一、豐胸的5個竅門有什么
一、正確的坐姿保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。天生平胸怎么辦,七個小竅門教你如何自己豐胸二、沐浴健胸按摩很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。三、利于胸部發(fā)育的食物食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康陌l(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。四、結合使用豐胸產品乳房的大小跟個人的身體體質有關系,不同的人差異也會不一樣,有的女性可以通過合理的食物搭配,豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果,不過對于天生平胸的女性而來,再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時,如果能夠結合使用純中藥的豐胸產品便能達到很好的豐胸效果,麗貝麗在全國暢銷8年,可以說是一款很不錯的豐胸產品,如果能夠結合麗貝麗美乳霜的使用,定會達到事半功倍的效果。五、運動豐胸運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運動使之增大,但運動可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴胸、深呼吸運動,有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動,對胸部有很大的好處。
二、胸部最害怕和最愛的食物
胸部最害怕的食物高油鹽食品:含鈉元素量高的食物會讓體內保持更多體液,增加乳房不適。油炸食物:含熱量高,使乳腺增生更嚴重。肉類:美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn),吃肉較多會攝入更多的膽固醇,刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。咖啡、可樂等刺激性飲料:過量攝入咖啡、可樂,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感。每天堅持3分鐘 胸部全方位保養(yǎng)胸部最愛的食物大豆:豆制品中含有的異黃酮能調節(jié)女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。菌類:黑木耳、香菇等食物,能增強免疫力,有較強的防癌作用。海帶:其含有大量碘,可調節(jié)內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。堅果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等,都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚類及海產品:富含人體必需的微量元素,有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品:含豐富的蛋白和鈣質,可預防乳房炎癥。
三、如何提升胸線
胸部按摩步驟涂抹按摩乳液1、四指并攏,以掌心及指腹包覆胸部下緣,自下而上圍繞胸部畫圈,把按摩乳液涂勻,手法一定是要向上提拉的。千萬不要忘記乳房兩側的肌膚也要照顧到。從左鎖骨下向下2、用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下,共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。改善副乳現(xiàn)象3、從左側乳房下部開始,由下至上一直按摩至右側鎖骨處。由下往上滑動時,將腋下贅肉往內撥,防止胸部下垂,改善副乳現(xiàn)象。如何提升胸線1.面對墻壁,雙手扶住墻打開與肩同寬同高,使身體與墻面呈45度角,做俯臥撐練習。記得要均勻呼吸,這項練習可以有效地緊實胸部肌肉,減小副乳。一組10~15個,每次做3組。2.找一個身體可以稍仰的椅子,雙手拿空水杯,身體向后仰30度,直臂從兩側反復打開再合攏,張開幅度要大到極限,每天堅持30次,有效防止胸部外擴,練出迷人乳溝。3.自然站立,兩腳與髖部同寬,膝關節(jié)微曲,小腹微收。雙手十指交叉抱頭,胸部向前推,手肘盡量向后打開,頭微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分鐘,能有效提拉胸線位置。4.有健康的運動輔助之外,也別忘記正確的坐姿對于胸部的提升也有很大幫助,久坐時,腰部挺直,身體離桌沿10厘米,可以有效緩解胸部疲勞,對保護胸形很有好處。5.將雙手合十,同時將雙手臂向上提拉,然后向左側移動到最大限度,再向右移動到最大限度,反復這個動作5次,可以達到豐胸的效果。
四、女性保養(yǎng)胸部要避免這5個錯誤做法
1、隨便服用藥物服用避孕藥去除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會使女性內分泌失衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。2、運動傷害適當?shù)倪\動有助于乳房健美,但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣,可能使胸部下垂。3、按摩錯誤按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。應該先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。4、胸罩尺碼不符過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之后再買。5、穿戴胸罩方法錯誤穿胸罩時方法錯誤,也會使胸部變小。正確的做法應該是先把胸罩扣好,然后調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
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