骨盆前傾的治療方法,骨盆前傾的危害

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，骨盆前傾最明顯的癥狀就是臀部后凸，骨盆前傾不僅會(huì)影響到美觀，而且長(zhǎng)期骨盆前傾會(huì)給患者帶來(lái)很大的傷害，會(huì)誘發(fā)多種病癥，所以骨盆前傾也一定盡早的治療，盡可能的將病癥的傷害降到最低，以下就具體的說(shuō)一下骨盆前傾的治療以及骨盆前傾的危害：

骨盆前傾的治療方法，骨盆前傾的治療必須要從自身矯正骨盆前傾，很多人長(zhǎng)期伏案工作，會(huì)造成髂腰肌縮短導(dǎo)致骨盆前傾，所以要想改善骨盆前傾，要以放松髂腰肌為主，放松髂腰肌可以緩解腰痛的效果，采取的方法是，弓箭步，后腿膝蓋貼于瑜伽墊上，重心前移，保持30秒，重復(fù)3-5組，背部肌肉的放松非常重要，采用跪式祈禱動(dòng)作，臀部坐于腳跟，雙手前伸，充分收腹，用泡沫滾筒來(lái)滾揉腰部肌肉，兩個(gè)動(dòng)作一個(gè)牽拉一個(gè)滾揉可以放松腰部肌肉，腹肌訓(xùn)練也很重要，可以做卷腹運(yùn)動(dòng)和平板支撐。

骨盆前傾的危害，骨盆前傾會(huì)導(dǎo)致全身的傾斜，會(huì)使身體各個(gè)部位的活動(dòng)受限，也會(huì)引起肌肉衰退，肌肉力量低下的時(shí)候，脂肪也會(huì)囤積起來(lái)，骨盆前傾會(huì)影響到盆腔內(nèi)的臟器和生殖器官，骨盆前傾會(huì)使卵巢、腸胃、子宮本來(lái)的形態(tài)受到扭曲，就造成便秘，痛經(jīng)，月經(jīng)不規(guī)律的發(fā)生，骨盆前傾會(huì)壓迫到腰部神經(jīng)，會(huì)引起腰痛，腰部通過后背一直到肩部的肌肉發(fā)生僵硬，會(huì)影響到血液的流通，引起肩膀疼痛，骨盆前傾會(huì)是血管受到壓迫，會(huì)影響到血液正常的循環(huán)流通，會(huì)造成慢性疲勞，畏寒的情況。

通過以上的述說(shuō)我們了解到了骨盆前傾的治療方法以及骨盆前傾的危害，骨盆前傾的自測(cè)方法，在睡覺的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間仰面很難，站立的時(shí)候身體前傾，出現(xiàn)腰痛，習(xí)慣性的捶腰，站立的時(shí)候不自覺的靠著墻，走路的時(shí)候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同，如果說(shuō)有這些情況發(fā)生時(shí)，就要警惕骨盆前傾的發(fā)生。

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