女性怎樣預(yù)防乳房衰老_女性乳房衰老怎么回事

一、女性預(yù)防乳房衰老的4個(gè)方面

1、選擇合身的胸罩

女性朋友們對(duì)于胸罩的選擇不恰當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育變形、下垂、松馳等等情況的發(fā)生，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，如果有的女性朋友說(shuō)自己的乳房比較小，穿大一點(diǎn)的胸罩會(huì)顯得自己的胸大一些，然而，不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的，這樣會(huì)導(dǎo)致雙乳逐漸下垂，最終的結(jié)果就是乳房下垂嚴(yán)重。由此可見(jiàn)，對(duì)于胸罩尺寸的選擇非常關(guān)鍵，女性朋友們可要注意了哦!

2、適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?/p>

想要預(yù)防乳房的衰老，就要做好保養(yǎng)和護(hù)理。適當(dāng)?shù)貫槿榉孔鲎霭茨?，可以很好的幫助保養(yǎng)和護(hù)理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡后，用雙手按摩乳房，這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性，而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。

3、生活作息要有規(guī)律

如果女性朋友們的生活作息異常紊亂，那么，不僅影響到面容和身體的衰老，就連乳房也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。千萬(wàn)別以為他們八竿子打不著哦!人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，這會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙的紊亂，因此，會(huì)影響到乳房的健康。所以說(shuō)，女性朋友們生活作息要有規(guī)律，早睡早起，拒絕熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)乳房的健康非常有好處。

4、乳房的清洗有講究

大多數(shù)的女性朋友們都是洗澡的時(shí)候，如果用熱水洗澡，就用熱水清洗乳房，如果用冷水洗澡，就用冷水清洗乳房，其實(shí)，這樣是不對(duì)的。乳房的清洗要格外重視，最好用冷熱水交替清洗最為合適。女性朋友們?nèi)绻蒙晕嵋恍┑乃丛柽^(guò)后，可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，防止乳房過(guò)早衰老。

二、四大原因?qū)е氯榉克ダ?/p>

1.內(nèi)衣太大or太小

內(nèi)衣是乳房最親密的朋友，起著承托乳房和塑造乳房形狀的重要作用。但同時(shí)，它也可能成為傷害乳房健康的“隱形殺手”。引起最常見(jiàn)的乳房疾病——乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)?，就是穿著不合適的內(nèi)衣。

乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，起著提供乳腺營(yíng)養(yǎng)以及代謝的作用。很多女性為了呈現(xiàn)出美麗事業(yè)線，往往會(huì)選擇小一號(hào)的內(nèi)衣。過(guò)小的內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導(dǎo)致引起乳腺增生。

胸罩太大，無(wú)法承托乳房，最終會(huì)破壞胸型，惹來(lái)胸部下垂等問(wèn)題。

2.過(guò)度節(jié)食

乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，只有乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。而脂肪最重要的來(lái)源就是日常飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，當(dāng)然也包括乳房。

有些女性，一味地追求苗條身材，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形。巧婦難為無(wú)米之炊，即使做再多的養(yǎng)護(hù)措施也無(wú)法讓乳房豐滿堅(jiān)挺起來(lái)。

3.強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓，內(nèi)部軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生。其次，受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

日常生活中容易使乳房遭受擠壓的兩種情況：

側(cè)臥睡姿：長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

夫妻同房：男方用力擠壓乳房易造成內(nèi)部疾患。

4.不愛(ài)鍛煉

一般來(lái)說(shuō)，鍛煉并不能改變?nèi)榉康男螤詈痛笮?。但是適當(dāng)?shù)腻憻捒梢云鸬皆鰪?qiáng)胸肌的作用，鍛煉的胸大肌和胸小肌可以給與乳房更好的支撐，從而讓乳房更加?jì)赏Α?/p>

然而現(xiàn)實(shí)中，很多女性工作日久坐辦公室，即使到了節(jié)假日，也只想好好休息或者尋找消遣娛樂(lè)，根本無(wú)暇顧及身體鍛煉，久之也不利乳房健康。

三、乳房衰老快怎么辦

1.保濕滋潤(rùn)

瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網(wǎng)站的創(chuàng)始人，她表示，乳房組織會(huì)隨著女性體重的增減經(jīng)歷過(guò)山車般的起伏變化。同時(shí)，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會(huì)發(fā)生變化。這些情況都會(huì)導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。

維斯博士表示，保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤(rùn)。她建議用有機(jī)椰子油對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

2.托舉提升

挺拔的乳房才是性感的，維斯博士表示，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動(dòng)乳罩來(lái)對(duì)乳房加以保護(hù)。

3.端正坐姿

保持完美的體態(tài)對(duì)保持乳房線條優(yōu)美十分重要。維斯博士說(shuō)，保持坐姿端正可以使胸部看起來(lái)明顯變大。

4.避免日曬

不要認(rèn)為只有穿比基尼時(shí)才需要對(duì)乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時(shí)，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。維斯說(shuō)，在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對(duì)保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。

四、保養(yǎng)乳房的幾大禁忌

1、忌粗暴性生活

女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性豐滿的乳房可以使他們通過(guò)視覺(jué)和觸覺(jué)產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到

2、忌多次人工流產(chǎn)

你可能覺(jué)得避孕和胸部健康完全沒(méi)有關(guān)系，但是專家告訴你，多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小甚至消失，乳腺?gòu)?fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病。

3、忌戴不適身乳罩

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)。

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