女人宮寒的癥狀,女性宮寒如何調(diào)養(yǎng)

一、宮寒的女人有哪些癥狀

1.手腳冰涼。一些女性經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰，氣血運(yùn)行不暢所致。

2.黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會(huì)讓大為驚訝。

3.身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時(shí)，停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

4.腰酸、氣色差。很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。

二、女人宮寒該如何調(diào)養(yǎng)呢

飲食調(diào)理：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

注意保暖：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

快步走：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

三、女人宮寒吃什么好

當(dāng)歸：常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

四、如何預(yù)防女性宮寒

多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多女性朋友不愛運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。改善體質(zhì)。少吃生冷的食物。夏天天氣炎熱，很多人都愛吃生冷的食物，解渴解暑。但是生冷的食物，會(huì)加重女性的宮寒的癥狀。

夏天吹空調(diào)的時(shí)候，要注意溫度不能太低，而且不能直吹。可以準(zhǔn)備一些衣物，或者是蓋毯，適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>

即便是悶熱的夏季，最好也不要吹露后背，露肚臍的衣物。防止寒氣侵入。在空調(diào)屋里待上一段時(shí)間后，要出去走走。在例假來之前，熬一些紅糖姜茶喝，做好保暖工作，少吃生冷的食物。例假期間，要注意腹部的保暖。

平時(shí)多熬一些湯湯水水，多喝湯，對(duì)身體好。如果宮寒已經(jīng)是嚴(yán)重到影響生活和工作了，要及時(shí)的就醫(yī)處理。

為了不讓子宮受寒，不要太過于注重外表美觀，隨著季節(jié)溫度的變化，要適時(shí)的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵?jǐn)_，才能保護(hù)好我們的子宮。

不管有沒有時(shí)間，都一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只要讓自身的身體素質(zhì)上去了，就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后可以按摩一下腳底，讓血液循環(huán)更流暢，達(dá)到全身溫暖的效果。

女性應(yīng)該如何調(diào)理宮寒

本文導(dǎo)讀：生活中不少女性都有宮寒的癥狀，要知道長(zhǎng)期宮寒對(duì)女性的健康有很大的影響，所以要及時(shí)治療。以下為大家介紹了導(dǎo)致女性宮寒的原因以及調(diào)理宮寒的方法，想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

絕大多數(shù)女性朋友都有宮寒的問題，這也就是為什么很多妹子在冬天會(huì)手腳冰冷，月經(jīng)不調(diào)的原因，也或許就在那時(shí)女性朋友才能體會(huì)到宮寒帶給自身的痛苦，長(zhǎng)期宮寒給女性的身體健康也是帶來了很大的影響，因此要及時(shí)調(diào)理。那么是什么原因?qū)е屡詫m寒呢？女性宮寒該如何調(diào)理呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

7大原因?qū)е屡詫m寒

1、喜歡趴著桌子睡覺。

趴在桌上睡覺會(huì)無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

2、過度疲勞或情緒變化大。

經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

3、缺少運(yùn)動(dòng)。

“宮寒”的'人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。

4、愛吃冷飲、貪涼。

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

5、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食。

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

6、快速瘦身。

快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

7、衣著太單薄。

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

女性調(diào)理宮寒的7個(gè)方法

1、注意避孕。

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

2、多加運(yùn)動(dòng)。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。

4、改善體質(zhì)。

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。

5、注意飲食。

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

6、重視早餐。

除可三餐正常有規(guī)律外，尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐，早餐占人營(yíng)養(yǎng)開支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素：比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等。

7、保持心情舒暢。

由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素?！瓣?yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/p>

女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調(diào)理？

俗話說“十女九寒”，這里的寒是指宮寒，意思就是說在十個(gè)女性朋友當(dāng)中，就會(huì)有九個(gè)女性朋友都會(huì)有宮寒的癥狀。宮寒會(huì)影響女性朋友的身體健康，如果宮寒癥狀長(zhǎng)期得不到良好的調(diào)理就會(huì)嚴(yán)重的危害到女性朋友們的身體，甚至還會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況。那么女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調(diào)理？。
一、宮寒的癥狀
1、月經(jīng)期
宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少推遲、月經(jīng)色黑有血塊、停經(jīng)、經(jīng)期浮腫、痛經(jīng)嚴(yán)重等。
2、懷孕期
先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
3、哺乳期
產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面
子宮內(nèi)膜異位癥、女性私處炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面
手腳冰涼、發(fā)胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、欲望淡漠等。
2、如何調(diào)理宮寒
1、關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。
2、健走。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
4、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補(bǔ)氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、用鮑魚滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
以上為大家介紹了女性宮寒會(huì)有哪些表現(xiàn)，還介紹了如何調(diào)理宮寒。有以上的癥狀的女性很大可能就是有宮寒，平時(shí)要多注意防寒保暖，多吃溫陽(yáng)的食物。如果情況嚴(yán)重則需要尋求專業(yè)中醫(yī)給出調(diào)理和治療的方案了。

女人宮寒有什么癥狀表現(xiàn)？女性如何調(diào)理宮寒？

宮寒是一種非常常見的病癥，生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀，女人宮寒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？有的女性如果患有宮寒，在經(jīng)期的時(shí)候，身體會(huì)非常的虛弱，而且肚子非常疼。女人宮寒到底會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計(jì)很多人都還不知道，生活中有哪些方法能調(diào)理女人宮寒呢。
1、女人宮寒的癥狀
1、小腹不適
一般女性處于生理期的時(shí)候，肚子都會(huì)不太舒服，其實(shí)初次之外，那你們知道嗎？宮寒的女人除了生理期之外，也是會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀的。
2、身體情況不佳
女性朋友宮寒的時(shí)候，身體的狀況非常的不好，尤其是氣色不佳，經(jīng)常感到手腳冰涼，尤其是冬季的時(shí)候，怎么捂也捂不熱。而且還會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀。
3、月經(jīng)異常
宮寒最直接影響女人的就是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來月經(jīng)的時(shí)候，小腹會(huì)非常的疼痛，而且經(jīng)量少，顏色又深。
2、女性如何調(diào)理宮寒
女性朋友本身的體質(zhì)是屬于陰型的，所以平時(shí)在保養(yǎng)身體上要非常的注意，尤其是夏季的時(shí)候，也不要因?yàn)樘鞖馓珶峋统员鶝龅氖澄铮綍r(shí)的時(shí)候，還要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。比如羊肉、花生之類的。
3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防宮寒
女性朋友一般都是偏向安靜的類型，其實(shí)平時(shí)可以多做些運(yùn)動(dòng)，尤其是寒性體質(zhì)的女人，更加的需要常常運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是快走。每天晚上吃完晚飯就可以去公園里散散步，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到減肥的作用。

女性宮寒如何調(diào)理宮寒的癥狀有哪些

“寒”在中醫(yī)中首先是一個(gè)常見的致病原因，分為“實(shí)寒”和“虛寒”。因此“宮寒”，即由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
女性宮寒的特征：中醫(yī)指出，宮寒的女性容易發(fā)胖?？捎貌冀?jīng)草加白酒熱敷調(diào)理。
宮寒的癥狀：
1、痛經(jīng)，來月經(jīng)的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的仁，白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子和卵子不易結(jié)合，所以照成不易受孕的情況。
5、宮寒還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的情況，提前或推遲，量多或量少。

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