一、女性滋補(bǔ)食譜大全
柴胡調(diào)經(jīng)粥
原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g,粳米100 g,紅糖少許。
制法:四味中藥入藥罐,加水煎汁去藥渣,加入粳米和紅糖,煮至粥熟即可食。
功效:疏肝理氣活經(jīng)血。
枸杞養(yǎng)肝湯
原料:羊肝150 g,枸杞15 g。
制法:羊肝洗凈切成片,連同枸杞入鍋中,加水煮至肝熟透。
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血益腎陰。
茯苓附子羊肉湯
原料:茯苓、附子、生姜各10 g,白術(shù)7 g,羊肉150 g,精鹽少許。
制法:茯苓附子和白術(shù),紗布包好作備用,羊肉切塊姜切片。羊肉藥包和生姜,同入鍋中加清水,大火燒沸去浮沫,小火燉至肉熟爛,去掉藥包放精鹽。
功效:健脾利水溫腎陽。
枸杞煮雞蛋
原料:枸杞15 g,雞蛋1只。
制法:雞蛋枸杞先洗凈,一同入鍋加水煮,雞蛋熟后去外殼,再入藥汁煮幾分。
功效:平補(bǔ)肝腎和陰陽。
二、女人喝什么茶可以美容養(yǎng)顏呢
1、大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果,還能夠補(bǔ)血,而菊花又能夠去火氣,排除體內(nèi)毒素,因此,取幾粒大棗去核,然后撕碎,與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據(jù)自己的口味加入幾顆冰糖,味道會更美好。
2、檸檬茶。用檸檬泡茶也是一款非常不錯的美容養(yǎng)顏的作用,將干的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可,同樣和大棗菊花茶一樣,也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C,能夠讓皮膚保持彈性,并且還能疏通腸道,不僅起到美容的效果,還能瘦身。
3、玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養(yǎng)顏的茶類飲品,因為玫瑰花能起到活血化瘀、調(diào)和臟腑的作用,玫瑰花茶喝多了,也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆干的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡,還可以加入冰糖或者是蜂蜜,能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜,但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡,會影響到玫瑰花的功效。
4、普洱茶。普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品,取少許的普洱茶用開水沖泡,不僅可以起到美容的效果,還能夠瘦身減肥,平常的時候也可以多喝一些普洱茶。
5、綠茶。綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產(chǎn)品,而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡,長期服用即可達(dá)到美容的效果,但是有一點(diǎn)女性們要注意,綠茶所以在沖泡時千萬不能過量,否則會引起不必要的麻煩。
三、女人美容養(yǎng)顏?zhàn)鲎鲞@些小動作效果大
1.睡覺前潔面后把生姜切片,貼在疤痕處然后用手指按住15分鐘左右,第二天早上再洗掉,大概一個禮拜左右就會發(fā)現(xiàn)疤痕淡了不少哦,不過僅限痤瘡疤痕,其他疤痕難說了
2.平時多喝茶,番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C;綠茶類含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高喲。
3.將喝剩下的茶葉水晾涼,在睡覺前或者第二天清晨,用棉花棒沾取一些然后涂濕睫毛,可以讓睫毛長長喲,估計是最便宜的睫毛增長液了哈
4.每天喝一杯西紅柿汁或者經(jīng)常吃西紅柿對防止雀斑有很好的作用呢,可以減少黑色素形成,讓皮膚變白,讓黑斑消退哦
5.打雞蛋的時候把生雞蛋里靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來,貼在鼻頭上,等它干了之后輕輕撕下來,你會發(fā)現(xiàn)黑頭都不見咯。
6.便秘時千萬不能吃瀉藥!會影響腸胃功能甚至水電酸堿紊亂、昏迷。宿便會產(chǎn)生22種毒素導(dǎo)致皮膚粗糙、毛孔粗大、痤瘡、皺紋,但現(xiàn)在有純植物的產(chǎn)品,除了排毒還能調(diào)整腸胃健康,瀉藥只會越吃越嚴(yán)重。
四、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必知的穴位
一、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強(qiáng),就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內(nèi)打圈按摩,每天100-200下,又補(bǔ)血又排毒。
二、血海穴
俗話說補(bǔ)血找血海,補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng),治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內(nèi)的淤血,并促生新血。
拍打或按摩血海穴,對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴,晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴,對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點(diǎn),按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴,補(bǔ)血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴),補(bǔ)益氣血,培補(bǔ)元?dú)?,滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。
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