超棒的豐胸湯推薦,科學(xué)有效的豐胸技巧

一、豐胸湯食譜都有哪些

一、杏花豐胸露

原料：十二克杏仁、六克桂花和一些冰糖。

做法：先把杏仁弄碎，再把碎了的杏仁放到鍋里面煮十五分鐘，再接著放入桂花煮上十分鐘，用過濾網(wǎng)把汁水留下，根據(jù)自己的口味往里面放冰糖就可以喝了。

功效：這個湯喝了不僅能豐胸，還能烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑，春夏秋冬四個季節(jié)都可以喝。

二、蘋果雪梨豐胸羹

原料：蘋果和雪梨各兩個、一百二十克的粳米、九克陳皮和一些砂糖。

做法：先把蘋果和雪梨的核去掉，記住不要削掉果皮。把粳米和陳皮都放在鍋里面，放水進(jìn)去煮上半個小時，接著把蘋果和雪梨放進(jìn)去，再煮上五十分鐘，根據(jù)自己的口味放入砂糖就可以直接吃了。

功效：清甜滋潤不油膩，豐胸養(yǎng)顏，可以達(dá)到潤澤肌膚、止咳化痰和潤肺的效果。

三、豬蹄豐胸湯

原料：四兩花生、一個豬蹄、五碗水和一些鹽。

做法：先把花生用水洗干凈并把豬蹄對半切開，然后把豬蹄入水氽燙，然后從熱水里面撈出豬蹄并洗干凈。接著把花生、豬蹄和水都放到鍋里面，先開大火一直到水開，再轉(zhuǎn)到小火，一直煮上一個小時，接著把鹽放進(jìn)去就可以喝了。

功效：這個湯由于很補(bǔ)，所以不適合每天都喝，三天煮一次來喝酒可以了，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。

四、木瓜牛奶

原料：青皮木瓜一個，新鮮牛奶150毫升。

做法：木瓜去皮，去籽，切塊，將木瓜和牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌，記住不要放糖，一周吃兩次。

功效：豐胸，減肥，皮膚變白。

二、4種運(yùn)動有助豐胸

1、向下俯臥撐

做法：兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳(或墊子)上。腳尖并攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點(diǎn)時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢慢做8-12個重復(fù)動作：如果感到有困難、可以把腳放在低一點(diǎn)的長凳或者地板上。

2、集中并抬高運(yùn)動

雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進(jìn)行10次左右。

3、抬高胸部運(yùn)動

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

4、伸直延伸式豐胸運(yùn)動

做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。注意做這個豐胸運(yùn)動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

三、5式豐胸瑜伽讓你胸部挺立

一、山式

1.身體站直，彎腰，雙手在雙腿后方十指緊扣;

2.胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部后仰，保持規(guī)律呼吸，堅持3秒左右;

3.雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部盡可能去碰膝蓋。

功效：這套動作能促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激胸部發(fā)育。

注意：做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。

二、鷹式

1.身體自然站立，雙腳并攏，手臂自然下垂;

2.抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側(cè)，左腳拇指勾住右腳腳踝處;

3.雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環(huán)繞后掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側(cè)練習(xí)。

功效：這套動作能鍛煉小腿，提升胸圍線。

三、左右合十式

1.挺直站立，雙手合十，輕輕吸氣，手肘慢慢抬高至胸口;

2.慢慢呼氣，合十雙手盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓，微微傾向左邊，堅持10秒;

3.恢復(fù)1動作，然后右側(cè)做同樣的動作，左右各重復(fù)10次。

功效：這套動作能刺激乳腺發(fā)展，以達(dá)到豐胸的效果。

注意：做動作時確保手掌向內(nèi)擠壓時要用力，且雙手要適中與胸口保持平衡。

四、駱駝式

1.雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直;

2.雙手向后扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向后仰;

3.雙手向后抓住腳掌，頭保持后仰，堅持30秒;

4.雙手扶腰慢慢直起身。

功效：這套動作能幫助擴(kuò)胸，促進(jìn)血液循環(huán)。

五、八字式

1.自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開;

2.利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，堅持5秒;

3.雙腳慢慢合攏，腰部保持凌空，堅持5秒;

4.恢復(fù)原來姿勢，反復(fù)3次。

功效：這套動作能鍛煉身體的各個部位，腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。

四、5個穴位豐胸按摩法輕松變豪乳

1、中府穴、中脘穴、靈臺穴

想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。

中脘穴：在肚臍上約10厘米。

靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

2、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

3、乳根

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

4、大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

5、期門

穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

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