女人補腎的最佳方法,健康飲食對女人好

女人補腎吃什么最好?中醫(yī)指出，腎虛這個病癥，很多人都會認為是男性的專利。但是，事實并非如此，各位姐妹，看到補腎這個詞可不要偷笑哦，其實，如果女人腎臟不好的話，可是會影響其它的身體器官的，所以我今天就給大家說女性補腎的快速食療方法。

芪歸粥，黃芪，夜交藤，枸杞子，大棗，小米1。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少量白糖，便可食用

蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉，精羊肉，大米。肉蓯蓉洗凈切片，和羊肉、大米同煮食用?？梢鏆怵B(yǎng)血、祛寒補腎。

枸杞參苓粥

枸杞，人參，茯苓，小米。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約半小時，粥成即可食用?？勺剃幠I氣，適用于手足發(fā)涼、月經不調、畏寒多汗者。

補腎寶貝：阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

早上起床和晚上睡覺可以兩手掌搓熱后，分別放至腰部，最好是捂在后腰效果比較好，反復這樣做，等到腰發(fā)熱的時候就可以了，需要堅持哦。因為腎也不是一兩天就可以調理好的。每個人的體質不同，補腎的方法也是因人而異，所以建議您在中醫(yī)的指導下補腎。

女人要補氣，補血，這些方法對腎也都是有作用的，多吃點鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。最好是少吃多餐的方式，這樣比較好吸收。

人家說腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，所以排除體內的濕氣是很重要的，可以通過泡腳，或者是按摩的手法來排濕氣，當然平時多吃點紅豆之類的東西也是很有幫助的。

女人如果有腎虛的情況，就可以能出現脫發(fā)增多、眼瞼浮腫、更年期提報到，變胖等，所以女人也是要好好保護腎哦

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