女性脾腎陽虛食療,女性必知的養(yǎng)生小常識

一、女人腎虛的食療方法有哪些

1.葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2.黑加侖

黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3.桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

4.黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

二、女性腎陽虛的癥狀

女人最怕腎虛了，腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛也是非?？膳碌模瑫绊懙脚缘慕】岛腿蓊?，但是很多女性朋友不知道腎陽虛有哪些癥狀，所以也無法在第一時間進行對癥處理。那么，女人腎陽虛的癥狀有哪些呢?下面為大家做詳細(xì)的介紹。

1、經(jīng)常四肢無力，腰部發(fā)冷，不喜歡挺直腰桿。

2、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時候，都覺得身體很冷，那就很糟糕了，這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了，在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。

3、耳鳴、健忘、頭暈：腎陽虛的癥狀很多，頭暈耳鳴也在其中，如果腎陽虛的情況不被改善的話，對女性健康會有很大的隱患的。

4、經(jīng)常四肢和腹部腫脹：腎陽虛的女人經(jīng)常會有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況。

5、長期站立或行走后腳后跟疼 ：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實，經(jīng)常腳后跟涼，這些都說明了你是腎陽虛。

6、小便繁多：如果你經(jīng)常上廁所，每次尿量還很多，晚上還會有夜尿，就說明你該調(diào)理腎臟了。

7、舌頭肥胖濕潤，并且舌苔顏色淡。

8、白帶清稀，月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗，并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。

三、女人腎陽虛的治療方法是怎樣

中藥治療腎陽虛，主要配方中采用牛膝、車前子、肉桂、熟地黃、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸。

針灸

體針：關(guān)元、次髎、復(fù)溜、命門。施補法，留針30分鐘，或加溫針灸3～5分壯。

艾灸：氣海、腎俞、三陰交、足三里、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸，每穴3～5分鐘。

耳針：取耳穴腎、膀胱、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、外生殖器，白芥子理壓，膠布固定，每天按壓3～4次。

推拿

兜腎囊：盤膝端坐，解衣調(diào)息，將雙掌搓熱，然后左手兜腎囊(陰囊)，梢向上用力，右手摩擦氣海、關(guān)元部位，兜擦81次，再左右手調(diào)換，再兜擦81次。

摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數(shù)十次，然后兩掌貼于腎俞穴、中指正對命門穴，作環(huán)形摩擦120次。

摩涌泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不計其數(shù)，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴。

上面就是對女人腎陽虛的治療方法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道女性朋友出現(xiàn)腎陽虛在治療的同時，一定要平時也要保持良好的生活習(xí)慣，另外平時也要多注重自己的身體的保暖，尤其是腳部，往往有很多女性由于鞋子的原因，總是會讓雙腳受涼，這樣也會加重腎陽虛的癥狀。

四、腎虛對女性的危害是什么

卵巢早衰

更年期提前腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。

內(nèi)分泌失調(diào)腎精虧虛

女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。

性冷淡

伴生婦科疾病女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、胎動不安、胎漏、閉經(jīng)、性冷淡、白帶清稀都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛是在生活中常見的一種疾病，這個病所帶來的傷害是非常大的，因此就需要大家能在生活中積極的了解清楚，一旦自身出現(xiàn)先腎虛的時候，就有可能出現(xiàn)上述介紹的這些傷害，這個時候就需要大家在平常生活中引起足夠的重視才行，以免使自己遭受更為嚴(yán)重的傷害，就得不償失了。

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