一、三種豐胸湯的推薦
山藥燉豬蹄
主料:
山藥100克,豬蹄250克
輔料:花生仁(生)30克
調(diào)料:鹽2克
教您山藥燉豬蹄怎么做,如何做山藥燉豬蹄才好吃
⒈ 將山藥洗凈,去皮切塊;
⒉ 豬蹄洗凈,切塊,入沸水中焯一下,撈出;
⒊ 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中,加精鹽及適量水,中火燉至豬蹄爛熟即成。
豐胸提示:
此燉菜可補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等,還有豐乳作用。
豐胸食療湯木瓜粥
主料:
粳米100克,木瓜200克
調(diào)料:白砂糖50克
教您木瓜粥怎么做,如何做木瓜粥才好吃
⒈ 將木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。
⒉ 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈起,瀝干水分。
⒊ 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小時(shí),下入木瓜塊,用白糖調(diào)好味,續(xù)煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
豐胸提示:美容、消脂、豐胸,還能抗癌防癌。
黨參黃羊肉湯
主料:
羊肉(瘦)250克 輔料:黨參10克,洋蔥(白皮)15克 調(diào)料:姜3克,黃酒5克,豬油(煉制)15克,鹽2克,味精1克
教您黨參黃羊肉湯怎么做,如何做黨參黃羊肉湯才好吃 1.羊肉洗凈,切片; 2.黨參浸透,切片; 3.洋蔥、姜切片; 4.鍋內(nèi)加豬油,放入肉湯,燒開(kāi)后,加羊肉、黨參; 5.加入洋蔥、姜、黃酒,共煮至肉爛; 6.鹽、味精調(diào)味食之。
豐胸提示:益氣養(yǎng)血,健壯體質(zhì)。適用于形體消瘦型的胸部過(guò)小。
豐胸食療湯雪梨鮮奶燉木瓜
主料:雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克 調(diào)料:蜂蜜5克 教您雪梨鮮奶燉木瓜怎么做,如何做雪梨鮮奶燉木瓜才好吃 1.雪梨、木瓜分別用水洗凈,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi),加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開(kāi),蓋好蓋,改用小火燉半小時(shí),至雪梨、木瓜軟爛時(shí),放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
豐胸提示:滋潤(rùn)、滋陰,促進(jìn)乳房再次發(fā)育。
清燉豬蹄
主料:
豬蹄750克 輔料:棗(干)20克,胡蘿卜100克 調(diào)料:鹽7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克 教您清燉豬蹄怎么做,如何做清燉豬蹄才好吃 1. 先將豬蹄用火燒去皮上的毛根,放溫水中浸泡,再用小刀刮干凈,用刀將豬蹄從中間劈開(kāi);
⒉ 將炒鍋置火上,放入水,將水燒開(kāi),放入豬蹄燙透,撈出后,用小刀刮洗干凈,再將豬碲斬塊洗凈備用;
⒊ 胡蘿卜洗凈切成塊,紅棗用溫水洗凈備用;
⒋ 將砂鍋置火上,放入清水燒開(kāi),放入豬蹄、紅棗,改用小火燉至八成熟,放入胡蘿卜;
⒌ 待豬蹄軟爛,湯濃時(shí),下入鹽,味精,料酒,胡椒面,調(diào)好口味,連砂鍋一起上桌,即可食用。
豐胸提示:延緩衰老,通乳,豐胸功效。
二、具有豐胸作用的運(yùn)動(dòng)
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個(gè)豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開(kāi),最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時(shí)胸部要始終挺起。
胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物,切記,撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要輪番吸氣后吐氣,同時(shí)將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。
在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè),雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng),緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
游泳
游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外,對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌,并使乳房豐滿。
俯臥撐
雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。
雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。
韻律操
在韻律中舞動(dòng)上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達(dá),從而起到美乳的效果,使乳房堅(jiān)挺飽滿.
挺胸收臀動(dòng)作
1、吸氣,收復(fù)挺胸,用力將胸大肌向上收緊.
2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上.
3、保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘左右.之后再重復(fù)做20次.
功效:在做挺胸收臀動(dòng)作的時(shí)候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時(shí)候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng),讓你快速升罩杯.
啞鈴豐胸法
1、身體平躺在一張長(zhǎng)凳上,雙腿自然垂直,腳板穩(wěn)穩(wěn)地接觸地面,雙手各拿一個(gè)啞鈴.
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側(cè)慢慢伸展.
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.
5、這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做15次左右即可.
功效:運(yùn)用啞鈴的動(dòng)作來(lái)增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實(shí),并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿.
健胸運(yùn)動(dòng)
要健胸,活動(dòng)能幫忙,雖然不是增大胸部的辦法,但胸肌經(jīng)活動(dòng)后可以使胸部更挺拔,視覺(jué)上也使胸部增大。
伏案義務(wù)完,雙手扶住椅背,持續(xù)做10個(gè)左右普通胸部的姿態(tài),無(wú)益于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
按摩能塑造美麗乳房,單靠按摩雖然無(wú)法令胸部增大,但能使胸部有彈性,令胸形好看,挑選在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。
三、做豐胸手術(shù)需要注意什么
市場(chǎng)上豐胸塑形的方法很多,當(dāng)然也不乏一些真實(shí)有效的手段,比如外科式塑形豐胸類的隆胸、注射藥物等等,但這類方法普遍存在較強(qiáng)的滯后性副作用,如果后期沒(méi)有進(jìn)行有效的二次修復(fù)就會(huì)出現(xiàn)反彈甚至危險(xiǎn)身體的嚴(yán)重情況;其次就是攝入式或者外用型。
豐胸切口
1.經(jīng)乳暈切口:經(jīng)乳暈上方或下方與皮膚交界處作長(zhǎng)半圓形切口,直達(dá)乳腺前筋膜。沿乳腺前筋膜向下分離至乳腺基底緣,分開(kāi)基底緣與胸大肌筋膜之間的連接處;將游離后的乳腺組織向上牽拉,分離出乳腺后間隙,將假體置入,或顯露出胸大肌筋膜后,分開(kāi)胸大肌纖維,游離胸大肌后腔隙,將假體置入胸大肌下。亦可直接切開(kāi)皮膚,皮下、乳腺組織,在乳腺下間隙或胸大肌下間隙置入假體,分層縫合。
2. 經(jīng)腋窩切口:雙臂外展。經(jīng)腋窩皺襞作切口。沿皮下深筋膜層向內(nèi)側(cè)分離至胸大肌外側(cè)緣,鈍性分開(kāi)該肌筋膜,找到胸大小肌間的間隙。依術(shù)前標(biāo)定范圍,以乳房剝離子鈍性分離胸大小肌間隙。將假體通過(guò)腋窩切口置入胸大小肌下間隙。逐層縫合皮下和皮膚,同時(shí)放入引流管,引流管外接負(fù)壓吸引。乳房塑性包扎,重點(diǎn)在乳房外上方適當(dāng)加壓,目的是防止假體上移。
3. 經(jīng)乳房下皺襞切口:乳房下皺襞切口是在順皮紋方向的皮膚反折處,長(zhǎng)2.5-100px稍微偏向外側(cè),不宜靠中線內(nèi)側(cè),否則瘢痕明顯。此切口不傷乳腺,在剝離腔隙時(shí)各點(diǎn)距切口不遠(yuǎn),僅次于乳暈切口,在分離內(nèi)下界、外下界時(shí)更為方便;但隆乳術(shù)后該切口并不隱蔽。
4. 胸大肌筋膜下層次入路:在40年臨床工作經(jīng)驗(yàn)的積累上,首創(chuàng)了胸大肌筋膜下入路隆胸術(shù)。該層次有效地避免了隆胸后乳腺上極過(guò)于飽滿,形態(tài)不自然的缺點(diǎn),同時(shí)也使下極包膜形態(tài)不易外露。該術(shù)式需要術(shù)者一定的手術(shù)技巧。
豐胸并發(fā)癥
1. 出血及血腫;
2. 形態(tài)不良;
3. 乳房下垂;
4. 纖維囊形成;
5. 假體外露;
豐胸適用人群
1、哺乳或生育后所致的乳腺萎縮;
2、乳房發(fā)育不良或因良性病變所致的一側(cè)乳房過(guò)小,雙乳不對(duì)稱;
3、缺乏鍛煉或哺乳所致的乳房輕度松垂;
4、體重驟減后導(dǎo)致體形消瘦,胸部扁平;
5、因疾病而不得不切除乳房,保留了乳頭乳暈的女性患者;
6、凡年齡在18周歲以上的人,心理上要求健康無(wú)心理障礙,對(duì)自身胸部形態(tài)不滿意者均可選擇相應(yīng)的胸部整形手術(shù)。
豐胸注意事項(xiàng)
術(shù)前:
避開(kāi)月經(jīng)期
全面體檢化驗(yàn),無(wú)嚴(yán)重內(nèi)科疾病及局部感染者
隆胸手術(shù)術(shù)前一個(gè)月應(yīng)停止服用激素、阿司匹林等
與醫(yī)生溝通,了解要求效果,選擇假體等。
術(shù)后:
術(shù)后1周內(nèi),不要做皮膚護(hù)理、桑拿,不要食用刺激性食物。
術(shù)后忌辛辣食物,戒煙酒。
盡量避免做上肢上舉動(dòng)作,兩星期內(nèi)避免蒸氣浴及游泳,一月內(nèi)避免提重物,兩個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
如發(fā)現(xiàn)創(chuàng)口紅腫或有少量滲出物、皮下發(fā)硬時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。
術(shù)后需要進(jìn)行定期按摩。
手術(shù)后創(chuàng)口處不要沾水,待7天后拆線才可洗澡。
四、護(hù)理胸部的禁忌
失敗元兇概述
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù),以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí),但是看來(lái)好多女性都還不是特別清楚,所以還要整理說(shuō)一說(shuō),好讓大家知道,其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。
不過(guò),因遺傳原因的女性不在此列!
錯(cuò)誤胸罩穿戴
很多女性都說(shuō)自己胸小,不斷的試很多的豐胸方法,但是我發(fā)現(xiàn),很多胸小的女性,很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣!很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷,內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺(jué)得占平胸女性的絕大多數(shù)。
其實(shí),合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步,如果沒(méi)有這個(gè),一切都是空談。
最重要的一條必看:如何選擇適合自己的罩杯?
在豐胸期間,最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣,也就是說(shuō),背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,一般是三個(gè)四個(gè)扣,只要你會(huì)穿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小,很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯,穿內(nèi)衣的時(shí)候,先把內(nèi)衣扣好,然后把肩帶調(diào)整好,身體前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。
很多A杯的女性,就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉,最后越來(lái)越小,豐胸的東東用了沒(méi)效,是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)顯而易見(jiàn),很多女性減肥時(shí)不吃肉,不吃油,還光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功,胸卻變小了,其實(shí),在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入,胸部才不會(huì)縮水喲!
每天一杯牛奶,幾片瘦肉,豆制品,都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入,千萬(wàn)不要忽略喲。
運(yùn)動(dòng)傷害
這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條,其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害。胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。
跑步、跳繩、其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng),大家要特別注意喲,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部喲。
錯(cuò)誤按摩
很多女性很注意按摩這一環(huán),問(wèn)我穴位在哪里,等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位,不知道手法所以造成越豐越失敗,比如說(shuō)很多女性就是拍打。拍打不可以,會(huì)越拍越小,按摩要?jiǎng)澣Γ蚁蛏?,一定要配合美胸產(chǎn)品,對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品,短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的,而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象;我還想說(shuō)的是,胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣,要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù),區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做,隔幾天做一次就足夠了,這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng),讓罩杯升級(jí)效果事半功倍.。
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào),100%會(huì)使你胸部松垮下垂,所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體,才能豐胸成功喲!很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本,所以很多時(shí)候我都是建議你們先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲!
節(jié)食
節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食,這樣體重很快會(huì)降下來(lái)。但是首當(dāng)其沖的是胸部,胸部必然會(huì)縮水。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)下,胸部的脂肪會(huì)減少,胸肌流失。而營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮,導(dǎo)致整體胸部組織減少。
熱水澡
冬天洗熱水澡是無(wú)可厚非的,有些女生聽(tīng)說(shuō)洗熱水澡可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。但是洗澡的時(shí)候一定要避免用熱水刺激乳房,也不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)讓皮膚表面的角質(zhì)層越來(lái)越干。甚至連乳房的軟組織也會(huì)越來(lái)越松弛。洗澡的時(shí)候以37度的水溫比較適合。
內(nèi)衣
內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān),有些女生為了追求乳溝的效果長(zhǎng)期穿過(guò)小的內(nèi)衣。長(zhǎng)期穿戴多大的內(nèi)衣會(huì)令胸部下垂。女性在月經(jīng)前、婚前婚后、孕育前后,乳房的大小都會(huì)發(fā)生變化,一定要適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。不然穿戴過(guò)小的胸罩會(huì)令乳房縮水,或者導(dǎo)致脂肪被擠壓到身體的其它地方。
喜歡趴著睡覺(jué)
睡覺(jué)的姿勢(shì)也會(huì)影響乳房的形狀。長(zhǎng)期面朝下趴著睡覺(jué)會(huì)令乳房組織受到擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛。因此最好采用仰臥姿勢(shì)。
運(yùn)動(dòng)不穿內(nèi)衣
有些女生覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣會(huì)感覺(jué)不舒服,于是就將內(nèi)衣脫掉。其實(shí)這樣對(duì)胸部的傷害非常大。長(zhǎng)期如此,很容易導(dǎo)致乳房下垂。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,減少對(duì)胸部的傷害。
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