紅糖水治療痛經(jīng)有效嗎,,,,月經(jīng)期如何保養(yǎng)身體

一、紅糖水治療痛經(jīng)有效嗎

一說到痛經(jīng)，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經(jīng)女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝，那么，喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎?

女性痛經(jīng)分為功能性痛經(jīng)喝繼發(fā)性痛經(jīng)。功能性痛經(jīng)多由于女性子宮發(fā)育后傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的，這些原因會導致女性經(jīng)期排血不暢，從而引起痛經(jīng)，多數(shù)女性痛經(jīng)是功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)，是因為女性患有婦科疾病，比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等等，這些婦科疾病也會導致女性經(jīng)血排出障礙，造成痛經(jīng)。

紅糖含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經(jīng)期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，而紅糖可以活絡(luò)氣血、增加能量，有益于經(jīng)血的排放，這樣可以一定程度上緩解女性痛經(jīng)的問題。

但是，喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經(jīng)，喝紅糖水只能緩解功能性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質(zhì)虛弱、寒氣血滯引起的痛經(jīng)，卻不適合活性體質(zhì)的女性，如果你是活性體質(zhì)，在痛經(jīng)時喝紅糖水不僅不能緩解痛經(jīng)，還可能導致經(jīng)血過多，增加焦慮感。

二、月經(jīng)失調(diào)的原因及調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及海鮮等，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

月經(jīng)失調(diào)的原因三：電磁波

專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士

1、日常操作電腦時，要做好防護。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

月經(jīng)失調(diào)的原因四：便秘

專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

溫馨小貼士

1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

2、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

3、核桃、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

月經(jīng)失調(diào)的原因五：濫用藥

專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

溫馨小貼士

1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。

月經(jīng)失調(diào)的原因六：蹦迪

專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

溫馨小貼士

盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

月經(jīng)失調(diào)的原因七：吸煙

專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

溫馨小貼士

1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、狝猴桃等水果。

三、月經(jīng)期護理策略

五大禁忌

飲食禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

禁忌5：吃油炸油膩食物。

六大護理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市場針對量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

四、月經(jīng)期的危險信號

如果你曾經(jīng)出現(xiàn)以下任何一種狀況，請一定注意你的經(jīng)期健康。

1、止痛片也無法緩解的劇烈疼痛。 痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現(xiàn)劇痛也是這種癥狀引起的。

2、月經(jīng)量急劇增多。這種狀況可能代表你體內(nèi)生長了子宮纖維瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。

3、大量流血并伴有劇烈疼痛。這兩種癥狀同時出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎，這是一種通常由衣原體細菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交后出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。

4、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛。劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始，并迅速擴散到整個腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺。

月經(jīng)期間同房危害性有五種：

1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長;

2、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。

3、月經(jīng)期間同房時，月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生;

4、月經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導致免疫性不孕、不育癥。

5、月經(jīng)期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

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