來月經(jīng)不能吃什么水果,款好茶助女人經(jīng)期養(yǎng)生

一、8種水果女性經(jīng)期勿碰

1、梨。梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因為寒性的東西會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴重。

2、芒果。芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

3、山楂。山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

4、藍莓。在月經(jīng)期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

5、椰子。椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

6、柿子。柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時候吃一些。

7、酸梅。一般情況下，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬于酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經(jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅。

8、西瓜。說到西瓜可能沒有人不愿意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對于女性來說月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜。

二、女性經(jīng)期要注意的飲食宜忌

1、戒茶戒酒

茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

茶葉中的咖啡堿也會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重經(jīng)期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點玫瑰花吧，好看又養(yǎng)生。

醫(yī)學(xué)研究表明，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且對肝臟的傷害比平時更嚴重。同時，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒可能使經(jīng)血過多、經(jīng)期延長。

2、忌生冷、宜溫?zé)?/p>

中國的醫(yī)學(xué)研究者認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

3、忌酸辣、宜清淡

月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

4、葷素搭配、防止缺鐵

鐵是人體必須的微量元素，鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因為鐵的丟失較多，進補含鐵富厚的食品很是重要

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚，并且生物活性較大，輕易被人體接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經(jīng)期膳食中應(yīng)留意葷素搭配，恰當多吃些動物類食物，以滿意月經(jīng)期對鐵的非凡必要。

月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)產(chǎn)生的緣故起因?；蛞蚰嬌?，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機不暢，血行受阻。

因濕熱蘊結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。以提防為主才氣到達較好的治療和美容結(jié)果。

三、介紹幾款適合女性經(jīng)期喝的養(yǎng)生茶

1、枸杞紅棗茶

適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調(diào)入紅糖。

作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養(yǎng)心潤肺，生津悅色。有非常好的驅(qū)寒作用。

2、月季花茶

夏季采摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

3、玫瑰花茶

取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調(diào)和臟腑，經(jīng)期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，并改善色斑。

4、杜鵑花茶

杜鵑花3朵，剝瓣，反復(fù)清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養(yǎng)顏護膚，和血調(diào)經(jīng)，治月經(jīng)不調(diào)。

5、紅糖姜茶

紅棗、老姜、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。

作用：發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，經(jīng)期如果受寒，可以喝一杯紅糖姜茶，避開寒邪;另外，紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可治療胃寒。

四、月經(jīng)期間吃五種食物排污效果好

1、紅糖。紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2、紅豆。紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

3、甜食。月經(jīng)期間可以適當?shù)某渣c甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

4、豬血。豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?，也很有幫助?/p>

5、綠豆。綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

經(jīng)期不能吃什么水果 經(jīng)期千萬不能吃這三種水果

1 經(jīng)期不能吃什么水果
女性在經(jīng)期要避免食用寒涼的食物。血得寒則凝，進食寒涼之物會導(dǎo)致經(jīng)血的排出不暢，形成血塊以及導(dǎo)致痛經(jīng)。

柿子

柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，可能導(dǎo)致經(jīng)量的減少甚至停止。月經(jīng)突然停止，勢必會影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，可能會干擾月經(jīng)的正常周期。

經(jīng)期食用柿子，也可能導(dǎo)致月經(jīng)拖尾，長時間不干凈，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。

西瓜

最具代表性的涼性水果就是西瓜，雖說西瓜中營養(yǎng)物質(zhì)和糖分非常豐富，又因其美味的口感廣受歡迎，但并不建議在經(jīng)期食用。

女生在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，易導(dǎo)致流通不暢。不通則痛，痛經(jīng)會因此加重，而長期受到寒冷的刺激，容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，后患無窮。

芒果

很多女性反應(yīng)食用芒果后導(dǎo)致經(jīng)量過少，其實芒果能止經(jīng)血目前缺乏依據(jù)，但既然出現(xiàn)這么多人經(jīng)期吃芒果導(dǎo)致不適，所以大家盡量經(jīng)期少吃芒果。

2 經(jīng)期吃什么水果好月經(jīng)期間經(jīng)常食用性溫、性熱水果，也可以在一定程度上減輕寒性痛經(jīng)造成的不適。

蘋果

蘋果性質(zhì)不寒不熱，適合在任何時候食用，其中含有的蘋果酸能加速代謝，減少下身的脂肪，含鈣也很豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，在經(jīng)期能很好地發(fā)揮健胃消食之功效，減少廢物在下身積聚。

獼猴桃

營養(yǎng)豐富，還能幫助消化，緩解經(jīng)期小腹不適?？缮钥烧ブ浜戏涿酆刃Ч?。

很多時候女性食用了寒涼之物易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)量過少、經(jīng)期縮短或延長，自己都不清楚原因。更可怕的是，宮寒，痛經(jīng)、不孕等癥狀便會排山倒海襲來。

來例假不能吃什么水果？

例假期間，女性身體會出現(xiàn)一些變化，抵抗力下降，一般來說，適當吃一些水果，可以補充身體營養(yǎng)，但是并不是所有水果都適合吃的，有些水果女性不宜吃，以免加重痛經(jīng)等情況，那么來例假不能吃什么水果？月經(jīng)期間哪些水果不宜吃？
1、經(jīng)期不能吃什么水果
一、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
二、酸澀的水果
經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
三、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
四、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
2、經(jīng)期吃什么補血
1.阿膠
說道阿膠，幾乎沒有女性不認識的，阿膠是女人補血益氣好材料的上乘之選，常吃能治療氣血虛，面色暗淡，黃雀斑，月經(jīng)不調(diào)，頭暈和疲勞乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉，雞肉等，按照適宜的比例，把握時間和火候精心烹飪，效果更好，風(fēng)味更佳。當然，如果你生活節(jié)奏比較快，比較忙綠的話可以考慮用阿膠粉沖水喝，市場上也有風(fēng)味獨特的阿膠固元膏賣。
2.紅糖
紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對于促進人體造血有重要的作用。中醫(yī)認為紅糖有益氣助脾，補血化瘀的功效。女性在月經(jīng)期吃紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經(jīng)，而且能快速補充能量，加快血液循環(huán)的速度。紅糖的作用非常多，也是煮糖水時非常好的調(diào)味料。
3.紅棗
紅棗的補血功能相信大家也不會陌生，有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫，有滋陰補陽，補血益氣的功效，能促進體內(nèi)血液循環(huán)。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量，女性月經(jīng)期經(jīng)常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤，還能淡化黃雀斑。
月經(jīng)期間女性的血液消耗量較大，只有將血氣補足了才能使身體更健康。月經(jīng)期吃什么補血最好？以上三中食物是月經(jīng)期補血的食物，當然補血益氣的食物還有很多，關(guān)愛我們的身體，我們需要學(xué)習(xí)一些女性保健養(yǎng)生知識。

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