女性腎虛,推薦必備的補腎食譜

女性腎虛,推薦必備的補腎食譜

你知道女性腎虛嗎，很多人都問，女性也會出現(xiàn)腎虛的情況嗎?其實有很多你還不知道呢，女性也會有這樣的情況出現(xiàn)，所以要重視起來，懂得一些保健的方法和方式。下面的這些具有補腎作用的食譜，不妨試試，效果還是很不錯的呢。

補腎食譜一、大補老母雞湯

材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

做法：

1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。

3.將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調(diào)到煲湯處即可。

4.水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。老母雞可以黨參黃芪一起搭配煮湯的話，可以起到滋補的作用，對于補腎有好處，可以有大補元氣的作用和效果的哦。

補腎食譜二、豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。

做法：

1.將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用。

2.將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。這樣的食譜可以有不振的作用，對于調(diào)理體質有好處。

女性腎虛如何做呢，上面的這些補腎的食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到補腎的功效，還可以有提高人體免疫力的效果，對于調(diào)理體質來說很不錯的呢，同時也可以增強免疫力，趕緊試試吧、

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng) 8種補腎食物女性要多吃

5 甲魚甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6 桑葚桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

7 海參海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!

8 枸杞子枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

女人腎虛吃什么食物補呢

中醫(yī)表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補腎虧的食品，這些食物除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等，因此可以吃補腎虛的食物及藥物。具體如下：
1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血，食少等癥狀。對于腎虧的患者，有緩解癥狀的作用。
2、黑米、具有滋陰補腎的功效，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對于夜盲癥的患者，有很好的緩解癥狀的作用。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯，可以很好的治療腎虛、腎虧。
4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸，山藥等。熟地黃可滋陰補腎，山藥補益脾陰，滋養(yǎng)肝脾腎。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，牡丹皮清泄相火，茯苓淡滲脾濕，三藥稱作三瀉。六味合用，三補三瀉，補腎壯陽。
5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山藥、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥，主要功效有清肝火、補腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果。
所有中草藥在食用時，建議在醫(yī)生的指導下進行，避免產(chǎn)生不良后果。

女性腎虛怎么補 食物和食譜的推薦

女性經(jīng)常會對有腎虛的情況哦，腎虛不僅僅是發(fā)生在男性身上，女性也會有這樣的問題，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些問題，女性腎虛怎么辦呢，應該如何補呢，通過一些食物食譜來調(diào)節(jié)可以補充營養(yǎng)，來看看這些腎虛調(diào)理的食材介紹吧。

1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養(yǎng)元素，有強健機體，補腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。山藥可以有滋陰補腎的作用，對于調(diào)節(jié)食欲不振也是有一定的好處和作用的。

2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。經(jīng)常吃栗子的話可以有補腎的作用，對于緩解腎虛有好處，還可以緩解腰酸無力。

補腎食譜

1、紫米補腎粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。

②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。

③最后加藍莓醬調(diào)味。

功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆米漿

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。

②用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。

③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

關于女性腎虛的一些調(diào)理食物和食譜，介紹了一些相關的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有滋陰的作用，對于補腎養(yǎng)肝有好處，還可以有明目的作用，對于女性出現(xiàn)的腎虛等一些不良癥狀有改善的作用，趕緊試試吧。

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