女性常常穿高跟鞋可能會(huì)厭食

據(jù)日本研究指出，年輕女性喜歡穿后跟較高或瘦型鞋，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食。同時(shí)，穿這樣的鞋時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腳墊和腳底疼痛，導(dǎo)致人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，通過(guò)攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。

成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會(huì)影響到食欲。如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

研究指出，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲。其實(shí)，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會(huì)影響到食欲。如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

女性穿高跟鞋會(huì)帶來(lái)哪些健康隱患？

對(duì)腰椎的危害
別以為只要不長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養(yǎng)，但實(shí)際上穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類(lèi)的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背后，整個(gè)脊柱開(kāi)始加速退行性改變。維持過(guò)度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。
對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害
穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。
對(duì)足部的危害
當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會(huì)出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長(zhǎng)期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
專(zhuān)家提醒：性冷淡也同穿高跟有關(guān)
這是女性很多女性都沒(méi)有想到的一點(diǎn)，高跟鞋會(huì)竟然會(huì)影響到她們的性器官，經(jīng)過(guò)多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。
提示：
女人對(duì)高跟鞋的熱愛(ài)讓她們忽略了這么多的弊病，明知道危害健康，卻仍然難以抗拒它的誘惑。所以下面針對(duì)介紹一些小方法幫助大家減輕高跟鞋對(duì)腳的傷害。
1、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的承受極限，方法很簡(jiǎn)單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來(lái)，那么，還是趕緊換一雙；
2、走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過(guò)渡至腳尖；
3、穿高跟鞋走路時(shí)步子邁小一點(diǎn)，而且一定要讓腳尖指向前方；

4、回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動(dòng)，同時(shí)能刺激足底不同的反射區(qū)；
5、自我按摩，白天長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。

為什么開(kāi)車(chē)最好穿平底鞋？不穿平底鞋穿高跟鞋有什么影響？

? ? ? ? ?每個(gè)人都有愛(ài)美的心。高跟鞋是許多女士必備的鞋子。她們會(huì)精心挑選自己的衣服、褲子、鞋子甚至各種配飾，力求做到最完美！在這種情況下，如果你需要開(kāi)車(chē)，你必須更加注意。如果因?yàn)榇┻@雙鞋而處于危險(xiǎn)之中，那后悔都來(lái)不及。安全駕駛十分重要，每一次駕駛都需做到謹(jǐn)慎小心，不要因?yàn)槊利惗鲆暟踩?/p>

第一、當(dāng)高跟鞋遭遇機(jī)動(dòng)車(chē)，美女的高跟鞋遭遇油門(mén)和剎車(chē)時(shí)，這種時(shí)候?qū)⒆兊梅浅ＮｋU(xiǎn)。當(dāng)穿著高跟鞋駕駛時(shí)，鞋子踩在踏板上的區(qū)域會(huì)變小。這樣，駕駛員有時(shí)會(huì)感覺(jué)自己踩下了制動(dòng)器，但事實(shí)上，并沒(méi)有踩下制動(dòng)器。

第二、在緊急制動(dòng)時(shí)，高跟鞋很容易卡住制動(dòng)盤(pán)，導(dǎo)致制動(dòng)失效和腳扭傷。愛(ài)美的女人可以在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一雙平底鞋。在道路上駕駛時(shí)，道路交通安全法律法規(guī)明確規(guī)定，女性不得穿高跟鞋和拖鞋。一旦發(fā)現(xiàn)，他們將面臨罰款！當(dāng)然，有些女性覺(jué)得她們開(kāi)車(chē)很慢，不太注意這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，那是不行的。聰明的老司機(jī)建議，女性在開(kāi)車(chē)前可以在車(chē)?yán)锓乓浑p平底鞋，開(kāi)車(chē)的時(shí)候換上平底鞋，到目的地后換上高跟鞋，以最大限度地減少自己開(kāi)車(chē)時(shí)的安全問(wèn)題。

第三、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋容易患病，很容易患厭食癥。這種疾病最明顯的表現(xiàn)是不愿意吃東西，這是相當(dāng)糟糕。如果你不吃，身體就得不到營(yíng)養(yǎng)。

那么，為什么穿高跟鞋會(huì)厭食呢？因?yàn)槟_離心臟不近，所以氣血的流動(dòng)速度不如其他部位快。一旦你穿高跟鞋，你的腳就會(huì)一直被擠壓。身體的血循環(huán)會(huì)變得更加緩慢，從而影響全身氣血循環(huán)。一旦頭部供血延遲，很容易導(dǎo)致進(jìn)食神經(jīng)中樞供血不足，導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)出的進(jìn)食指令緩慢或錯(cuò)誤的不進(jìn)食指令，最終導(dǎo)致厭食癥。

晚上一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，怎么辦

胃口不好怎么辦？一般造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱等。還有可能是由于通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面，各類(lèi)調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料，都則將使本來(lái)就弱的胃口變得更加糟糕。 如今，食物越來(lái)越多，烹調(diào)越來(lái)越精，可很多人的胃口卻越來(lái)越弱，食量卻越來(lái)越少。不少人對(duì)此非常詫異：我們的胃怎么了？ 越來(lái)越多的消化道癥狀令越來(lái)越多的人苦惱，所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動(dòng)力。而在這個(gè)過(guò)程中，飲食扮演著中要角色。 首先應(yīng)去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類(lèi)腸胃疾病或全身疾?。ㄈ缣悄虿?、心血管疾病、腫瘤等）。給與積極治療，只有在此基礎(chǔ)之上才談得上飲食調(diào)控。在排除或治療各類(lèi)疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)針對(duì)不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略?！皼](méi)有胃口”原因分析： 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱等。飲食上強(qiáng)調(diào)種類(lèi)多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。解決對(duì)策： 調(diào)控情緒、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。 飲食上強(qiáng)調(diào)種類(lèi)多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面，各類(lèi)調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料，都則將使本來(lái)就弱的胃口變得更加糟糕。食物及餐次選擇： 可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開(kāi)胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調(diào)味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過(guò)于“刺激”，以防矯枉過(guò)正。 食欲好壞與腳有很大關(guān)系。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個(gè)穴位，并有多個(gè)與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”、“第二個(gè)大腦”和“第二個(gè)身體”。穿高跟鞋引起厭食 年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腳墊和腳底疼痛，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。此外，劇痛時(shí)，人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過(guò)攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。 穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。 如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。 腸胃不好的關(guān)系 腸胃功能差如何補(bǔ) 現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于生活不規(guī)律、煙酒過(guò)度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。 進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚(yú)大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類(lèi)溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類(lèi)的攝入上，肉丸子、魚(yú)片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。 (大洋網(wǎng) 廣州日?qǐng)?bào)) 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類(lèi)：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。尤其皮膚容易過(guò)敏、鼻炎、鼻過(guò)敏、支氣管較差者、骨折過(guò)、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類(lèi)較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請(qǐng)?jiān)谠绮颓俺钥蛇_(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。 6.生菜類(lèi)食物可多攝取，對(duì)肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來(lái)源。生菜一周最少四份，過(guò)午前吃為佳，國(guó)人對(duì)生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽(yáng)性可多吃，吃對(duì)時(shí)間就沒(méi)有太“冷或寒”的問(wèn)題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類(lèi)的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類(lèi)食物，才會(huì)有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過(guò)量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì)有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項(xiàng)： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無(wú)形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類(lèi)、甜食、飲料。 D.定時(shí)、定量習(xí)慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會(huì)很好，免疫力自然降低，幽門(mén)桿菌感染機(jī)率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎等。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過(guò)久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過(guò)重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、紅肉類(lèi))易產(chǎn)生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類(lèi)食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類(lèi)的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。 10.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過(guò)量的豆類(lèi)制品、可樂(lè)、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。 尤其有尿酸、腎鈣化點(diǎn)、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續(xù)運(yùn)動(dòng)也是幫助代謝的好方法

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