一、讓胸部變大的運動有哪些
1、 雙手各握一個啞鈴,慢慢將啞鈴向上舉起。運動的路線呈弧形,就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起,然后慢慢沿著原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中,背部不能彎曲。運動的速度要控制好,不宜過快。每套動作重復15次,每次完成3套動作,這樣就能有效使胸部變大。
2、 平躺在長凳上,小腿自然下垂,腳掌觸地。兩手各握一個5-8磅重的啞鈴,向著身體兩側(cè)伸展手臂。在運動的過程中,肘關(guān)節(jié)要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴,同時上臂與長凳保持平行,這樣也能讓胸部變大。
除了運動之外,吃對水果和蔬菜也能讓胸部變大哦。番薯丁泡水,蘋果切丁加入檸檬汁,葡萄干用水泡開。就番薯丁用水煮開后,加入脫脂奶粉和湯,然后再加入以上材料,煮開收汁即可。將生姜、薄荷葉、菠蘿、奇異果、菠菜一同榨汁飲用。
二、做什么運動能使胸部變大呢
站姿推墻運動
站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴的女生經(jīng)常做的豐胸運動。讓胸部變大的小秘訣具體動作時站在距離墻壁約一個手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動,胸部緩慢向墻方向靠近,每次保持十秒鐘回復到原來的姿勢,重復動作3次。
跪姿提臀運動
這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。第一步,跪在地板上,兩個手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部抬起,等到抬到最高點的時候,要保持5秒這個姿勢,然后再恢復一開始的姿勢,重復動作3次。
可能很多人都想知道,到底做什么運動能使胸部變大。胸部的大小其實也關(guān)乎著女性的自尊,所以很多女性才會因為胸小而感到自卑,從而找了許多方法豐胸。當然,豐胸也不能只是依靠運動,飲食方面也可以適當?shù)母纳埔幌?,要注意營養(yǎng)。
三、吃什么東西能讓乳房變大呢
豬尾鳳爪香菇湯
材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法:
1、香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。
2、豬尾切塊并氽燙。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
花生鹵豬蹄
材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法:
1、將花生洗凈,備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙,再撈起洗凈,備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時。
4、最后加入適量的鹽即可。
歸耆雞湯
材料:當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法:
1、先將雞腿洗凈并切塊。
2、再將雞腿放入水中,以大火煮開。
3、接著放入黃耆,和雞腿一起燉至7分熟,再放入當歸,煮約5分鐘,并加少許鹽即可。
四、讓你擁有傲人雙胸的小技巧
1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質(zhì),這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。
方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
2、增胖
這是一個以瘦為美的時代,女孩們拼命的減肥,可是卻不知道,在減肥的同時也會影響胸部脂肪,從而影響到乳房的發(fā)育的,所以對于那些因為消瘦而乳房發(fā)育不是很理想的朋友來說。日??蛇m當?shù)亩喑砸恍┲竞慷嗟氖澄?,如雞腳,木瓜,雞肉等對促進脂肪的發(fā)育也都是會有很大的幫助的。
3、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
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