37歲女性被查出更年期？女性如何預(yù)防更年期提前

近日，37歲的胡女士因為胸悶、心慌、呼吸困難、周身乏力，到醫(yī)院各科反復(fù)治療，最后卻在更年期門診被確診為“更年期綜合征”，這不禁讓人大跌眼鏡。

什么是女性“早更”？

更年期是指女性40-45歲絕經(jīng)時期，期間女性通常會神經(jīng)高度緊張，易怒，伴隨身體素質(zhì)下降，身體進入一個加速衰敗的時期。早更就是這種現(xiàn)象發(fā)生在女性40歲以前，都市女性一般35歲后為高發(fā)期。

女性”早更”的信號

1、月經(jīng)紊亂

激素的變化會影響卵巢排卵，從而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則、沒有預(yù)兆突然停經(jīng)、月經(jīng)間隔時間變長、異常出血等都表現(xiàn)。如果你年齡在40歲以下，停經(jīng)三個月及以上，且伴有疲勞或者呼吸困難等癥狀，那么就需要上醫(yī)院進行檢查。

2、腰酸背痛

由于雌激素的減少，導(dǎo)致骨質(zhì)流失，而韌帶和軟骨也會受到影響。研究表明，激素變化還與骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有關(guān)。而疼痛也可能是一個跡象，表明你的骨骼由于骨質(zhì)疏松癥變得很薄。補充足夠的鈣和維生素D，以及肌肉鍛煉等，都可有助加強骨骼。

3、胸痛

隨著雌激素水平的下降，體內(nèi)膽固醇和血糖水平開始增加，心臟和血管變得更加脆弱，罹患各類心臟疾病的風(fēng)險將增加。

如何預(yù)防更年期提前

1、處理好家庭和社會上的各種關(guān)系

女性一定要處理好家庭中和社會中的各種關(guān)系，保證家庭的和睦和社會關(guān)系的融洽，這樣才能夠使得自己的心情始終保持一個愉悅的狀態(tài)，使得身體各個器官不會因為心情不好出現(xiàn)問題，才可以保證自己的年輕態(tài)，從而可以預(yù)防更年期的提前。

2、積極進行體育鍛煉

女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃，而且還能夠促進血液循環(huán)，使得身體各個器官都更加年輕，可以有效預(yù)防更年期的提前。

3、多吃蔬果和粗糧

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應(yīng)粗細(xì)糧搭配，保證B族維生素的攝取。

4、積極避孕，盡量避免人工流產(chǎn)

反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

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