縮陰啞鈴有用嗎,縮陰的日常小方法_

一、使用縮陰啞鈴真的有用嗎

想要縮陰只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛煉，陰道就會(huì)逐漸回復(fù)縮小。使用縮陰啞鈴后，陰道將具有超強(qiáng)收縮力、吮吸能力，夫妻生活時(shí)陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方夫妻生活質(zhì)量帶來很大的提高。

陰道啞鈴使用非常簡單，使用前將啞鈴表面涂上一些潤滑油，然后把啞鈴插入陰道內(nèi)，這時(shí)你可以進(jìn)行正常的身體活動(dòng)(比如工作、散步、躺下等)，重復(fù)收緊放松，不斷收縮、放松肌肉以達(dá)到鍛煉的效果。

起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就能不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運(yùn)動(dòng)，起到縮陰的作用。

除了使用縮陰啞鈴之外，大家還可以使用運(yùn)動(dòng)縮陰的方式，針對陰道進(jìn)行鍛煉，比如平時(shí)走路的時(shí)候或者是工作的時(shí)候，有意識(shí)的讓雙腿夾緊，讓臀部肌肉向內(nèi)用力。這樣每天堅(jiān)持鍛煉，也能夠起到縮陰的作用，實(shí)在不行就去正規(guī)的藥店購買縮陰藥，效果也很好。

二、縮陰啞鈴怎么用

縮陰啞鈴正確使用方法

陰道松弛嚴(yán)重，越適合尺寸較大的陰道啞鈴，這樣保證球體不會(huì)滑落，鍛煉起來也更舒適。生過兩個(gè)寶寶、性生活史超過10年的女性，陰道松弛嚴(yán)重，適合使用尺寸較大的陰道啞鈴，正確使用方法如下：

1.使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗干凈。

2.在球體尾端涂少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕松，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕抬臀部再放，或抬起一條腿，以站立的姿勢放入。底部的球應(yīng)與體外保持至少3厘米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。

3.放入后，建議去散步(悅色紅藍(lán)前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。

4.首次鍛煉，建議15分鐘，以后每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅(jiān)持使用，至少連續(xù)使用3個(gè)月。3個(gè)月后，根據(jù)效果再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

5. 使用完畢后，請用溫水與殺菌香皂清洗，清洗后用柔軟布擦干或陰涼處風(fēng)干。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。

三、縮陰有什么好處呢

婚后生活的平淡和瑣碎足以耗光我們先前所有的心情?；楹蟮拿墼滦迈r感很快就會(huì)過去，迎來的便是平淡的婚姻生活。每天基本上都是家里單位兩點(diǎn)一線，每天面對的總是那一張日漸成為黃臉婆的面孔，嘮叨的都是鄰里間的雞毛蒜皮的小事，生活毫無熱情可言。

夫妻間的性生活更是沒了婚前的甜蜜時(shí)刻。據(jù)調(diào)查了解到，大多數(shù)婚后女性的夫妻生活都沒了婚前的新鮮感。特別是生產(chǎn)過后的女性。陰道沒了以前的緊致夫妻生活質(zhì)量隨之下降，高潮更加沒有了。在國外，由于觀念的開放和對生活質(zhì)量的期望，陰道緊縮已不是難以啟齒的事。陰道緊縮手術(shù)和緊縮棒帶來的一些失敗案例得到部分人群的質(zhì)疑，使得很多女性對陰道緊縮望而卻步。

現(xiàn)在陰道緊縮已是很多生過小孩的女性比較關(guān)心的話題，因?yàn)楹芏嗯栽诜置浜髸?huì)因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。達(dá)到陰道緊縮的目的，并非只有手術(shù)這么一條“羊腸小道”。針對女性隨著年齡、夫妻生活狀況等的生理變化，為提高夫妻生活質(zhì)量及護(hù)理子宮、保養(yǎng)卵巢而設(shè)計(jì)的一種婦科保健護(hù)理產(chǎn)品。對患者的陰道松弛及會(huì)陰損傷進(jìn)行修復(fù)，修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，裂傷的會(huì)陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

從上面對于縮陰有什么好處的介紹，相信你們看完之后應(yīng)該都知道縮陰對于女性朋友維護(hù)性生活中以及增進(jìn)夫妻感情是有幫助的，建議女性朋友們可以加強(qiáng)縮陰運(yùn)動(dòng)的鍛煉?？s陰運(yùn)動(dòng)對于已婚或者頻繁進(jìn)行性生活的你們來說是比較有用的。

四、女人平時(shí)如何縮陰

縮陰的日常小方法—拒絕長期久坐

習(xí)慣久坐的婦女的會(huì)陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，因而比較容易發(fā)生感染。為此，提醒女性朋友改變自己的久坐習(xí)慣。并且，長期久坐不動(dòng)的女性還容易感染盆腔炎。

縮陰的日常小方法—陰道衛(wèi)生需注意

陰道是人體最為脆弱的部位，同時(shí)也最容易出現(xiàn)問題。所以關(guān)于陰道的養(yǎng)護(hù)是需要特別注意的?？梢赃x擇白色的純棉內(nèi)褲，另外可以用清水清洗外陰，以及在性生活的時(shí)候避免過于激烈，在同房后也需要注意清理。不要認(rèn)為這些是小事。如果不注意，很容易出現(xiàn)婦科疾病。

縮陰的日常小方法—靠食物補(bǔ)充營養(yǎng)

要保證必要的營養(yǎng)支持，不要因害怕產(chǎn)后肥胖，過分節(jié)制飲食，導(dǎo)致肌肉缺乏必要的營養(yǎng)而變得很薄。我們?nèi)梭w所需的全部營養(yǎng)和能量，主要來自對外界食物的攝取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，對于陰道松弛，也有特定的食物。比如銀耳，具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補(bǔ)氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會(huì)有所改善;比如冰糖，可以補(bǔ)中益氣、潤肺化痰、養(yǎng)陰生津。

縮陰的日常小方法—鍛煉縮陰需堅(jiān)持

鍛煉縮陰是最為經(jīng)濟(jì)也是最安全的縮陰方式。每天可以經(jīng)常做些屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)等等此類的縮陰鍛煉。另外還可以每天抽出一定的時(shí)間走走‘貓步’，有助于改善盆腔的血液循環(huán)，可以減輕女性的盆腔炎?！弊摺柏埐健睍r(shí)，如果能配以柔和的音樂，還可放松身心。另外，走“貓步”還可以使足部血液暢通，起到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的作用。

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