可以豐胸的菜譜,如何科學(xué)健康豐胸_

一、效果最好的豐胸食譜有哪些

主要食譜：

木瓜燉魚

材料：

青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

做法：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

豬尾鳳爪香菇湯

材料：

豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

做法：

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2、豬尾切塊并氽燙。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷!

牛奶煮奶麥片

材料：

牛奶、麥片各適量。

做法：

將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。

歸耆雞湯

材料：

當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

做法：

1、先將雞腿洗凈并切塊。

2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

當(dāng)歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

花生鹵豬蹄

材料：

花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4、最後加入適量的鹽即可。

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

上文就是詳細的講解了效果最好的豐胸食譜是有哪些的，所以對于豐胸的一些食譜的就肯定是離不開木瓜，或者是豬蹄的，這兩種食材是非常適合女性豐胸的，不但達到了豐胸的效果，又沒有任何副作用的。

二、喝蜂蜜水能豐胸嗎

蜂蜜是蜜蜂蜜用舌吸管從源植物的花器、蜜腺中吸取花蜜,帶回蜂箱后,從蜜囊中將花蜜吐入蜂巢中,再通過蜜蜂反復(fù)吸入吐出,將混有蜜囊分泌的轉(zhuǎn)化酶的花蜜儲藏在巢中.在酶的作用下花蜜中的多糖被分解為葡萄糖和果糖,水分減少到20%左右,成熟蜂蜜基本形成,

至此人們可以利用搖蜜機的離心作用獲得成品原質(zhì)蜂蜜,從食品學(xué)角度而言,蜂蜜屬植物性食品.

蜂蜜豐胸最好買好一點的純蜜,市場上很多假的請小心哦.

據(jù)說,核桃仁放在鍋里,四碗水煮到一碗,冷卻后調(diào)入蜂蜜,有豐胸的功效,而且有MM反映效果不錯.

把適量的核桃仁(一般放兩個),扮碎,放進小鍋里煮.基本上,半小時的鍛煉時間結(jié)束,就可以拔掉插座,冷卻.這時候,基本上水是深茶色的,感覺核桃仁里的營養(yǎng)都跑到水里了呢.

冷卻后,裝入平長的礦泉水瓶里,帶到公司,當(dāng)一天的水喝.

通過上面所說的可以看出來,蜂蜜不但是能夠起到養(yǎng)生和美容的作用之外,還有個作用就是豐胸.豐胸可不是一朝一夕就能達成的事情,這是要經(jīng)過很長的一段時間和堅持才行.并且如果單單是用蜂蜜就想達到豐胸的效果的話就錯了,因為這樣的效果不是很明顯,最好是搭配另外一些可以豐胸的食物.

三、豐胸按摩方法推薦

按摩豐胸方法的方法特別的多，但是基本上都是通過外力，主要分為直接和穴位按摩，都是通過刺激乳腺腺體，達到乳房局部的血液循環(huán)的豐胸效果。

一般都會配合精油或外用豐胸產(chǎn)品一起進行。常用的精油是小分子脂溶性物質(zhì)，在按摩的時候極易滲透皮膚并通過脂肪組織進入體內(nèi)，可以保護皮膚并促進皮膚新陳代謝。下面就根據(jù)不同的問題介紹幾種豐胸的按摩法：

挺胸

這種方法能緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

1.把雙手放在腋下。沿著乳房外圍做圓形按摩。

2.雙手從乳房下面分別由左右兩方往上提拉，提拉得越高越好。

3.把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。以上每個動作重復(fù)8～10次。豐胸

這種方法能刺激胸部組織，讓乳房變大。

1.雙手手指圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍。

3.在雙乳間做8字形按摩。以上每個動作重復(fù)20次。提高胸線

這種方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

1.身體站直后舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2.持續(xù)5秒鐘之后換伸展左手左腳。將身體盡量伸直。以上每個動作重復(fù)8～10次。緊胸

這種方法能使胸部不松弛，變得更緊致。

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始向內(nèi)以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是不要捏得太用力。以上每個動作重復(fù)8～10次。

呼吸豐胸

平時在健身房鍛煉身體時，教練一般會指導(dǎo)用腹式呼吸。腹式呼吸的優(yōu)越之處在于可以擴大肺活量，提供更多的氧氣。再來介紹一個可以提升下垂乳房的胸式呼吸法：第一步：在胸部正前方10厘米處合掌。合掌時肘部張挺展開。視線斜看向上方。

第二步：盡量在4秒內(nèi)用力吸滿空氣，此時肩臂會發(fā)抖。左右肘部至前臂

形成一字形，這是關(guān)鍵。切記。

第三步：再用4秒時間徐徐呼氣。放松，一呼一吸共需8秒，算作一次。

呼吸8次為起碼的標(biāo)準，盡可能超過8次。

方法是不是很簡單啊，只要多多練習(xí)，手法就不會錯了，效果就會凸顯了!

四、日常豐胸小妙招有哪些

日常實用的豐胸小方法一：游泳，最佳的豐胸方法。如果你是剛生完寶寶，哪么這個豐胸方法對你來說就最適合了，可以鍛煉你的胸部肌肉。使你的胸部豐滿有彈性。

日常實用的豐胸小方法二：選擇合適的睡衣，給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候，你的乳房也同樣需要保養(yǎng)的。所以選擇一個好的睡衣，比選擇一個好的豐胸方法更重要。

日常實用的豐胸小方法三：每天吃粗糧，食物豐胸好方法。保障每天身體通暢。體內(nèi)毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結(jié)。豐胸當(dāng)然容易多了。

日常實用的豐胸小方法四：提醒各位JM們，在豐胸的時候千萬不要忘了運動。豐胸運動也是可以豐胸的，促進血液循環(huán)。

通過小編上面的分享，你對于如何豐胸的小妙招是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參考小編分享的這些方法，自己快快的嘗試一下吧!

如何自制味美的豐胸食譜？健康豐胸飲食吃什么好？

食物豐胸方法是很多人都聽說過的，但大多數(shù)女性朋友并不清楚具體吃什么、怎么吃才能夠有效長胸。實際上單純的吃某種食物很難實現(xiàn)有效豐胸效果，合理搭配飲食才是更有效也是更重要的方法。那么如何自制味美的豐胸食譜？健康豐胸飲食吃什么好？
1、味美的豐胸食譜
美湯一木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
［特點及功效］
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
美湯二歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
［特點及功效］
當(dāng)歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
美湯三黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐
做法：
1.把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；
2.鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；
3.加入豆腐，再燉10分鐘；
4.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
［特點及功效］
魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
美湯四歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1.將當(dāng)歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中；
2.淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯；
3.去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
［特點及功效］
這款湯可謂大補特補了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
美湯五木瓜美膚湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺
做法：
1.大豆洗凈泡水12小時備用；木瓜去皮去瓤切塊備用；
2.玉米洗干凈；把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘；
3.轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。
［特點及功效］
雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當(dāng)?shù)暮冉^對不會發(fā)胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦！
美湯六豬尾鳳爪湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。
做法：
1.香菇切半、鳳爪對切。
2.將豬尾切塊并放入開水中煮3分鐘撈出。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火；
4.熬約1個半小時，?；穑湃腚u精即可飲用。
［特點及功效］
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有益。有空喝一下這道湯，胸部豐腴絕不是夢。
喝湯豐胸是個最簡單易行、過程又很享受的方法。面對這么多美湯，你心動了嗎？何不趁這個冬天行動起來，滋潤自己的同時，還能變得更加豐腴美麗！
2、常見的豐胸食物
1、木瓜、魚、肉以及新鮮的奶這類含豐富的蛋白質(zhì)的食物均可幫助豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻以及粟米這種種籽和堅果類的食物也是有一定的健胸效果的，不妨可以多吃一些。
3、橙、葡萄、西柚還有就是番茄等富含維他命C的食物可以防止我們的胸部變形，可以多吃些。
4、芹菜、核桃還有紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花以及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間前早晚各服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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