經(jīng)期小腹墜痛肚子也痛,緩解痛經(jīng)的好辦法

雖然說痛經(jīng)是很常見的問題，可嚴(yán)重的痛經(jīng)會給女性的生活帶來很大的影響，甚至是導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作不能繼續(xù)，其實通過一些方法是可以緩解痛經(jīng)癥狀的，能幫助女性順利的度過月經(jīng)期，畢竟月經(jīng)是每個月都需要面對的，每個月都面對痛經(jīng)是很痛苦的。

1.對于痛經(jīng)的女性首先就是要喝紅糖水，相信大家都知道這個方法，其實這也是中醫(yī)的一個方法，在每次月經(jīng)到來的前一個星期就可以喝紅糖水了，因為喝紅糖水可以暖子宮，同時還有補(bǔ)血的功效，幫助子宮及時的排出淤血，所以能達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。

2.其次就是痛經(jīng)的女性在來月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，這個時候可以準(zhǔn)備一個暖袋放在小肚子上熱敷，但是溫度自己控制好，這樣能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還有就是泡腳，每天晚上睡覺之前可以準(zhǔn)備一盆溫度適中的水泡腳。泡腳一直都是養(yǎng)生的重要方法，其實對于緩解痛經(jīng)也很有幫助，泡腳能夠加快血液循環(huán)的。

3.有的女性痛經(jīng)的情況是很嚴(yán)重的，痛經(jīng)時會有臉色發(fā)白的表現(xiàn)，甚至是休克，所以可以吃止痛藥來緩解，痛經(jīng)的女性在平時的飲食上也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是月經(jīng)期間，多吃水果和蔬菜，或者多吃含鐵的食物。

以上的3點都是可以緩解痛經(jīng)的好方法，其實在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，因為心情不好也會加劇疼痛感的，在來月經(jīng)的時候盡量的保證休息時間，不要久站或者是久坐，腹痛嚴(yán)重的人最好是臥床休息，一般情況下都是可以順利的度過月經(jīng)期。

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