最適合孕婦吃的水果是什么

在日常的生活中經(jīng)常性的多吃一些水果對于人體的健康是非常有利的，尤其是對于一些正處于孕期的一些女性，多食用一些水果不僅能夠及時的補充身體所需的一些營養(yǎng)，對于一些疾病還具有防止的作用。那么，最適合孕婦吃的水果是什么呢?下面小編就為大家詳解的介紹一些。

1.秋梨

經(jīng)常性的吃一些秋梨具有很好的清熱降壓之功效。秋梨素有百果之宗的美譽，質(zhì)脆多汁，且吃起來清甜爽口，其性甘寒且有一些酸，經(jīng)常性的食用具有很好的清熱利尿、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，可用于女性在妊娠期出現(xiàn)的妊娠水腫及妊娠高血壓等現(xiàn)象。

此外，它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝以及消炎鎮(zhèn)痛等非常不錯的功效，對于防治肺部出現(xiàn)感染、或者是肝炎都有非常不錯的效果。

2.無花果

無花果不管是鮮品還是干品經(jīng)常性的食用對人體都是很有益處的。它所含的營養(yǎng)成分比較的多，比如富含人體所需的各種氨基酸、有機酸、微量元素以及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，還是一味非常不錯的良藥，具有清熱解毒以及止瀉通乳的作用，特別是對于痔瘡便血、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效是非常明顯的。

最適合孕婦吃的水果是什么呢?上述的文章中已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了這個問題，希望大家在看過之后能夠有所了解。水果營養(yǎng)豐富，并且食用也是很方便的，孕婦經(jīng)常性的食用是非常有益的。另外，除了多吃一些水果，孕婦也可以多吃一些新鮮的蔬菜以及肉類食品，這樣營養(yǎng)才比較的全面。

孕婦吃什么水果好

孕婦吃什么水果好

對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢？

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的.水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦吃什么水果最好呢？

孕婦可以吃很多種水果，但是有些水果的營養(yǎng)價值更高。以下是一些營養(yǎng)豐富、適合孕婦食用的水果：

橙子：富含維生素C和葉酸，有助于促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育和增強免疫系統(tǒng)。

獼猴桃：富含維生素C、維生素K和鉀，有助于維持心臟健康和骨骼健康。

葡萄柚：富含維生素C和纖維素，有助于降低膽固醇和維持健康的消化系統(tǒng)。

香蕉：富含維生素B6、鉀和纖維素，有助于緩解便秘和控制血壓。

草莓：富含維生素C和葉酸，有助于維持健康的免疫系統(tǒng)和促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。

當(dāng)然，除了上述水果之外，其他種類的水果如蘋果、梨、藍(lán)莓、芒果等等，都是很好的選擇。不過孕婦需要注意的是，應(yīng)該盡量選擇新鮮的水果，并洗凈后再食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/88516.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胸部有點脹痛怎么回事,五種誘發(fā)胸部脹···

下一篇: 女人喝紅酒的好處有哪些,紅酒好處有很···