一、絕經(jīng)和閉經(jīng)的區(qū)別有哪些呢
1、女性朋友們都知道,月經(jīng)的結(jié)束稱為絕經(jīng),一般女性到50歲左右就會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。而閉經(jīng)又是指什么呢?很多人認為閉經(jīng)就是到了絕經(jīng)的年齡了,其實這是個錯誤的理解,閉經(jīng)不等于絕經(jīng),閉經(jīng)跟絕經(jīng)有著本質(zhì)上的區(qū)別,絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的表現(xiàn),而閉經(jīng)一般是由于生活壓力或者疾病所引起.
2、閉經(jīng)不等于絕經(jīng),閉經(jīng)跟絕經(jīng)有著本質(zhì)上的區(qū)別,絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的表現(xiàn),而閉經(jīng)一般是由于生活壓力或者疾病所引起,關(guān)于絕經(jīng)與閉經(jīng)有何區(qū)別?下面我們來做個詳細的介紹。 閉經(jīng)不等于絕經(jīng),絕經(jīng)與閉經(jīng)的區(qū)別:絕經(jīng),就意味著卵巢萎縮,功能衰退。卵巢是提供卵子的器官,有卵泡的發(fā)育和性激素周期性的產(chǎn)生。如果由于先天性卵巢發(fā)育不全而無卵子,則為原發(fā)性卵巢性閉經(jīng)。由于后天原因使卵巢內(nèi)的卵子耗竭而閉經(jīng),為繼發(fā)性卵巢性閉經(jīng),也為卵巢早衰。
3、閉經(jīng)分為原發(fā)性閉經(jīng)與繼發(fā)性閉經(jīng)。女孩18歲尚無月經(jīng)稱為原發(fā)性閉經(jīng),曾有月經(jīng)而停經(jīng)6個月經(jīng)周期以上者為繼發(fā)性閉經(jīng)。生理性閉經(jīng)有青春期前、妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)后;病理性閉經(jīng)中,原發(fā)性閉經(jīng)提示以先天性疾病多見,繼發(fā)性閉經(jīng)多考慮后天發(fā)生的疾病。 閉經(jīng)的原因:引起閉經(jīng)的原因多為長期服用避孕藥特別是長效避孕者,可由于垂體促性腺激素分泌受到抑制而引起閉經(jīng)。常見的引起繼發(fā)性閉經(jīng)的其他疾病,還有子宮內(nèi)膜結(jié)核、多次宮腔手術(shù)后損傷子宮內(nèi)膜引起的宮腔粘連,以及多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等。 絕經(jīng)的原因:絕經(jīng)是生命的另一階段,標志著女性生育能力的結(jié)束。
二、絕經(jīng)有什么癥狀
一、月經(jīng)周期改變:周期延長,月經(jīng)期間隔延長,或二、三月不來,幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn),可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時間周期較短,月經(jīng)次數(shù)過多。
二、經(jīng)血外觀變化:血色變淺,呈粉紅色,甚至發(fā)黑,雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變,有的女性經(jīng)血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化,有的逐漸變短,只有2-3天,而另一些婦女,則經(jīng)期延長,可持續(xù)10天。
三、面部潮紅發(fā)熱:自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴重。
四、植物神經(jīng)失調(diào),肢體麻木:特別在夜間肢端感覺異常、痙攣,下肢沉重,兩腿好像不知道該放在哪里,小肚子痛,心慌、心前區(qū)痛,頭痛、頭暈,失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣,有時多疑與抑郁。
三、女性絕經(jīng)年齡是在什么時候
女人隨著年齡的不斷增加生育能力在不斷的下降,直到絕經(jīng)徹底的就喪失了生育能力,女性絕經(jīng)之后生理上會有很多的變化,衰老的速度也會加快很多,因此很多女性為了延緩衰老速度從年輕的時候就開始保養(yǎng)卵巢,為的就是推遲女性絕經(jīng)年齡,延緩自己的衰老速度。那么到底女性絕經(jīng)年齡是在什么時候呢?
正常絕經(jīng)年齡
正常情況下,一般來說,女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常?,F(xiàn)實生活中,某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前,這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等,而絕經(jīng)提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
異常絕經(jīng)年齡可能是某一疾病的先兆
除此之外,一些女人也常發(fā)現(xiàn)自身絕經(jīng)年齡會在40歲以前發(fā)生,這種情況往往是器官衰老的癥狀表現(xiàn),并不正常,如若不了解正常情況下女人什么時候絕經(jīng),可能會有病不知,甚至會因器官衰老而導(dǎo)致女人不懷孕的發(fā)生。
四、不同類型閉經(jīng)的原因有哪些
藥物性閉經(jīng)
長期使用抑制中樞或下丘腦的藥物,如抗精神病藥物、抗抑郁藥物、避孕藥、甲氧氯普胺(滅吐靈)、鴉片等可抑制GnRH的分泌而致閉經(jīng);但一般停藥后均可恢復(fù)月經(jīng)。
垂體性閉經(jīng)
垂體性閉經(jīng)是由于垂體病變致使Gn分泌降低而引起的閉經(jīng)。
1、垂體腫瘤
位于蝶鞍內(nèi)的腺垂體中各種腺細胞均可發(fā)生腫瘤,最常見的是分泌PRL的腺瘤,閉經(jīng)程度與PRL對下丘腦GnRH分泌的抑制程度有關(guān)。
2、空蝶鞍綜合征
由于蝶鞍隔先天性發(fā)育不全,或腫瘤及手術(shù)破壞蝶鞍隔,使充滿腦脊液的蛛網(wǎng)膜下腔向垂體窩(蝶鞍)延伸。壓迫腺垂體,使下丘腦分泌的GnRH和多巴胺經(jīng)垂體門脈循環(huán)向垂體的轉(zhuǎn)運受阻,從而導(dǎo)致閉經(jīng),可伴PRL水平升高和溢乳。
3、先天性垂體病變
先天性垂體病變包括單一Gn分泌功能低下的疾病和垂體生長激素缺乏癥;前者可能是LH或FSH分子,α、β亞單位或其受體異常所致;后者則是由于腦垂體前葉生長激素分泌不足所致。
4、Sheehan綜合征
Sheehan(席恩)綜合征是由于產(chǎn)后出血和休克導(dǎo)致的腺萬方數(shù)據(jù)垂體急性梗死和壞死。可引起腺垂體功能低下。從而出現(xiàn)低血壓、畏寒、嗜睡、食欲減退、貧血、消瘦、產(chǎn)后無泌乳、脫發(fā)及低Gn性閉經(jīng)。
卵巢性閉經(jīng)
卵巢性閉經(jīng)是由于卵巢本身原因引起的閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)時Gn水平升高,分為先天性性腺發(fā)育不全、酶缺陷、卵巢抵抗綜合征及后天各種原因引起的卵巢功能減退。
1、先天性性腺發(fā)育不全
患者性腺呈條索狀,分為染色體異常和染色體正常兩種類型。
(1)染色體異常型包括染色體核型為45,X0及其嵌合體,如45,X0/46,XX或45,X0/47,XXX,也有45,X0/46,XY的嵌合型。45,X0女性除性征幼稚外,常伴面部多痣、身材矮小、蹼頸、盾胸、后發(fā)際低、腭高耳低、肘外翻等臨床特征,稱為Turner(特納)綜合征。
(2)染色體正常型染色體核型為46,XX或46,XY,稱46,XX或46,XY單純性腺發(fā)育不全,可能與基因缺陷有關(guān),患者為女性表型,性征幼稚。
2、酶缺陷
包括17α-羥化酶或芳香酶缺乏。患者卵巢內(nèi)有許多始基卵泡及窶前卵泡和極少數(shù)小竇腔卵泡,但由于上述酶缺陷。雌激素合成障礙。導(dǎo)致低雌激素血癥及FSH反饋性升高;臨床多表現(xiàn)為原發(fā)性閉經(jīng)、性征幼稚。
3、卵巢抵抗綜合征
患者卵巢對Gn不敏感,又稱卵巢不敏感綜合征。Gn受體突變可能是發(fā)病原因之一。卵巢內(nèi)多數(shù)為始基卵泡及初級卵泡,無卵泡發(fā)育和排卵;內(nèi)源性Gn特別是FSH水平升高;可有女性第二性征發(fā)育。
4、卵巢早衰
卵巢早衰(POF)指女性加歲前由于卵巢功能減退引發(fā)的閉經(jīng),伴有雌激素缺乏癥狀;激素特征為高Gn水平。特別是FSH水平升高,F(xiàn)SH>40U/L。伴雌激素水平下降;與遺傳因素、病毒感染、自身免疫性疾病、醫(yī)源性損傷或特發(fā)性原因有關(guān)。
婦女絕經(jīng)是指卵巢功能衰退,月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡,或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應(yīng),卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素,不能 *** 子宮內(nèi)膜生長,導(dǎo)致絕經(jīng)。那么絕經(jīng)前有什么癥狀?下面一起來看看吧。
女人絕經(jīng)前有哪些癥狀
絕經(jīng)后要注意什么1、注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關(guān)知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動和體育鍛煉,以增強體質(zhì)。
3、要定期進行婦科檢查,注意外 *** 清潔。
4、要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
5、適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。
6、繼續(xù)落實好避孕措施,已帶節(jié)育環(huán)的婦女,絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常,不必急于取出,但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時取出。
俗話說女人靠血養(yǎng)著,每個月的例假雖然很煩,但是沒有一個女生希望自己早早停經(jīng),一旦停經(jīng),身體就會發(fā)生很大的變化,也會老的很快,那么女性絕經(jīng)之前有征兆,哪些癥狀預(yù)示女性即將絕經(jīng)呢?
所謂絕經(jīng),就是停經(jīng),不再來例假,一般會在五十歲左右發(fā)生,屬于正常現(xiàn)象,女人一旦絕經(jīng)就會進入更年期。進入更年期之后卵巢的功能也會相對的下降。而且雌性激素分泌會進一步減少。加速衰老。如果女人在45到50歲之前絕經(jīng),那就是不健康的表現(xiàn),需要及時就醫(yī)。
第一個征兆就是例假周期會變得紊亂。?也就是月經(jīng)不調(diào)。本來是每個月準時都會來。如果有絕經(jīng)的征兆的話就會是一個多月或幾個月才來一次。時間和次數(shù)都不固定。
第二個很明顯的征兆就是皮膚問題。由于絕經(jīng)之前雌性激素分泌減少,很多女性的皮膚就會變干,變得失去光澤,甚至會產(chǎn)生皺紋。這是每個女人都害怕經(jīng)歷的。
第三個就是骨質(zhì)會變得疏松缺鈣。有資料表明,女性絕經(jīng)前骨折的概率比男性大。這就是一個征兆。
第四個是神經(jīng)衰弱。有時會出現(xiàn)失眠多夢,有時候還會有健忘,反應(yīng)遲鈍。嚴重的會引起頭痛等癥狀。
第五個是情緒的波動會非常的大。易怒比較激動。在這個時期容易出現(xiàn)抑郁煩躁等癥狀,而且還會發(fā)熱出汗。
絕經(jīng)是每個女人必須經(jīng)歷的一個過程。但是要從現(xiàn)在就保護好自己。身體健康才會有好的心情。
婦女在更年期的時候會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀,女性的卵巢退化,雌激素減少,絕經(jīng)對女性影響是比較大的,在女性絕經(jīng)的階段,身體會有一些表現(xiàn),要注意適當?shù)恼{(diào)理身體,那么婦女絕經(jīng)有什么癥狀?婦女絕經(jīng)的表現(xiàn)有哪些?下面為大家介紹。
1、婦女絕經(jīng)有什么癥狀
女進入更年期,卵巢功能開始衰退,首先是黃體功能呈進行性衰退,卵泡僅發(fā)育到一定程度,即自行萎縮,不再排卵;無黃體形成,表現(xiàn)為生育功能衰退,但在卵巢功能衰退的早期,促卵泡激素(FSH)分泌增多,黃體生成激素仍在正常水平。由于體內(nèi)性功能自身調(diào)整作用,F(xiàn)SH可至正常水平,出現(xiàn)排卵性月經(jīng)周期,因而偶有多年不孕婦女,在絕經(jīng)前期突然受孕。隨著年齡的增長,卵巢功能由不穩(wěn)定到衰退,平衡失調(diào),常常在絕經(jīng)前表現(xiàn)月經(jīng)不正常、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、出血不止等,而經(jīng)前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。
一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止,即絕經(jīng)前的癥狀有三種:
1、稀發(fā)月經(jīng):月經(jīng)周期間隔時間長,由正常20~30天變?yōu)?~3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂:從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘呐运教幊鲅?,有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血,淋漓不斷達1~2個月不止;也可發(fā)生大量女性私處出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1~2年,月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道,有人對282例絕經(jīng)前婦女進行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
3、突然絕經(jīng):少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2~4周,血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
絕經(jīng)期的診斷需要事后回顧才能確定,無月經(jīng)至少持續(xù)6個月至1年方可確立診斷。
2、婦女絕經(jīng)時的癥狀
所謂絕經(jīng),就是婦女連續(xù)12個月沒有月經(jīng),但絕經(jīng)并非一夜之間開始的,而是在一段時間內(nèi)漸進的過程。婦女絕經(jīng)的平均開始年齡是47歲,絕經(jīng)前3~8年為“近絕經(jīng)期”。
進入近絕經(jīng)期后,由于激素水平的改變,卵巢功能慢慢喪失,近絕經(jīng)期便開始了。
首先是排卵不規(guī)則,為配合排卵的大量分泌激素的情況也不再出現(xiàn),這些變化帶來的后果之一是排血不正常,有些近絕經(jīng)期的婦女會經(jīng)期延長,而且出血量大增,有些則是經(jīng)期縮短而排血量減少,還有些婦女會連續(xù)幾個月沒有月經(jīng)。
3、婦女絕經(jīng)前的征兆
近絕經(jīng)期婦女還會有烘熱,頸、面潮紅,乳房脹痛,女性私處干澀,失眠,情緒不穩(wěn),焦慮,抑郁,心跳加劇,眩暈的癥狀,另外有一些婦女則會感到精神不集中和容易發(fā)怒等。
4、絕經(jīng)婦女可以補雄激素
眾所周知,絕經(jīng)后的婦女肌肉組織逐漸減少,脂肪組織不斷增多。最近,研究者們發(fā)現(xiàn),如果這些婦女服用少量甲基睪丸酮(雄激素類物質(zhì))可以使肌肉組織增加,同時使脂肪組織減少。
專家的研究對象是年齡在48至62歲之間的40位婦女,隨機分為兩組,一組只補充雌激素,一組在補充雌激素的基礎(chǔ)上,輔以甲基睪丸酮。結(jié)果經(jīng)統(tǒng)計學分析后顯示,聯(lián)合使用雌、雄激素的一組婦女,軀干、四肢處的肌肉組織明顯增加,脂肪沉積明顯減少。
其實,婦女閉經(jīng)后,雌、雄激素的水平都會下降,以前人們對雌激素水平的下降比較重視,看來,從現(xiàn)在起,再也不能忽視雄激素的變化了。
5、絕經(jīng)后的調(diào)養(yǎng)
(1)絕經(jīng)后的飲食調(diào)理
中醫(yī)認為,絕經(jīng)期是腎氣漸衰,沖任兩經(jīng)氣虧虛,精血不足,陰陽失調(diào)所引起,有的則是腎,脾,肝,心各臟腑陰陽平衡失調(diào)所致,調(diào)理上多以補腎氣,調(diào)沖任為主,兼顧氣血,調(diào)理脾胃,飲食上多吃粗糧,牛奶,動物肝腎,茶,水果來補充維生素B和維生素C,盡量少吃鹽;吃芹菜,紅棗,山楂等食物來安神降壓,少吃有刺激性的食物。
(2)絕經(jīng)后吃什么調(diào)理好
有植物神經(jīng)功能失調(diào)的人群可以選用百合拌蜂蜜蒸熟,放入冰箱內(nèi)保存,每次睡前服用10到15克;
有高血壓,動脈硬化人群可以使用芹菜粥,決明子粥,荷葉粥;
貧血人群可選擇黃芪粥,菠菜粥,豬肝粥等;
因血虛出現(xiàn)頭暈,脫發(fā),心神不安,失眠的人群可以將紅棗煮成棗汁每天服用。
(3)絕經(jīng)初期注意避孕
女性卵巢功能衰退是有一個過程的,在絕經(jīng)初期卵巢還偶爾會排出卵子,如果此時同房,有可能會懷孕,因此最好還是做好避孕措施,一般來說,絕經(jīng)以后兩年,才可以停止避孕。
(4)絕經(jīng)后要將節(jié)育環(huán)取出
女性絕經(jīng)后卵巢不排卵了,因此也就不會懷孕,原來放置節(jié)育環(huán)避孕的女性,在絕經(jīng)后半年至一年內(nèi)需將節(jié)育環(huán)取出,以免節(jié)育環(huán)嵌入子宮,影響身體健康。
(5)定期接受婦科檢查
女性在絕經(jīng)后還要定期接受婦科檢查,生殖道炎癥,子宮內(nèi)膜癌,子宮頸癌,卵巢癌,女性私處癌的高發(fā)年齡多在更年期以后,早發(fā)現(xiàn),早診斷是避免疾病傷害身體的關(guān)鍵。婦科檢查包括子宮頸刮片,女性私處涂片,既無痛苦,診斷又準確,只需每一到兩年檢查一次,就能做出判斷。
(6)補充適量雌激素
到了絕經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素量急速下降,是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的重要發(fā)病因素,因此在絕經(jīng)期補充雌激素很重要,可以幫助防止骨質(zhì)進一步丟失,起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
(7)保養(yǎng)卵巢
每天補充足夠的維生素C和維生素E,適當增加富含葉酸的食物,攝取高鈣食物,注意植物性雌激素的補充對于卵巢保養(yǎng)有很好的作用,能夠降低卵巢癌的發(fā)生幾率。
(8)皮膚保養(yǎng)
絕經(jīng)期雌激素減少,導(dǎo)致膠原纖維蛋白的合成減少,皮膚的表皮細胞變小,變薄,變脆,呈現(xiàn)萎縮性改變,皮膚快速衰老,這種進行性的皮膚退化僅靠護膚品和化妝品的護理和遮蓋是不夠的,只有適當?shù)难a充雌激素才能部分的恢復(fù)萎縮組織并減輕癥狀。
(9)注意補血養(yǎng)血
絕經(jīng)期后的女性雖然不會再來月經(jīng),但是飲食太差也會增加貧血的危險,絕經(jīng)期的女性尤其要注意維生素C,維生素B12,蛋白質(zhì),葉酸,鐵元素等營養(yǎng)元素的補充,以免因為貧血影響身體健康。
女性到了一定的年齡之后,就會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀,這是正常的生理反應(yīng),但是絕經(jīng)也有許多要注意的地方,那么女性絕經(jīng)前的會出現(xiàn)什么癥狀?影響絕經(jīng)年齡的因素有哪些?女性絕經(jīng)前的癥狀有很多,下面就來詳細了解具體情況,以及調(diào)理的方法吧。
1、女人幾歲絕經(jīng)正常
絕經(jīng)是從女性每月月經(jīng)量變少開始的,如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到,而且每片的量都很少,就屬于月經(jīng)量少了?;蛘咴陆?jīng)來潮時間不足兩天,經(jīng)量還很少,也屬于月經(jīng)量少的范疇。
一般來說,女性通常在45~65歲閉經(jīng),由于激素分泌減少,會產(chǎn)生更年期綜合征。而現(xiàn)在生活快節(jié)奏、高強度的緊張生活,導(dǎo)致現(xiàn)代女性過早出現(xiàn)了更年期現(xiàn)象。那么當你的身體發(fā)生下面幾個征兆,就要開始小心,絕經(jīng)即將開始。
2、絕經(jīng)的征兆有哪些
1、月經(jīng)量減少、周期紊亂
正如我們前面提到的,每月經(jīng)量減少,是最直觀的表現(xiàn)。如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到,而且每片的量都很少,就屬于月經(jīng)量少了?;蛘咴陆?jīng)來潮時間不足兩天,經(jīng)量還很少,也屬于月經(jīng)量少的范疇。再有就是月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色不正?;虺拾导t色,都是月經(jīng)開始搗亂的表現(xiàn)。
2、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
婦女35歲時骨量達到高峰,是最健康的狀態(tài)。之后隨著進入更年期,骨質(zhì)會快速流失,這同體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。在更年期,因雌激素和孕激素急劇下降,甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強,人體大量骨鈣分解入血,再從尿中排出,造成女性骨質(zhì)疏松。所以營養(yǎng)師建議女性從40歲開始,就要有意識的補充鈣片和維生素D,以減緩骨質(zhì)疏松的速度。
3、身體潮熱、冒虛汗
據(jù)統(tǒng)計,我國女性平均絕經(jīng)年齡差不多在49歲到50歲之間,從45歲月經(jīng)開始不正常,到徹底絕經(jīng)這五六年更年期中,85%的人都存在潮熱、盜汗、煩躁的癥狀。潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀,感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭,面色潮紅,大汗淋漓,因不適常感到焦慮,時而心慌。
4、心情喜怒無常,容易急躁
進入絕經(jīng)期后的女性往往不能自我控制,要么遇到小事就對親友河?xùn)|獅吼,要么和家人相處喋喋不休。其它癥狀還包括情緒煩躁,易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
3、絕經(jīng)的早晚的因素
1、初潮年齡:月經(jīng)初潮的年齡大小與絕經(jīng)的年齡有一定關(guān)系,但與衰老沒有直接的關(guān)系,通常初潮年齡較早者,絕經(jīng)會更遲一些。
2、婚姻與生育狀況:通常正常年齡結(jié)婚,分娩的女性,由于懷孕時卵巢可暫停排卵功能,得到一定的休息,多可以正常年齡絕經(jīng),而從未經(jīng)歷過一次完全分娩過程的女性,則絕經(jīng)的年齡會早一些。
3、家族因素:母親及姐妹絕經(jīng)較早者,則本人絕經(jīng)早的幾率會大一些。
4、營養(yǎng)不良:過分偏食,大量吃肉,不吃蔬菜,又或是過分節(jié)食,以蔬菜水果為正餐,身體得不到全面營養(yǎng),都不利于卵巢功能,而令絕經(jīng)期提早來臨。
5、精神因素:長期處于壓力之下,而沒有調(diào)節(jié)自我狀態(tài)者,卵巢早衰的幾率會大大增加。
6、長期吸煙:由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng),使卵巢功能早衰,進而導(dǎo)致提前絕經(jīng)。
7、作息無度:經(jīng)常熬夜,作息無規(guī)律,會影響激素水平的平衡,導(dǎo)致衰老提早來臨。
8、疾病影響:全身性疾病,如嚴重貧血、結(jié)核、腎臟病、糖尿病等;以及先天性無子宮、子宮發(fā)育不良、經(jīng)常人流、卵巢先天性缺如或發(fā)育不良、內(nèi)分泌腺疾病等,都可造成絕經(jīng)提前。
4、女性絕境后的保養(yǎng)
方法一、少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松,骨頭脆弱,所以過了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一點的鞋子,以保證鞋的緩沖能力,減少腳掌的壓迫。
方法二、避免久坐
中年女性要注意避免久坐,并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰,做做慢跑,適當補充鈣和維生素D,可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。
方法三、控制飲食
控制平衡飲食,少吃高脂食物,并在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下,從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
方法四、自檢乳房
女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風險,還是應(yīng)該常做自查。此外,可以選擇合適的文胸,幫助保持乳房形狀,緩解乳房下垂等問題。
方法五、多做運動緩解壓力
情緒激動或低沉,對每個人而言都不利于身心健康,尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動肝火,但是這完全可以控制住,情緒的控制方法可以通過食療,也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動,不僅能放松身心,還能促進身體新陳代謝,兩全其美。
方法六、雌激素的補充
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱,它能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素,對女性補血的效果很好,長期服用,對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
方法七、延緩更年期
女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、欲望低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松,這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類,能降低膽固醇,預(yù)防血管硬化,保養(yǎng)卵巢;多吃補腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物,如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品,特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
方法八、食療保養(yǎng)卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌,如果因其他原因?qū)е麦w內(nèi)雌激素持續(xù)流失,勢必會為卵巢增加壓力,就像一臺高負荷工作的機器,遲早會出問題。平衡體內(nèi)雌激素,緩解卵巢壓力,有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補充,應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。
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