懷孕六個(gè)月怎么吃才營(yíng)養(yǎng),懷孕六個(gè)月菜譜推薦

北京的趙女士已經(jīng)懷孕六個(gè)月了。最近她在產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她有輕度的缺鐵性貧血，胎兒的宮內(nèi)發(fā)育情況不是特別好，建議她平時(shí)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。但趙女士平時(shí)就不會(huì)做飯，都是家里人照顧。那么懷孕六個(gè)月怎么吃才營(yíng)養(yǎng)?這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題，為你推薦懷孕六個(gè)月的菜譜，希望對(duì)大家有幫助。

懷孕六個(gè)月時(shí)，胎兒和孕婦已經(jīng)都處于相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)期，此時(shí)胎兒的各項(xiàng)生理指標(biāo)都在飛速的發(fā)育之中，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量在逐步增大。這個(gè)時(shí)期，孕婦要大量攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素C，鐵，鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為了預(yù)防妊娠期糖尿病和高血壓，在烹飪上要少鹽和少糖，做到健康飲食。下面就來(lái)推薦兩個(gè)懷孕六個(gè)月的菜譜。

1、香菇燉雞。準(zhǔn)備一些干的香菇，將其浸泡一個(gè)整夜，清洗后對(duì)切成兩半，待用。新鮮宰殺一只老母雞，去除內(nèi)臟，切成塊狀，用料酒、花椒、鹽腌制兩小時(shí)。將材料直接放入燉鍋或者電壓力鍋，然后加入大量清水，燉煮兩個(gè)小時(shí)，即可出鍋。孕婦需要喝湯吃肉。

2、西芹炒蝦仁。將西芹切段后在鍋中汆水五分鐘后撈出備用。選擇蝦仁二兩，清洗干凈。在鍋中放入植物油，燒熱后加入蝦仁，翻炒后加入西芹，再加入適當(dāng)調(diào)味品，即可食用。

綜上所述，懷孕六個(gè)月怎么吃才營(yíng)養(yǎng)?小編已經(jīng)為你推薦了懷孕六個(gè)月的菜譜。懷孕中期孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，才能保證胎兒在體內(nèi)的正常發(fā)育。孕婦的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)和粗纖維為主。小編推薦的兩道菜譜(香菇燉雞和西芹炒蝦仁)制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以滿足日常孕婦的營(yíng)養(yǎng)所需。

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