭花非常有益于身體健康,并且有著美容養(yǎng)顏的效果,但是,西蘭花當(dāng)中含有可以降低雌性激素的特殊物質(zhì),容易加重女性的內(nèi)分泌紊亂,因此,女性朋友們在食用的時(shí)候注意不要過量哦!
3、糖:任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分,糖含量過度可以控制激素的水平,因此,女性朋友們?nèi)粘K佑|的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦!
4、咖啡:咖啡中富含咖啡因,會(huì)增加人體一定的激素,可刺激腎上腺素的分泌,而當(dāng)你攝入咖啡因的時(shí)候,這些激素就會(huì)在你的血液中停留,從而更加紊亂你的內(nèi)分泌。因此,有內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友們要減少喝咖啡的次數(shù)了。
5、油炸食品:油炸食品中含有反式脂肪酸,而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌,更有害身體健康。像薯?xiàng)l、曲奇、餅干、燒烤、膨化食品等等都是屬于油炸食品,女性朋友們應(yīng)盡量少吃!
6、動(dòng)物肝臟:動(dòng)物的肝臟膽固醇非常高,而內(nèi)臟中的性激素以及腎上腺素會(huì)促進(jìn)內(nèi)睪酮的增加,嚴(yán)重影響女性的內(nèi)分泌,因此,動(dòng)物肝臟女性朋友們要少吃!
7、酒:有些女性朋友們會(huì)喝一點(diǎn)紅酒或者是啤酒,然而,酒精可以刺激激素分泌,對內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重的紊亂情況,因此,要多注意在日常生活中降低酒精的攝入。
8、韭菜:韭菜是壯陽的好食品,男性多吃韭菜可以起到壯陽的效果,而女性如果吃韭菜過量會(huì)加強(qiáng)體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂,因此,女性朋友們不宜過多使用韭菜。
生活中的疾病有很多,不同的疾病對身體有很多影響。內(nèi)分泌是一種非常常見的疾病,那你們內(nèi)分泌紊亂的原因有哪些呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,就是要個(gè)大家具體介紹一下內(nèi)分泌紊亂的原因,那對于內(nèi)分泌紊亂有什么調(diào)理的方法呢。
1、內(nèi)分泌紊亂的原因
1、熬夜
生活、工作都需要一定的規(guī)律性,而睡眠也是如此。擁有好的睡眠不但可以使人精神變好,在一定程度上可以促進(jìn)人體健康。
如果長時(shí)間處于熬夜的狀態(tài)之中,不但疾病會(huì)纏身,而且對于自身的形象也有較大的影響,尤其是女性,因?yàn)榘疽箷?huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)。
所以,經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)之中,內(nèi)分泌失調(diào)了,打哈欠的的現(xiàn)象自然就會(huì)出現(xiàn)。
2、壓力
60%以上人群的生活處于高壓狀態(tài),長期處于高壓之中,使精神難以徹底放松,會(huì)出現(xiàn)精神緊張及情緒有較大的變化。
這樣的精神狀態(tài)易造成體內(nèi)激素分泌紊亂,也就是所謂的內(nèi)分泌失調(diào)。所以,緩解壓力是解決內(nèi)分泌失調(diào)及打哈欠的關(guān)鍵。
3、睡前玩各種電子產(chǎn)品
白天由于人們工作的繁忙,沒有更多時(shí)間用于休閑活動(dòng)之中,往往會(huì)利用晚上的時(shí)間娛樂。所以,人們在晚上玩各種電子產(chǎn)品或者唱歌、購物等。
其中的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們睡前必玩的產(chǎn)品,殊不知這對人體健康有諸多的不利,而內(nèi)分泌失調(diào)就是其中一種。
因?yàn)樵谕砩鲜侨梭w開始分泌褪黑素的時(shí)候,如果一直玩電子產(chǎn)品,會(huì)抑制褪黑素的分泌,而褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”,這必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
既然知道內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些,下面小編就告訴大家如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,這樣才能緩解總是打哈欠的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2、如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、多吃蔬菜水果
身邊有諸多美味的食物,以至于人們不斷暴飲暴食,及食用高脂肪、高熱量的食物,使健康不斷出現(xiàn)問題。
想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,首先要改變自身的飲食習(xí)慣,小編建議大家多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品。另外,在做菜的時(shí)候,可以多用植物油,因?yàn)檫@樣人體既可以獲得更多的不飽和脂肪酸,又可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、調(diào)節(jié)情緒變化
情緒的變化對自身的健康起到?jīng)Q定性的作用,所以,不管遇到什么事情,最好保持樂觀的心態(tài),這樣易減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。
因?yàn)榍榫w的波動(dòng)也會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào),所以,控制情緒至關(guān)重要。
3、運(yùn)動(dòng)
合理的飲食及控制情緒可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之外,運(yùn)動(dòng)也是可以的。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體,提高人體機(jī)能,而且也可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
所以,每天可以適量運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的選擇。
3、內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1、乳房腫塊:乳房內(nèi)形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達(dá)38.8%—49.3%。
2、子宮肌瘤:主要指胞宮、胞脈、胞絡(luò)以及沖任脈等部位,發(fā)生結(jié)塊或伴有疼痛的疾患。發(fā)生率占育齡婦女的20%—25%。
3、黃褐斑:常對稱發(fā)生于面部,呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%,其中約有27.5%—31%的患者,同時(shí)患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
4、月經(jīng)不調(diào):月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)改變,是子宮肌瘤最主要的癥狀。
5、肥胖:肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲(chǔ)存,與內(nèi)分泌有很大關(guān)系。
6、不孕:子宮肌瘤的患者中,約有20%—30%可能因此不孕。
7、痛經(jīng):常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛,多發(fā)于年輕女性。
8、閉經(jīng):女子年齡18周歲,尚未初潮,或已行經(jīng)而又中斷達(dá)3個(gè)月以上。
在日常的生活工作中,有大部分的女性朋友們會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而引起身體一些列的不良情況,例如月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多、痛經(jīng)、皮膚粗糙長痘、情緒起伏大等情況都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),女性朋友們肯定很想知道導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因,那么女性內(nèi)分泌失調(diào)什么原因?女性內(nèi)分泌怎么調(diào)理?
一、內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、營養(yǎng)因素
女孩子出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的原因和營養(yǎng)因素有關(guān),尤其是缺乏營養(yǎng)的女孩子,身體比較瘦弱,機(jī)體免疫力和抗病能力也差,身體發(fā)育的比較緩慢,這就容易影響下丘腦垂體對激素的分泌從而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。當(dāng)然,營養(yǎng)過剩的話,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的。
2、精神因素
精神因素也會(huì)影響女孩子的內(nèi)分泌,比如學(xué)業(yè)壓力大、工作壓力大等精神因素,會(huì)使得女孩子長期處于不良的情緒之中,這就會(huì)影響女孩子體內(nèi)激素的平衡,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、環(huán)境因素
環(huán)境因素也會(huì)影響內(nèi)分泌,這里的環(huán)境因素主要是針對不良環(huán)境對激素的影響,比如所處的環(huán)境中,污染很多,隨時(shí)都會(huì)吸收到很多有毒有害物質(zhì),這就會(huì)影響內(nèi)分泌。
4、疾病因素
疾病因素也會(huì)影響內(nèi)分泌,比如多囊卵巢綜合癥、垂體功能減退癥、甲亢、甲減、腎上腺皮質(zhì)疾病等,會(huì)影響內(nèi)分泌,此外,一些腫瘤、癌癥等,也會(huì)嚴(yán)重影響下丘腦垂體分泌激素,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
二、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法
1、吃些梨
眾所周知梨的水分多,味道甜,而且營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨歸肺胃經(jīng)。具有潤肺清熱和清痰降火、養(yǎng)陰生津以及滋腎補(bǔ)虛功效,還可以潤腸通便、平衡內(nèi)分泌。
2、喝茶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
(1)、桃花茶
桃花茶能祛斑、養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)、減肥,非常適合內(nèi)分泌失調(diào)的女性飲用。桃花茶的制作方法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的桃花,大概六朵左右。第二步,將桃花放入杯中,并加入適量的開水沖泡即可。
(2)、牡丹花茶
牡丹花茶能解郁化瘀、養(yǎng)血補(bǔ)肝,適用于內(nèi)分泌失調(diào)的女性飲用。經(jīng)常飲用此茶,可以讓皮膚變得更細(xì)膩、更水嫩。牡丹花茶的具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的牡丹花、茶葉和白糖。第二步,將上述材料全部放入杯中,用適量的開水沖泡即可。
(3)、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有美顏潤膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,所以內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友可以經(jīng)常飲用。玫瑰花茶的制作方法很簡單,首先準(zhǔn)備適量的玫瑰花,然后放入鍋中,沖入適量的開水后,蓋上杯蓋燜一會(huì)兒即可。如果覺得玫瑰花茶的味道不好,可以加一些蜂蜜來調(diào)味。
3、吃點(diǎn)豆制品
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
4、盡量少熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
5、少吃快餐
快餐送給女人的心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率,攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。
攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
6、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí),泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴(kuò)張,促進(jìn)全身血液循環(huán),同時(shí)達(dá)到健身的目的。
7、多做運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧,利用每天午餐后的休息時(shí)間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
8、多做按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。
推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因:
1、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)是否缺乏會(huì)對內(nèi)分泌造成影響。如果身體缺乏營養(yǎng),就會(huì)造成內(nèi)分泌的失調(diào)。
2、年齡影響
內(nèi)分泌腺激素的平衡能保證生理的平衡。隨著年齡的變化,內(nèi)分泌需要發(fā)生一些變化的,年齡越大受到內(nèi)分泌的影響就會(huì)越大,因此,年齡是不可以忽略的一個(gè)因素。
3、環(huán)境影響
外界環(huán)境會(huì)對體內(nèi)的內(nèi)分泌造成影響。如果長時(shí)間生活在空氣質(zhì)量比較差的環(huán)境中,女性就會(huì)攝入大量的化學(xué)物質(zhì),就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
4、情緒影響
內(nèi)分泌失調(diào)和情緒是相關(guān)。如果經(jīng)常性地面對壓力長期出現(xiàn)不良情緒,就會(huì)在內(nèi)分泌的失調(diào)。想要預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào),就要保持好的心情。雖然內(nèi)分泌失調(diào)比較常見,但不可以掉以輕心的。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào):
1、均衡激素水平
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)建議吃思妍金巢安,從根本上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,堅(jiān)持一個(gè)月左右,內(nèi)分泌會(huì)逐漸均衡的。
2、不可長期對電腦
很多白領(lǐng)美眉,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。因?yàn)樽锰?,血都淤在小腹部位?br>3、女人要有心情
良好的心情對于調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌尤為重要,女人可以通過一些方式來調(diào)節(jié)自己,如多和朋友聊天,或者運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛好等,都可以維持自己的好心情。
4、要有充足的睡眠
有句話叫,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如覺補(bǔ),晚上睡眠是身體排毒的時(shí)間,而這些必須在深睡的情況下才能完成,因此,女性一定要按時(shí)睡眠。
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