一、女人痛經(jīng)怎么調(diào)理呢
把握好自己的情緒。
女人痛經(jīng)怎么調(diào)理?首先,要相信痛經(jīng)能治好,情緒不要波動(dòng)太大,坦然地面對(duì)生活和工作。因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會(huì)出現(xiàn)某些征兆:如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。
補(bǔ)充維生素E類食品。
通過(guò)飲食調(diào)理,女人痛經(jīng)怎么調(diào)理?有痛經(jīng)的女性平時(shí)要多補(bǔ)充維生素E,因?yàn)榫S生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。溫氣滯血瘀者,應(yīng)吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣血之品,如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓等。經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜之類。
忌食冷飲。
在經(jīng)期或經(jīng)前后,女人痛經(jīng)怎么調(diào)理?專家建議,痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水,不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短周期,下腹疼痛加重。
保持心情的舒暢,多吃一血含有維生素E的食物,避免在經(jīng)期吃寒涼的食物,辛辣的食物,就可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期間要注意避免過(guò)度的勞累,不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng),可以多喝一些紅糖姜水等,也是緩解痛經(jīng)的辦法。
二、痛經(jīng)易找上七種體質(zhì)女性
1、工作壓力大
長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作,會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境,會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺(jué),但凡每次激動(dòng)生氣,都會(huì)覺(jué)得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,讓你痛上加痛!
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺(jué),但凡每次激動(dòng)生氣,都會(huì)覺(jué)得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,讓你痛上加痛!
4、穿著“靚麗”
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn),月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了,有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng),痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上,女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起 月經(jīng)量過(guò)少,甚至閉經(jīng)。
5、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大,過(guò)度思慮,加上生育越來(lái)越遲,沒(méi)時(shí)間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛(ài)重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、內(nèi)向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,過(guò)度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭(zhēng)等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。研究發(fā)現(xiàn),具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
三、女性痛經(jīng)的危害都有哪些
痛經(jīng)引發(fā)衰老,女性氣血失調(diào),體內(nèi)自由基異?;钴S,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形禍?zhǔn)住?/p>
痛經(jīng)影響工作和學(xué)習(xí),經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息,伴腰部酸痛,頭暈?zāi)垦#嫔n白,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,嘔吐腹瀉,或肛門(mén)墜脹,采用止痛措施無(wú)明顯緩解。
痛經(jīng)可能引發(fā)不孕,如果是繼發(fā)性痛經(jīng),很有可能是一些婦科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等,這些疾病可能會(huì)引起不孕。如果女性有痛經(jīng)的情況,不可小視,應(yīng)該及時(shí)去檢查,其次,在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)。
痛經(jīng)影響夫妻生活,痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
痛經(jīng)的同時(shí)不僅給女性帶來(lái)身體上的傷害,而且對(duì)于女性的心理上也有很嚴(yán)重的影響,一些女性因?yàn)橥唇?jīng)會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的心理疾病,因?yàn)榭謶中睦砗ε陆Y(jié)婚、害怕生孩子,這些情況都時(shí)有發(fā)生的,所以對(duì)于痛經(jīng)這種情況大家千萬(wàn)不要小視,一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。
四、女孩為什么會(huì)痛經(jīng)的呢
大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒(méi)有痛經(jīng)的患者。前列腺素(PG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過(guò)催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過(guò)細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來(lái)的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過(guò)量血管加壓素,引起子宮過(guò)度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來(lái)傳達(dá)。來(lái)自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見(jiàn)的有:1.青春期;2.壓力性焦慮;3.體重系數(shù)30kg/㎡;4.與飲食紊亂相關(guān)的抑郁;5.家族史;6.初潮早;7.月經(jīng)量過(guò)多;8.不規(guī)則子宮出血;9.未產(chǎn)婦;10.吸煙。
有一種方法治療痛經(jīng),是最自然的,就是生孩子,當(dāng)然不排除特殊情況??焖俳鉀Q痛經(jīng)的話,一般喝紅糖水,配合暖水袋放在小肚子上,不建議吃止痛藥,是藥三分毒啊,而且很容易影響受孕跟將來(lái)的胎兒。
痛經(jīng)看似是很常見(jiàn)的情況,一些女孩子也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),但是女孩為什么會(huì)痛經(jīng)呢,其實(shí)有上面的一些原因產(chǎn)生的,如果女性朋友長(zhǎng)期痛經(jīng)的話,對(duì)健康的危害是非常的巨大的,甚至女性痛經(jīng)精神因素就是很常見(jiàn)的,不好好的調(diào)理的話,也會(huì)引發(fā)很多方面的疾病的。
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