一、女人乳房疼痛有13種原因
1.青春期乳房脹痛:
9-13歲的女孩乳房開始發(fā)育,乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié),有輕微的脹痛。初潮后,隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛:
是乳房疼痛的最常見類型,在所有的乳腺疼痛中約占65%,平均發(fā)生年齡35歲。疼痛多在月經(jīng)來潮前3-7天左右出現(xiàn)或加重,月經(jīng)來潮后逐漸消失或減輕。每月疼痛的程度并不一致,常見為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感。而且伴有壓痛性的乳房結(jié)節(jié),壓迫、活動(dòng)或用手提物時(shí)加重。
3.孕期乳房脹痛:
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右,由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等,使乳房增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,重者可持續(xù)整個(gè)孕期,常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛:
產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛,這主要是催乳素的作用,靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳,有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié),也可用吸奶器吸乳汁,促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛:
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛,并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷,體內(nèi)激素水平急劇下降,使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng),造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛:
性欲淡漠或性生活不和諧者,因達(dá)不到性滿足,乳房的充血、脹大就不易消退,持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
7.胸壁疾病乳房疼痛:
胸肌或肋骨炎癥等胸壁疾病也可表現(xiàn)為乳房疼痛,以灼熱或牽拉感多見,也可有刺痛,壓痛的部位幾乎始終位于一側(cè)。
8.病理性疼痛及時(shí)治療相關(guān)疾病
胸壁疾患、心臟病、頸椎病、口腔疾患等都可引起這種疼痛,約占乳房疼痛病例的26%。這些病的疼痛常被誤認(rèn)為是乳房疼痛。產(chǎn)生疼痛后應(yīng)及時(shí)檢查,但乳房疼痛最常見的病因是乳腺增生,乳腺炎也是常見因素。
9.頸椎病引起的乳房疼痛:
頸椎病會(huì)引起乳房疼痛,是由于頸椎退變,頸神經(jīng)根受累所致。這種疼痛多為慢性,并且是單側(cè)性。疼痛的程度往往和頸部的位置有關(guān),除乳房疼痛外,尚有胸大肌觸壓痛,以及頸、枕、肩臂部疼痛和不適,X線片上常有退行性病變的征象,而乳房本身無異常表現(xiàn)。
10.乳腺增生乳房疼痛
不隨月經(jīng)周期的變化,沒有固定的時(shí)間,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)些,這些婦女的年齡多在40-45歲左右,比生理性疼痛者年齡稍大,疼痛的部位局限在乳房,位置比較淺。
11.乳腺炎乳房疼痛:
這種疼痛非常明顯,難以忍受,并伴有紅、腫、熱,多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1-2月內(nèi)。
乳房疼痛也常常與情緒波動(dòng)、工作緊張等有一定關(guān)系。
12.壓力增大導(dǎo)致疼痛:
精神也會(huì)影響激素分泌和月經(jīng)來潮,導(dǎo)致乳腺增生等情況。工作太忙,壓力加大的時(shí)候,不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。
13.心里暗示產(chǎn)生疼痛:
有些女性“預(yù)計(jì)”月經(jīng)前后可能出現(xiàn)乳腺疼痛,往往在那時(shí)候就真的出現(xiàn)了疼痛,這已經(jīng)形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房疼痛最好的方法。
二、女性如何預(yù)防乳房疾病
1、拒絕飲酒
雖說女性朋友偶爾喝點(diǎn)紅酒有利于美容養(yǎng)顏,但是,飲酒對(duì)于女性朋友來說,還是有著很大的危害的。研究表明,經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機(jī)率要比不飲酒的女性高出很多,尤其是更年期的女性,更應(yīng)該避免飲酒,以保障乳房的健康。
2、不要盲目減肥
女性朋友們都希望自己能夠有個(gè)嬌美、傲人的身材,于是,很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè),殊不知,盲目的減肥、追求好身材,身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降,便給乳房疾病帶來了可乘之機(jī),因此,女性朋友們將身材控制在標(biāo)準(zhǔn)最好,切不可過于盲目追求減肥,對(duì)身體無益。
3、多吃蔬菜和水果
研究表明,各種蔬菜、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素,同時(shí)能夠幫助保護(hù)乳房,擺脫疾病的困擾,因此,女性朋友們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等,例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等,以幫助保護(hù)乳房的健康生長(zhǎng)。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
國(guó)外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),在所有的女性職業(yè)當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的,而平時(shí)定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比從來不運(yùn)動(dòng)的女性朋友要低得多,由于身體每天都在維持運(yùn)動(dòng),消化掉身體大量的脂肪,從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下,免疫系統(tǒng)正常,乳房自然更加健康了。
5、最好不要超過30歲生育
現(xiàn)如今,很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因,都不愿意過早生育,有的甚至要推遲到30歲以后再生育,這可不行,這會(huì)讓女人失去抵抗乳腺風(fēng)險(xiǎn)的能力,雖然說女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程,當(dāng)它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代,同時(shí),還能夠大大增強(qiáng)女性朋友們的抵抗疾病的能力,因此,越早生育對(duì)于乳房以及身體各方面都是有利的,千萬不要等到30歲以后哦!
6、遠(yuǎn)離吸煙
研究表明,香煙中含有一種致癌物質(zhì),這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會(huì)給人體帶來極大的傷害,也會(huì)危害乳房健康,因此有吸煙習(xí)慣的女性朋友們盡量戒掉吧!
預(yù)防乳房疾病、保護(hù)乳房健康,除了要注意以上幾點(diǎn)之外,還應(yīng)多吃保護(hù)乳房的食物,例如葡萄干、胡蘿卜等等,多吃健康食物,提供人體正常的營(yíng)養(yǎng)需求,保護(hù)乳房健康。
三、單身太久對(duì)乳房有什么危害
雖然家族遺傳、反復(fù)人工流產(chǎn)、亂用激素藥物都是乳腺病的高發(fā)因素,還有些女性不愿意母乳喂養(yǎng),佩戴乳罩過緊或過松,失去保護(hù)乳房的作用,也會(huì)增加乳腺病的發(fā)病幾率,但單身太久其實(shí)也會(huì)引發(fā)乳腺病。
1、情緒壞易得乳腺病
壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚,稍不注意就會(huì)走得很近
都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力,精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài),導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定,從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況,長(zhǎng)時(shí)間的抑郁更是如此。
而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纖維腺瘤,甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān),而且復(fù)發(fā)率較高。
2、無性易得乳腺增生
和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。
當(dāng)然,性愛也會(huì)刺激雌激素分泌,不過受孕激素控制,不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
3、不哺乳易得乳腺癌
生兒育女也有利乳腺,婦女分娩后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳,就容易導(dǎo)致乳房積乳,從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。
四、乳房保養(yǎng)要做哪些呢
1、正常作息
有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。
方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。
2、選擇合身的胸罩
發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時(shí),佩戴合適的胸罩。
小貼士:合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑卣?,并按摩腋下淋巴結(jié)。
3、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)胸部的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,很容易胸部下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣,瑜伽減肥。
4、健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。
方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使胸部肌肉上提。
小貼士:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
5、經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,按摩養(yǎng)生。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
小貼士:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
6、冷熱水交替
沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫,否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強(qiáng)胸部彈性。
方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環(huán)。
小貼士:沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì),能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。
7、健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
8、涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。
方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
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