產(chǎn)后如何瘦胸

有不少產(chǎn)婦在生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的胸莫名其妙的變大了，有的人歡喜有的人苦惱，因為胸過大的話可能會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，那么產(chǎn)后該怎么瘦胸呢?跟著本文一起來看看。

產(chǎn)后為什么胸部會變大

因為產(chǎn)后雌性激素的分泌比較多，會導(dǎo)致胸部的二次發(fā)育，因此胸部會變得比之前大，這種情況是比較正常的，有的孕媽還有可能會因為寶寶的吮吸胸部也會變大。

產(chǎn)后如何瘦胸

1、自制冰塊刺激胸部：用自制的冰塊或者冰袋在胸部放置20分鐘左右，可以不直接接觸皮膚，用墊布隔開就行。然后每天冷敷2次，差不多一星期后就能看到成果。

2、用鹽按摩瘦胸：每天晚上用鹽水由中間向兩邊按摩。差不多一個月的時間就能看到瘦胸的效果。

3、保鮮袋裹胸：將保鮮袋裹在胸上，然后每天慢跑20分鐘左右，讓身體出汗后，再進行小幅度的跳繩運動，差不多三個月的時間可以讓胸部的脂肪減少差不多一半，如果再配合其他的運動搞不好還有塑形胸形，提升肌肉結(jié)實度的作用。

如何預(yù)防胸部下垂

1、及時的預(yù)防胸部下垂;

2、選好內(nèi)衣，推薦無鋼圈的挺拔內(nèi)衣;

3、很多人在運動的時候不喜歡穿內(nèi)衣，其實這種做法是錯誤的，胸小還好說，胸大的一定要穿內(nèi)衣，要不然很容易造成下垂;

4、我們多數(shù)人在睡覺的時候不喜歡穿內(nèi)衣，其實睡覺時候穿內(nèi)衣對于我們胸部下垂擴張有很好的作用;

5、如果想通過運動健身來預(yù)防胸部下垂，不推薦跑步，可以做一些俯臥撐等。

產(chǎn)后胸部護理方法

1、沐浴胸部：產(chǎn)后洗澡的時候可以用蓮蓬頭來沖洗乳房，最好是冷熱交替沖洗，這樣有助于胸部的皮膚擴張，促進胸部血液循環(huán)。

2、保持衛(wèi)生：有些孕媽的皮脂分泌比較旺盛，所以乳頭經(jīng)常會有污垢，這時候如果比較難清理的話可以先用植物油擦拭乳頭然后再用清水沖洗。

3、定期產(chǎn)檢：孕媽一定要做定期的檢查，等出現(xiàn)問題后也有助于及時的治療。

以上就是本文對產(chǎn)后如何瘦胸及護理的方法進行的闡述總結(jié)，除此之外孕媽們也可以搭配健胸操及一些良好的生活飲食習(xí)慣，這樣能對胸部塑形有更好的效果。不過如果才生產(chǎn)完的孕媽不建議急于鍛煉，因為身體太過虛弱，以防造成不必要的麻煩。

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