對女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美食,美麗營養(yǎng)吃出來_

一、女性滋補(bǔ)食譜大全

柴胡調(diào)經(jīng)粥

原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，紅糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加水煎汁去藥渣，加入粳米和紅糖，煮至粥熟即可食。

功效：疏肝理氣活經(jīng)血。

枸杞養(yǎng)肝湯

原料：羊肝150 g，枸杞15 g。

制法：羊肝洗凈切成片，連同枸杞入鍋中，加水煮至肝熟透。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血益腎陰。

茯苓附子羊肉湯

原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白術(shù)7 g，羊肉150 g，精鹽少許。

制法：茯苓附子和白術(shù)，紗布包好作備用，羊肉切塊姜切片。羊肉藥包和生姜，同入鍋中加清水，大火燒沸去浮沫，小火燉至肉熟爛，去掉藥包放精鹽。

功效：健脾利水溫腎陽。

枸杞煮雞蛋

原料：枸杞15 g，雞蛋1只。

制法：雞蛋枸杞先洗凈，一同入鍋加水煮，雞蛋熟后去外殼，再入藥汁煮幾分。

功效：平補(bǔ)肝腎和陰陽。

二、女人喝什么茶可以美容養(yǎng)顏呢

1、大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補(bǔ)血，而菊花又能夠去火氣，排除體內(nèi)毒素，因此，取幾粒大棗去核，然后撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據(jù)自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。

2、檸檬茶。用檸檬泡茶也是一款非常不錯的美容養(yǎng)顏的作用，將干的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，并且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身。

3、玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養(yǎng)顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調(diào)和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆干的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。

4、普洱茶。普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時候也可以多喝一些普洱茶。

5、綠茶。綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產(chǎn)品，而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達(dá)到美容的效果，但是有一點(diǎn)女性們要注意，綠茶所以在沖泡時千萬不能過量，否則會引起不必要的麻煩。

三、女人美容養(yǎng)顏?zhàn)鲎鲞@些小動作效果大

1.睡覺前潔面后把生姜切片，貼在疤痕處然后用手指按住15分鐘左右，第二天早上再洗掉，大概一個禮拜左右就會發(fā)現(xiàn)疤痕淡了不少哦，不過僅限痤瘡疤痕，其他疤痕難說了

2.平時多喝茶，番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C;綠茶類含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高喲。

3.將喝剩下的茶葉水晾涼，在睡覺前或者第二天清晨，用棉花棒沾取一些然后涂濕睫毛，可以讓睫毛長長喲，估計是最便宜的睫毛增長液了哈

4.每天喝一杯西紅柿汁或者經(jīng)常吃西紅柿對防止雀斑有很好的作用呢，可以減少黑色素形成，讓皮膚變白，讓黑斑消退哦

5.打雞蛋的時候把生雞蛋里靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來，貼在鼻頭上，等它干了之后輕輕撕下來，你會發(fā)現(xiàn)黑頭都不見咯。

6.便秘時千萬不能吃瀉藥!會影響腸胃功能甚至水電酸堿紊亂、昏迷。宿便會產(chǎn)生22種毒素導(dǎo)致皮膚粗糙、毛孔粗大、痤瘡、皺紋，但現(xiàn)在有純植物的產(chǎn)品，除了排毒還能調(diào)整腸胃健康，瀉藥只會越吃越嚴(yán)重。

四、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必知的穴位

一、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。

二、血海穴

俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

三、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

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