一、月經(jīng)推遲提前是什么因素引起的呢
1.疾病引起月經(jīng)推遲:卵巢功能異??蓪е略陆?jīng)推遲,或者營養(yǎng)缺乏而導致月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲超過7天與懷孕、子.宮病變、卵.巢病變、婦科炎癥、環(huán)境、神精因素、內分泌等因素有關。如果是長期月經(jīng)推遲的話,這個就需要引起重視了,可能是病理性的因素導致的。
2.藥物引起月經(jīng)推遲:一些藥物具有副作用,可導致月經(jīng)推遲。一些女性有服用過避孕藥,還應留意是避孕藥副作用引起的月經(jīng)不調的。
3.過度減肥引起月經(jīng)推遲:在現(xiàn)實生活中,愛美女性為了維持體形控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,可發(fā)生月經(jīng)推遲。
4.精神因素引起月經(jīng)推遲:精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導致月經(jīng)推遲,還可伴隨出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶心煩。
二、月經(jīng)期間應該注意什么才好呢
1、不宜過性生活。月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運動。月經(jīng)期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物。月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調,水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡。月經(jīng)期間,女性體內的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,進而影響鐵質吸收,引起貧血等問題。
三、月經(jīng)期間應該吃什么好呢
1.多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要??傊陆?jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。
2.葷素搭配,防止缺鐵。在經(jīng)期一般每次來月經(jīng)人體都會失血很多,而血液中含鐵量有很高。鐵是人體機能所必需的,血液不僅是血經(jīng)蛋白合成的主要組成部分,而且它對免疫、智力和代謝等各個方面都有極其重要的作用。因此,月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
3.胡桃。胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉里含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養(yǎng),還可以迅速的補充體力,有養(yǎng)顏之功。
4.芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
5.鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
四、減肥導致月經(jīng)推遲怎么解決
1). 馬上停止減肥并就醫(yī)。飲食長期攝入過少,特別是碳水化合物攝入過少,身體血糖供應不足,大腦能量缺乏,很多器官都沒法正常的運轉,這時候身體為了“保命” 一定會關閉一些次要的功能,比如減少卵巢分泌的雌激素和孕激素,讓你例假推遲、變少、甚至不來。一旦減肥中發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不來,一定要馬上停止減肥,恢復正常飲食,并去看醫(yī)生。長時間的閉經(jīng)可能導致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙,從而導致不可逆的損傷。
2). 科學的減肥方法。因為盲目減肥而導致月經(jīng)不來的,看醫(yī)生以后,根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑調理身體。如果體重超標,還需要繼續(xù)減肥,請采取科學的方法,合理飲食和運動,養(yǎng)成健康的生活習慣。運動過程中人的體內會釋放內啡呔,這種多肽物質可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用,所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態(tài)都變好。但過度的運動可能容易使體內產(chǎn)生過多的內啡肽,會擾亂下丘腦激素分泌,從而引起女性機體的垂體分泌功能失調,引起月經(jīng)量的減少,月經(jīng)的延遲到來甚至是閉經(jīng)。所以我們一般推薦女性減肥運動,每天不要超過兩個小時的中等強度運動,或者不要超過1小時的大強度運動。并且每周至少留兩個休息日。
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