一、女性預(yù)防乳房衰老的4個(gè)方面
1、選擇合身的胸罩
女性朋友們對(duì)于胸罩的選擇不恰當(dāng),會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育變形、下垂、松馳等等情況的發(fā)生,舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),如果有的女性朋友說(shuō)自己的乳房比較小,穿大一點(diǎn)的胸罩會(huì)顯得自己的胸大一些,然而,不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的,這樣會(huì)導(dǎo)致雙乳逐漸下垂,最終的結(jié)果就是乳房下垂嚴(yán)重。由此可見(jiàn),對(duì)于胸罩尺寸的選擇非常關(guān)鍵,女性朋友們可要注意了哦!
2、適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?/p>
想要預(yù)防乳房的衰老,就要做好保養(yǎng)和護(hù)理。適當(dāng)?shù)貫槿榉孔鲎霭茨?,可以很好的幫助保養(yǎng)和護(hù)理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡后,用雙手按摩乳房,這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性,而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。
3、生活作息要有規(guī)律
如果女性朋友們的生活作息異常紊亂,那么,不僅影響到面容和身體的衰老,就連乳房也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。千萬(wàn)別以為他們八竿子打不著哦!人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環(huán),這會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙的紊亂,因此,會(huì)影響到乳房的健康。所以說(shuō),女性朋友們生活作息要有規(guī)律,早睡早起,拒絕熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)乳房的健康非常有好處。
4、乳房的清洗有講究
大多數(shù)的女性朋友們都是洗澡的時(shí)候,如果用熱水洗澡,就用熱水清洗乳房,如果用冷水洗澡,就用冷水清洗乳房,其實(shí),這樣是不對(duì)的。乳房的清洗要格外重視,最好用冷熱水交替清洗最為合適。女性朋友們?nèi)绻蒙晕嵋恍┑乃丛柽^(guò)后,可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?,可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán),防止乳房過(guò)早衰老。
二、四大原因?qū)е氯榉克ダ?/p>
1.內(nèi)衣太大or太小
內(nèi)衣是乳房最親密的朋友,起著承托乳房和塑造乳房形狀的重要作用。但同時(shí),它也可能成為傷害乳房健康的“隱形殺手”。引起最常見(jiàn)的乳房疾病——乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)?,就是穿著不合適的內(nèi)衣。
乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng),起著提供乳腺營(yíng)養(yǎng)以及代謝的作用。很多女性為了呈現(xiàn)出美麗事業(yè)線,往往會(huì)選擇小一號(hào)的內(nèi)衣。過(guò)小的內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣,最終導(dǎo)致引起乳腺增生。
胸罩太大,無(wú)法承托乳房,最終會(huì)破壞胸型,惹來(lái)胸部下垂等問(wèn)題。
2.過(guò)度節(jié)食
乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪,只有乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。而脂肪最重要的來(lái)源就是日常飲食,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿,當(dāng)然也包括乳房。
有些女性,一味地追求苗條身材,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無(wú)形。巧婦難為無(wú)米之炊,即使做再多的養(yǎng)護(hù)措施也無(wú)法讓乳房豐滿堅(jiān)挺起來(lái)。
3.強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓,內(nèi)部軟組織容易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生。其次,受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
日常生活中容易使乳房遭受擠壓的兩種情況:
側(cè)臥睡姿:長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房:男方用力擠壓乳房易造成內(nèi)部疾患。
4.不愛(ài)鍛煉
一般來(lái)說(shuō),鍛煉并不能改變?nèi)榉康男螤詈痛笮?。但是適當(dāng)?shù)腻憻捒梢云鸬皆鰪?qiáng)胸肌的作用,鍛煉的胸大肌和胸小肌可以給與乳房更好的支撐,從而讓乳房更加?jì)赏Α?/p>
然而現(xiàn)實(shí)中,很多女性工作日久坐辦公室,即使到了節(jié)假日,也只想好好休息或者尋找消遣娛樂(lè),根本無(wú)暇顧及身體鍛煉,久之也不利乳房健康。
三、乳房衰老快怎么辦
1.保濕滋潤(rùn)
瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網(wǎng)站的創(chuàng)始人,她表示,乳房組織會(huì)隨著女性體重的增減經(jīng)歷過(guò)山車般的起伏變化。同時(shí),女人孕期和經(jīng)期,乳房也會(huì)發(fā)生變化。這些情況都會(huì)導(dǎo)致乳房皮膚松弛,甚至乳房下垂。
維斯博士表示,保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤(rùn)。她建議用有機(jī)椰子油對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
2.托舉提升
挺拔的乳房才是性感的,維斯博士表示,日常生活中,要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升,防止因重力作用而下垂晃動(dòng)。此外,運(yùn)動(dòng)健身時(shí)女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動(dòng)乳罩來(lái)對(duì)乳房加以保護(hù)。
3.端正坐姿
保持完美的體態(tài)對(duì)保持乳房線條優(yōu)美十分重要。維斯博士說(shuō),保持坐姿端正可以使胸部看起來(lái)明顯變大。
4.避免日曬
不要認(rèn)為只有穿比基尼時(shí)才需要對(duì)乳房涂抹防曬霜,穿低胸裝時(shí),乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。維斯說(shuō),在乳房可能被曬到的情況下,一定要選擇適合自己、對(duì)保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。
四、保養(yǎng)乳房的幾大禁忌
1、忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬于女性第二性征,是女性性敏感區(qū)之一,在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來(lái)說(shuō),女性豐滿的乳房可以使他們通過(guò)視覺(jué)和觸覺(jué)產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言,男性撫摸乳房,可以引起她們的性欲,使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到
2、忌多次人工流產(chǎn)
你可能覺(jué)得避孕和胸部健康完全沒(méi)有關(guān)系,但是專家告訴你,多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后,妊娠突然中止,體內(nèi)激素水平突然下降,迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng),使得腺泡變小甚至消失,乳腺?gòu)?fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的,容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛,并可誘發(fā)乳腺疾病。
3、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離過(guò)遠(yuǎn)。
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