一、孕媽媽可以吃雪糕嗎
有的朋友說孕婦要忌生冷的食物,對孩子和媽媽本生不太好。那今天我們就一起來研究一下懷孕可不可以吃雪糕,如果孕婦在懷孕期間吃了雪糕會怎么樣,不吃又有什么好處。
雪糕主要由3種成分組成,其中脂肪占7%~16%,蔗糖14%~20%,蛋白質(zhì)占3%~4%,雪糕所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋,有較多的卵磷脂,可釋放出膽堿,對增進(jìn)人的記憶力有幫助。雪糕中含有糖類,由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成,其中的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素,可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。除了以上這些營養(yǎng)價值,雪糕中還含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素作原料,孕婦吃雪糕的時候也要考慮這些。
很多人都認(rèn)為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了,食用很安全。其實冰凍的食品,如雪糕也可能含有病菌,導(dǎo)致“雪糕病”的發(fā)生。此外,孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。雪糕吃多了會出現(xiàn)腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀;冰箱不是無菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低溫,個別冰箱甚至有痢疾桿菌,可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎,所以懷孕的媽媽最好要克制自己吃雪糕的欲望,將危險減到最低。
二、孕媽媽吃冷飲的壞處有哪些
由于懷孕會使女性的腸胃功能減弱,吃了過多的雪糕后容易使孕婦腸胃血管突然收縮,導(dǎo)致胃液分泌降低,消化功能也會減弱,繼而有誘發(fā)腹疼、腹瀉的現(xiàn)象。。胎兒對冷的刺激十分敏感,當(dāng)孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應(yīng)。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果突然進(jìn)食過多的雪糕或者冷飲,會讓充血的血管收縮,導(dǎo)致局部抵抗力下降,使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時能引起上呼吸道感染。
雪糕中含糖分較高,吃太多容易引起高血糖。雪糕為高糖分食品,女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品,如雪糕、蜂蜜等,攝入過多的糖分將導(dǎo)致女性高血糖,妊娠糖尿病等。
冰凍的食品也可能含有病菌,冰箱不是無菌箱,某些細(xì)菌可能會傳染到雪糕上,孕婦吃后可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。
過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜,而經(jīng)常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,引起食欲下降和消化不良,時間久了還會得胃病。尤其對于患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。
三、孕婦吃冰棒的注意事項
1:要注意衛(wèi)生。吃的雪糕必須是正規(guī)廠家生產(chǎn),沒有過保質(zhì)期的合格產(chǎn)品。
2:要控制進(jìn)食量。不要一次吃得太多,以免引起胃腸不適。
3:注意胎動。胎兒對冷的刺激也極敏感,當(dāng)孕婦喝冷水或吃冷飲時,胎兒在子宮里有時會躁動不安,胎動會變得頻繁。
4:少吃為宜。雪糕屬于孕婦的禁忌食品,偶爾沾一點(diǎn)或許問題不大,但是為了寶寶的成長和自身的身體健康,建議孕婦不要吃雪糕為宜。雪糕中含糖分較高,無節(jié)制的過量食用,易使孕媽血糖升高,導(dǎo)致妊娠糖尿病。孕婦吃一點(diǎn)冷飲可以,但千萬不可以吃的太多。因為涼食進(jìn)入體內(nèi)會使血管收縮,減少胎盤給孩子的血液供應(yīng),對孩子的發(fā)育有影響。所以,孕婦在夏季還是根據(jù)自己的身體適量的好。
若孕婦大量吃雪糕,咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力降低,使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入,容易引起感冒等病。其實冰凍食品的病菌不一定被低溫殺掉了,冰凍的食品也可能含有病菌,導(dǎo)致“雪糕病”的發(fā)生。
四、夏天孕婦吃什么食物解暑
喝點(diǎn)茶,可以解渴。茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶,淡綠茶對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。
來點(diǎn)湯,可以消暑。海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。
翡翠奶汁冬瓜:西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾,營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,可熱炒、涼拌、做湯,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
吃些瓜果,孕期更健康。在悶熱的季節(jié)里,孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì),對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
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