女人腎虛的飲食調(diào)理方法

女人腎虛的飲食調(diào)理方法

女人腎虛也是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，有些人說(shuō)女性怎么會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況呢，有些不解，其實(shí)腎虛會(huì)發(fā)生在各個(gè)年齡段和人群中。如果女人腎虛的話，要注意一些飲食調(diào)理的方法哦，下面的這些飲食調(diào)理方法不防試試，可以幫助你改善。

女人腎虛常吃這兩樣

1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。山藥可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛，體質(zhì)差有改善的作用。

2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對(duì)于治療由一般腎虛引起的腰腿無(wú)力也有效用。栗子可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，對(duì)于緩解腎虛腰酸背痛的情況有好處。

黑豆米漿

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：

①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。

②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。

③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。豆?jié){可以有暖胃的作用，對(duì)于活血補(bǔ)腎有好處。

補(bǔ)腎不要吃

1、生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

2、辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

女人腎虛的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)女人腎虛要注意很多的問(wèn)題，上面的這些飲食可以注意起來(lái)，多吃一些容易補(bǔ)腎滋補(bǔ)的食物，要注意生冷油膩的食物最好不要吃哦，還有辛辣的食物要注意。

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)呢

中醫(yī)表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補(bǔ)腎虧的食品，這些食物除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無(wú)華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等，因此可以吃補(bǔ)腎虛的食物及藥物。具體如下：
1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血，食少等癥狀。對(duì)于腎虧的患者，有緩解癥狀的作用。
2、黑米、具有滋陰補(bǔ)腎的功效，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對(duì)于夜盲癥的患者，有很好的緩解癥狀的作用。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯，可以很好的治療腎虛、腎虧。
4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸，山藥等。熟地黃可滋陰補(bǔ)腎，山藥補(bǔ)益脾陰，滋養(yǎng)肝脾腎。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，牡丹皮清泄相火，茯苓淡滲脾濕，三藥稱作三瀉。六味合用，三補(bǔ)三瀉，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山藥、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥，主要功效有清肝火、補(bǔ)腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果。
所有中草藥在食用時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免產(chǎn)生不良后果。

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