胸部下垂外擴(kuò)怎么辦,如何調(diào)理胸部曲線

一、胸部下垂外擴(kuò)什么原因呢

1.以節(jié)食的方式快速減肥

不吃!不吃!不吃!就是不吃!不是說(shuō)了嘛，我在減肥，吃了這些，之前挨餓好多天就白費(fèi)了。過(guò)度節(jié)食雖說(shuō)可減肥，可使人在較短的時(shí)間內(nèi)消瘦，但這也會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)下垂。所以，節(jié)食減肥還是要慎重的!

2.追求個(gè)性、放飛自我

時(shí)代的變遷及古老思想束縛被解除，女性也開(kāi)始像男性一樣追求自我，不但在物質(zhì)上追求，就連吸煙上也開(kāi)始效仿，如壓力大的時(shí)候抽根煙緩解、失落的時(shí)候抽根煙烘托出憂郁的氣質(zhì)，這種追求個(gè)性、方法自我的抽煙方式其實(shí)也是導(dǎo)致女性胸部下垂的原因之一。

煙不單單只會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，它會(huì)使肌膚表面的血流量降低，從而導(dǎo)致肌膚衰老的加速，胸部下垂就是此原因影響。

3.海邊陽(yáng)光浴

藍(lán)天、白云、大海、沙灘，這時(shí)你想做什么?不用想都知道!男性肯定想穿著四角褲、裸著上身與美女們?cè)诤Ｋ镦覒?女性肯定想穿著比基尼盡顯身材，躺在沙灘上進(jìn)行陽(yáng)光浴，讓肌膚的每一寸得到陽(yáng)光的滋養(yǎng)。

陽(yáng)光浴是一種享受，如果在陽(yáng)光浴之前沒(méi)有做好防曬工作，尤其是胸部，會(huì)導(dǎo)致子紫外線直接破壞肌膚內(nèi)的膠原蛋白，從而損傷肌膚導(dǎo)致衰老加速，胸部就出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象!所以，陽(yáng)光浴防曬很重要，另外，涂抹防曬霜千萬(wàn)不要只涂面部，身上的每一寸肌膚都是要涂抹的，尤其是胸部!

4.運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)衣

雖說(shuō)不穿內(nèi)衣沒(méi)有束縛感，平時(shí)這樣就算了，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還不穿內(nèi)衣，別哭著喊著為什么胸部會(huì)下垂!

人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，尤其是女性，如果不穿帶有支撐力的內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致胸部隨著運(yùn)動(dòng)而幅度變大，這時(shí)胸部的肌膚所承受的壓力就會(huì)增大，就會(huì)導(dǎo)致下垂現(xiàn)象的出現(xiàn)。

二、胸部下垂外擴(kuò)保養(yǎng)誤區(qū)

誤區(qū)1.蛋白質(zhì)攝取不足

相信很多正處于減肥期的女性朋友對(duì)于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧，在日常的飲食中，對(duì)于這類(lèi)食物能不吃就盡量不吃。也許堅(jiān)持一段時(shí)間后，確實(shí)能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但同時(shí)你的胸部也會(huì)大量的“縮水”。因?yàn)樾夭康慕M成主要是依靠蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏了這些物質(zhì)，就自然而然會(huì)使胸部“縮水”了。

因此在平時(shí)的飲食中，就算是減肥也要選擇一個(gè)健康的減肥方式，像節(jié)食這種方式是非常不科學(xué)的。并且想要使扁平的胸部豐滿起來(lái)，就要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及脂肪的食物，比如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等。

誤區(qū)2.胸罩穿戴方法錯(cuò)誤

由于害羞的心理，很多女性在商場(chǎng)買(mǎi)內(nèi)衣的時(shí)候經(jīng)常是看著合適就買(mǎi)回家了，到家后才發(fā)現(xiàn)剛買(mǎi)的內(nèi)衣有很多不適合的地方。比如內(nèi)衣過(guò)大過(guò)小這個(gè)問(wèn)題，如果內(nèi)衣過(guò)小的話，就會(huì)影響胸部的發(fā)育，但如果內(nèi)衣過(guò)大，就會(huì)造成胸部下垂。

女性的胸部會(huì)隨著年齡的變化而產(chǎn)生一些變化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都會(huì)發(fā)生變化。因此每次選購(gòu)內(nèi)衣時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整尺碼，最好是能試過(guò)以后再購(gòu)買(mǎi)。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多女性在穿戴內(nèi)衣上都存在著一些錯(cuò)誤，正確的方式是應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，并且同時(shí)身體往前傾，再將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，這樣就既能避免胸部變形又能使胸部顯得飽滿。

誤區(qū)3.運(yùn)動(dòng)傷害

一些女性本著運(yùn)動(dòng)有助于乳房健美的觀點(diǎn)，從而養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，但專(zhuān)家提醒，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷害乳房。如果進(jìn)行一些過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣不注意的話，會(huì)嚴(yán)重傷害到乳房。比如一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得內(nèi)衣是個(gè)累贅，從而不穿內(nèi)衣就進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，這樣容易使胸部曲線走樣。

因此女性特別要注意，在進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要穿內(nèi)衣，同時(shí)還要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂等情況的產(chǎn)生。

誤區(qū)4：外涂產(chǎn)品和按摩方式

很多人都知道通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨梢允谷榉孔兊秘S滿，但如果是隨意選擇一套市場(chǎng)上賣(mài)的豐胸膏拍打或者向下按摩，這些都有可能會(huì)讓乳房越來(lái)越小。經(jīng)過(guò)各方面專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，能刺激胸部變豐滿的主要部分其實(shí)是位于胸部上方的上端體乳腺組織，這個(gè)部位直接影響胸部細(xì)胞生長(zhǎng)。

因此要想通過(guò)按摩的方式使胸部豐滿，就要根據(jù)平胸、塌胸等不同問(wèn)題進(jìn)行不同的藥理以及按摩方式的選擇。正確的豐胸按摩法，應(yīng)該是先在乳房上涂上針對(duì)性的按摩霜或者豐胸膏，最后是順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，在這個(gè)時(shí)候要注意，動(dòng)作一定要以柔緩為主，最后要用溫毛巾敷促進(jìn)吸收。

誤區(qū)5.隨便服用豐胸產(chǎn)品

在近段時(shí)間流傳著關(guān)于避孕藥的另外一些神奇作用，比如用避孕藥去除青春痘，還有就是用避孕藥讓乳房變豐滿，其實(shí)這些壓根就沒(méi)有科學(xué)根據(jù)在里面。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，如果長(zhǎng)期服用的話，會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌平衡，最終造成月經(jīng)不調(diào)。

其實(shí)并不是說(shuō)非要胸大才好看，只要是建立在健康的基礎(chǔ)上，胸部無(wú)論是大還是小都是美的。無(wú)需為了別人眼光而去試圖改變自己的本身，特別是不要相信一些豐胸廣告，其中大部分都以虛假成分居多。

三、胸部下垂外擴(kuò)怎么辦

1.注意睡眠的姿勢(shì)。

盡量不要趴著睡覺(jué)，仰臥最好。

2.小心乳房被撞擊或擠壓。

3.選擇合適的內(nèi)衣。

全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

4.多食用富含蛋白質(zhì)的食物。

給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

5.減少熱水的刺激。

不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。可用噴頭從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

6.胸部按摩。

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。

四、胸部下垂外擴(kuò)吃什么好

黑木耳紅棗豬蹄湯

材料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1、將黑木耳洗凈，浸泡，紅棗去核，洗凈，豬蹄去凈毛，斬塊，洗凈后氽水。

2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。

3、將清水適量放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開(kāi)后改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防治皮膚起皺，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，亦可豐胸，黑木耳、紅棗益氣補(bǔ)血，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增強(qiáng)乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。

木瓜煲豬腳

材料：豬腳350克，木瓜1個(gè)。

調(diào)料：生姜、鹽、味精各適量。

做法：

1、將木瓜剖開(kāi)，去籽去皮，切成小塊，生姜洗凈切成片。

2、將豬腳去毛洗凈，砍成小塊，再放入沸水中氽去血水。

3、將豬腳、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)，加適量清水煲至熟爛，加入調(diào)味料即可。

藥膳功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，配以木瓜，具有和血、潤(rùn)膚、豐胸、美容的功效，對(duì)乳房下垂的女性有很好的食療作用。

牛奶燉花生

材料：花生100克，銀耳10克，枸杞子20克，牛奶1500毫升。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

1、將枸杞子、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘，枸杞子泡發(fā)。

2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞子、花生、銀耳和冰糖同煮，花生煮爛即成。

藥膳功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，而且有一定的益氣補(bǔ)虛的作用，對(duì)氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳滋陰潤(rùn)膚、美容抗衰，枸杞子滋補(bǔ)肝腎、抗老防衰。

銀耳木瓜鯽魚(yú)湯

材料：銀耳20克，木瓜400克，鯽魚(yú)500克，蜜棗3顆，姜、花生油、鹽各適量。

做法：

1、將鯽魚(yú)洗凈，燒鍋下花生油、姜片、將鯽魚(yú)兩面煎至金黃色。

2、將銀耳浸泡，去除根蒂硬結(jié)部分，撕成小朵，洗凈，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈。

3、將1000毫升的清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：此品對(duì)氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良者有明顯的改善作用。

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