女孩初潮后還能長多高,女孩什么時候長個子最快

一、女孩初潮后還能長多高

1、長高3-7厘米

女孩子在月經(jīng)初潮之后還是會長高的，一般可以再長高3-7厘米，具體的還是因人而異，有些孩子可能會長的多一些，有些孩子則會長得少一些。女孩子的骨齡一般是13歲，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么長高的潛力就會更大一些，當如果月經(jīng)初潮比較晚，在13歲以后，長高的潛力就要差一些了，如果在十五六歲來有月經(jīng)初潮，那么基本很難再長高。

2、測骨齡判斷

女孩子月經(jīng)初潮后還能夠長多高并沒有準確的數(shù)字，因為每個女孩子的體質(zhì)不一樣，骨齡也是有差異的，想要知道到底可以長多高，那么可以去醫(yī)院拍攝骨骼X光片，以此測算出骨齡，醫(yī)生會根據(jù)骨干和骨骺之間的生長板的具體寬度來對其身高的增長潛力進行判斷，這樣才可以最終確定還可以長高多少。

二、女孩什么時候長的最快

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間。

女孩長高的最佳年齡：女孩性發(fā)育的重要特征是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大，一般在10-16歲之間。既往人們多認為，女孩子月經(jīng)初潮后，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮后身高仍有1-3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據(jù)國內(nèi)某些專家大量觀察證實，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長8-10厘米，少者僅1-2厘米。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度。

由大量的科學研究證實，絕大多數(shù)男孩峰值高度突然大約14歲，一個男孩在身體發(fā)育期間往往突飛猛進增長，約90％的高度增長最快的男孩年齡1315歲，同時，男孩的身體成長表明，后來，會逐漸減慢。

三、女孩怎么能長高

一、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

二、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。

(1)行走長高方法：大幅度擺臂，有力地向前走。

(2)跑步長高法：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動;然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。

(3)伸拉長高方法：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。

(4)垂吊長高法：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

(5)跳躍長高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。

運動是一種增高的有效方法，運動通過對身體機能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達到有效的拉升和生長，使起起到一定的增高效果。

三、藥物。需要到專業(yè)的醫(yī)院進行檢查，在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下，合理用藥，科學長高!

四、平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。

五、心情舒暢，精神愉快,生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心里狀態(tài)。睡眠要充足 只有睡得好，睡得科學規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復(fù)，有利于人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發(fā)育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。

四、女孩初潮后注意什么

少女初潮以后，隨著卵巢發(fā)育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內(nèi)吸收更多鈣質(zhì)，并能使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現(xiàn)象。

多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。此外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補充鈣很有效。

此外，雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。

鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經(jīng)常做做戶外活動，曬曬太陽。

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