一、哪些因素導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)
多數(shù)女性認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)只是正常的生理現(xiàn)象,其實(shí)并不如此,因?yàn)樯硪蛩刂皇瞧渲械囊徊糠衷?,也有較多其他的原因。
1、壓力增大
生活瑣事的繁瑣及工作量的增加,易使女性自身的壓力不斷加大,壓力的增大不但會影響自身的生活及工作,也會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀!
因?yàn)閴毫Φ脑龃笠资古詢?nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象,長期下去,會導(dǎo)致自身卵巢不再排卵,從而使雌激素不再分泌,這時例假就會出現(xiàn)不準(zhǔn)時的現(xiàn)象。
另外,除了自身的壓力會出現(xiàn)這種癥狀之外,情緒的變化也會導(dǎo)致。如果自身總是處于壓抑或者悲傷的狀態(tài)之中,月經(jīng)不調(diào)癥狀出現(xiàn)的幾率也是較大的。
對于以上的兩種情況都會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào),想要使自身月經(jīng)周期正常,最好適當(dāng)減緩壓力,在平時閑暇的時候多運(yùn)動,或者聽聽舒緩的心情的歌曲。
對于心情的調(diào)節(jié)也是有諸多的方法,可以每天多和朋友聊聊開心的事情,凡事都往好的方面想,遇到心情郁悶的時候多與他人分享,這樣就不會總是出現(xiàn)心情壓抑及不愉快的現(xiàn)象。
2、卵巢功能問題
女性的卵巢問題對于自身例假有較大的影響,如果女性到了育齡期總是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,這很有可能是因?yàn)槁殉颤S體功能不好導(dǎo)致的。
如果是因?yàn)槁殉颤S體功能不好而引起的月經(jīng)不調(diào),多半表現(xiàn)為周期性紊亂,也就是例假周期縮短,或者是月經(jīng)量會比較多等。所以,對于這樣的癥狀建議大家多去醫(yī)院診治一下!
3、過于肥胖
雖說人們自身的生活經(jīng)濟(jì)水平在不斷的提高,但自身的飲食并沒有較大的改善,以至于長期處于暴飲暴食的狀態(tài)之中。
飲食的不規(guī)律會使人體出現(xiàn)肥胖的癥狀,過于肥胖易患上肥胖癥,千萬不要簡單認(rèn)為肥胖癥沒有多大的影響,其實(shí)也會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
因?yàn)榉逝謺谷梭w機(jī)能及新陳代謝的功能出現(xiàn)紊亂,這時就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,不單單只是月經(jīng)量多與少的變化,也有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)、功能性子宮出血。
想要調(diào)節(jié)自身的月經(jīng),首先要做的就是減肥。不過小編建議大家不要以吃藥、節(jié)食的方式進(jìn)行減肥,這對身體危害重重。
想要健康的減肥,最好調(diào)節(jié)自身日常的飲食,多吃蔬菜、水果,不吃高脂肪、高熱量等食物,最好遠(yuǎn)離重口味的食物。
4、過度節(jié)食
擁有苗條的身材是諸多人一直追求的,但多數(shù)人會以節(jié)食的方式進(jìn)行減肥,以至于自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
多數(shù)人會以早餐、晚餐不吃的方式進(jìn)行減肥,殊不知這種減肥方式會使人體因?yàn)闋I養(yǎng)元素?cái)z入不足而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀,同時造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗,致使雌激素缺乏,從而使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
所以,節(jié)食并不是減肥的最好方式,只有合理的飲食搭配才能既達(dá)到減肥的目的,又能達(dá)到維持人體正常營養(yǎng)需求的目的。
5、吸煙
以前男性是吸煙的主要人群,但現(xiàn)在,越來越多的女性也開始吸煙。雖說吸煙在一定程度上可以緩解人的壓力,但長時間吸煙對女性危害重重。
月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的主要原因與女性長期吸煙有較大的關(guān)系,因?yàn)闊熤械哪承┏煞謺蓴_女性生理功能,使其出現(xiàn)紊亂的癥狀。
想要調(diào)節(jié)自身月經(jīng)不調(diào)的癥狀,主要要做的就是戒煙,因?yàn)橹挥薪錈煵攀鞘估僮冋5姆椒ā?/p>
不過小編提醒各位女士,無論是因?yàn)閴毫€是因?yàn)槲鼰煹木壒?,最好不要吸煙,不但會危害自己,對身邊的人也會產(chǎn)生諸多危害。
二、月經(jīng)不調(diào)的三大危害
1、影響美容
許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為自己的容貌受損而焦慮萬分,其實(shí)這些色斑、暗瘡是機(jī)體病變的反映,尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些腫瘤、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
2、直接導(dǎo)致不孕
世界衛(wèi)生組織于80年代末期在25個國家的33個組織做了一次應(yīng)用目標(biāo)化診斷的不孕不育癥的調(diào)查,成果表明:發(fā)展中國家一些地區(qū)不孕癥的患病率可高達(dá)30%,我國的統(tǒng)計(jì)為6%-10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的力量使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補(bǔ)充,境況加重,不孕不育癥的發(fā)病率有攀升的趨勢。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由。
3、婦科炎癥危機(jī)
月經(jīng)不調(diào)會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎等。
女性為了自己的身體考慮,一定要仔細(xì)觀察自己的月經(jīng)情況,千萬不要不把月經(jīng)當(dāng)回事,女性一定要好好愛惜自己的身體。其次,要改掉自身的不良習(xí)慣,養(yǎng)成科學(xué)合理的生活方式,適當(dāng)外出鍛煉身體,釋放自身的內(nèi)在壓力,這樣才能夠避免更大的危害。
三、預(yù)防月經(jīng)不調(diào)可以吃的食物
1、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
2、羊肉
味甘,性熱,可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
3、雞肉
雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
5、蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用,對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點(diǎn)。
6、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
四、女性月經(jīng)不調(diào)的五大癥狀
1.經(jīng)期提前
月經(jīng)提前指平時月經(jīng)周期正常,突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短,短于21天,而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上,但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相,卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。
2.經(jīng)期延遲
平時月經(jīng)規(guī)律,月經(jīng)錯后7天以上,甚至40~50天一行,并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上,但月經(jīng)量正常。有排卵者,基礎(chǔ)體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎(chǔ)體溫單相。
閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
3.經(jīng)期延長
月經(jīng)周期正常,經(jīng)量正常,但經(jīng)期延長,經(jīng)期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛,經(jīng)期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經(jīng)量多;子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后,仍有少量持續(xù)性陰道出血。
4.月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)提前或延遲,周期或短于21天,或長于35天。
5. 月經(jīng)中期出血(又稱經(jīng)間期出血、排卵性出血)
指兩次規(guī)律正常的月經(jīng)周期中間出現(xiàn)的出血,是由于雌激素水平短暫下降,使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜脫落引起的出血。
①不規(guī)則子宮出血
包括月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等;
②功能失調(diào)性子宮出血
指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變,而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種,常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
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