女性吃什么可以很好的祛寒

隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，越來越多的人們是注重養(yǎng)生了，尤其是很多的女性朋友，女性朋友的身體是偏寒性的，但是身體偏寒性對(duì)身體健康是沒有好處的，今天小編就是為大家介紹幾個(gè)可以很好的祛寒的食物，一起來看看吧。

一、蔬菜

蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟惻吕渑c機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

含碘的食物是可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。

3、含鐵高的食物

對(duì)于怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

二、湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

三、肉類

我們驅(qū)寒食用一些以羊肉、牛肉、鹿肉的肉類是有很好的御寒效果的。它們含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，并且還可以益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血。食用這些肉可以加速陽虛之體代謝，提高內(nèi)分泌功能，從而達(dá)到御寒作用。

通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了女性朋友怎么很好的去除身體內(nèi)的寒氣了，大家在平時(shí)的生活中食用這些食物是可以很好的幫助祛寒的，而且也可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來很好的進(jìn)行的。

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