月子后如何保養(yǎng)皮膚,必須做好防曬工作

不少新媽發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后皮膚突變黯沉、松弛，一系列皮膚問(wèn)題接踵而來(lái)，皮膚一落千丈。別著急，要知道月子期不僅是恢復(fù)體力和身材，也是皮膚的護(hù)理的好時(shí)機(jī)。

產(chǎn)后皮膚護(hù)理做好三件事：

做漂亮媽媽是不少女性的夢(mèng)想，她們?cè)诤⒆咏瞪笃炔患按叵敫纳谱陨砥つw狀況。然而哺乳期間可以進(jìn)行皮膚護(hù)理嗎?專(zhuān)家表示，產(chǎn)后的皮膚護(hù)理是必要的，清潔、保濕、防曬三個(gè)基本步驟要做好。

一、首選必須注意個(gè)人清潔問(wèn)題。當(dāng)傷口愈合情況良好，允許進(jìn)行身體清潔時(shí)，就應(yīng)做好皮膚清潔工作，否則很容易導(dǎo)致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來(lái)脂溢性皮炎等問(wèn)題。

二、要注意做好皮膚的保濕工作。產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現(xiàn)干燥情況，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。對(duì)于干性皮膚和中性皮膚的女性來(lái)說(shuō)，單純喝水或者通過(guò)飲食來(lái)保濕是不足夠的，還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品?？紤]到哺乳期對(duì)孩子的影響，專(zhuān)家建議選擇原料天然、成分簡(jiǎn)單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品。

三、注意防曬。媽媽們?cè)谏a(chǎn)前后皮膚會(huì)有很大的變化，產(chǎn)后一般會(huì)有妊娠斑等皮膚問(wèn)題困擾。而日光的暴曬或者紫外線(xiàn)照射都會(huì)加重原有色斑。

對(duì)于月子里的皮膚護(hù)理，仍在哺乳期的媽媽們最好選用原料天然、成分簡(jiǎn)單的美白產(chǎn)品。有的美白產(chǎn)品添加了鉛、汞等重金屬成分，鉛、汞等在體內(nèi)積蓄會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，甚至危及寶寶的健康。所以這類(lèi)美白產(chǎn)品哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該避免使用，不確定成分的美白產(chǎn)品最好也不用。

產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)注意哪些,產(chǎn)后皮膚松弛怎么鍛煉

產(chǎn)婦也是需要保養(yǎng)皮膚的，產(chǎn)婦產(chǎn)后的皮膚更加敏感，會(huì)加速衰老，皮膚松弛。因此產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要做適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。選擇保養(yǎng)品時(shí)，要選擇沒(méi)有刺激，不含酒精的產(chǎn)品。這類(lèi)產(chǎn)品可以很好的保護(hù)我們的皮膚。那么，產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)需要什么?

產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)注意哪些
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

維生素C具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

將新鮮的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻，制成面膜，涂在臉上，20分鐘過(guò)后，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

洗臉時(shí)，加入適量海鹽，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質(zhì)，方法很簡(jiǎn)單，將臉洗濕后，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質(zhì)，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。

產(chǎn)后護(hù)膚偏方豬蹄

準(zhǔn)備材料：豬蹄2只，藕1節(jié)，色拉油少許，食鹽少許，蔥2段，姜6片，料酒少許，生抽適量，老抽適量，腐乳(紅)適量，胡椒粉少許。

步驟1：豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊。

步驟2：燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進(jìn)去焯水。

步驟3：然后撈出清洗干凈后瀝干水份。

步驟4：熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調(diào)入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。

步驟5：加入清水，水量剛沒(méi)過(guò)豬蹄就行。大火燒開(kāi)后下藕塊，再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋燜煮約一個(gè)小時(shí)左右;開(kāi)蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。

產(chǎn)后皮膚松弛怎么鍛煉
寶寶出生的那一刻，媽咪們都是最開(kāi)心，最快樂(lè)的，但身體也發(fā)生了各種各樣的變化，最明顯的就是媽咪生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后皮膚松弛的現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要是懷孕后期媽咪的子宮受到壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，促使皮膚松弛，那么有這種現(xiàn)象之后該怎么辦呢?1.最主要的改善方法就是按摩，媽咪們一定要學(xué)會(huì)給自己按摩。產(chǎn)后30-40天以后，寶媽們可以每天都給自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏(必須要自己感覺(jué)到痛才可能有效)腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒后放手，每天至少要做15分鐘以上，再反復(fù)做，可以緩解皮膚松弛的程度。

2.水是生命維持下去的重要來(lái)源，人一定離不開(kāi)水，媽咪們也一樣，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。早上起床是喝水最好的時(shí)刻，因?yàn)檎_的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。

3.平常是飲食多吃一些富含維生素的食物。避免熬夜。

4.其實(shí)在懷孕前，媽咪們也是可以控制的，懷孕時(shí)適度控制體重、不要讓胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，也是很重要的預(yù)防方法。

5.媽咪們要注重勞逸結(jié)合，平時(shí)在家沒(méi)什么事就要多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是有方法，主要是針對(duì)腹部、胸部、側(cè)腰、大腿等容易發(fā)生松弛的部位，要特別做運(yùn)動(dòng)如瑜伽、彼拉提斯等鍛煉。

產(chǎn)后皮膚松弛其實(shí)不難治療，主要是要看媽咪們的堅(jiān)持，水，飲食跟運(yùn)動(dòng)是必不可少的，平時(shí)一定要堅(jiān)持下去，這樣做不僅可以改善皮膚松弛，久而久之對(duì)自己的身體健康也是很有幫助的哦。

產(chǎn)后怎么樣保養(yǎng)皮膚，產(chǎn)后子宮疼怎么辦

生產(chǎn)后的產(chǎn)婦皮膚是非常脆弱的，而且皮膚比較容易出現(xiàn)妊娠斑，發(fā)黃的癥狀。產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的方法有很多，那產(chǎn)后應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚呢?產(chǎn)婦可以在生產(chǎn)過(guò)后使用一些護(hù)膚類(lèi)的產(chǎn)品。要選擇刺激小的?？梢栽陲嬍成隙喑砸恍椭つw恢復(fù)的食物。

產(chǎn)后怎么樣保養(yǎng)皮膚
1、做好皮膚的清潔、保濕工作

產(chǎn)婦在分娩之后由于體內(nèi)激素分泌的變化，身體會(huì)更容易出汗，也更容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，所以在月子里的媽媽們首先要做好皮膚的清潔工作，要勤換衣物，身體出汗時(shí)一定要及時(shí)將汗?jié)竦囊挛飺Q掉并擦干身體，月子里也需要每天都洗臉、刷牙，要經(jīng)常洗頭洗澡，因?yàn)槠つw的不潔凈容易引發(fā)感染或發(fā)炎。

月子里皮膚的保濕也是非常重要的，產(chǎn)婦平常應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧盃I(yíng)養(yǎng)的湯水，同時(shí)也需要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┨烊坏谋褡o(hù)膚品，這些都有利于改善產(chǎn)后皮膚干燥、暗淡的現(xiàn)象。

2、飲食調(diào)理

因?yàn)榫S生素C有美白皮膚、增強(qiáng)皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子里的媽媽們平?？梢赃m當(dāng)多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍(lán)、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產(chǎn)婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對(duì)皮膚也是很好的。

3、注意防曬

有不少產(chǎn)婦在月子里會(huì)出現(xiàn)妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽(yáng)光的照射只會(huì)導(dǎo)致色斑情況加重，所以產(chǎn)婦在月子里如果需要外出，一定要做好防曬措施。

4、按摩

月子里的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學(xué)有效的按摩不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，還可以增強(qiáng)皮膚的彈性。

5、保持良好的心情

月子里如果經(jīng)常處于憂(yōu)郁、焦慮、煩躁等不良的狀態(tài)，不僅會(huì)引發(fā)皮膚暗淡無(wú)光，還容易長(zhǎng)皺紋，從而加速衰老。所以產(chǎn)后媽媽要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持身體的放松，積極樂(lè)觀(guān)的面對(duì)各種問(wèn)題，也不要太過(guò)勞累，坐月子期間應(yīng)多讓家人幫忙照顧寶寶，自己要注意多休息，保持睡眠的充足，才能擁有好的皮膚。

產(chǎn)后子宮疼怎么辦
1、在產(chǎn)后子宮會(huì)自己收縮，主要是幫助子宮恢復(fù)以及止血，排出子宮內(nèi)殘留的一些血塊，這樣可以幫助子宮盡快的恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)對(duì)于一胎的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽訉m的肌肉比較緊，所以可以持續(xù)的收縮，這樣產(chǎn)婦就會(huì)很少感覺(jué)子宮會(huì)疼痛，但是對(duì)于那些二胎甚至更多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽訉m的肌肉收縮能力相對(duì)比較差，所以沒(méi)有辦法持續(xù)的收縮，這個(gè)時(shí)候子宮就會(huì)疼痛了。對(duì)于那些多胞胎后羊水較多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，疼痛的感覺(jué)會(huì)更加的強(qiáng)烈。

2、在生完孩子以后一般醫(yī)生都會(huì)開(kāi)一些可以幫助子宮收縮的藥物，只不過(guò)有些產(chǎn)婦對(duì)于這類(lèi)藥物的反應(yīng)比較強(qiáng)烈，就會(huì)感覺(jué)子宮收縮疼。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，寶寶吸奶的時(shí)候會(huì)刺激媽媽腦下垂體后葉分泌催產(chǎn)素，這樣也會(huì)引起子宮收縮的，所以疼痛的感覺(jué)會(huì)更明顯。

那么坐月子子宮疼該怎么調(diào)理呢。1、產(chǎn)后恢復(fù)的好的話(huà)可以下床活動(dòng)一下，不過(guò)要注意不要時(shí)間太久了，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以幫助子宮盡快的恢復(fù)，也可以用俯臥的姿勢(shì)，這樣可以緩解疼痛。

2、平時(shí)要多喝紅糖和小米，因?yàn)榧t糖可以活血化瘀，產(chǎn)后喝紅糖水可以幫助惡露的排出，幫助子宮收縮，但是不要喝多。小米可以補(bǔ)充身體需要的維生素B1和維生素B2，而且還可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

以上就是對(duì)于“坐月子子宮疼是怎么回事應(yīng)該怎么調(diào)理”的所有介紹了，希望可以對(duì)大家有幫助。對(duì)于那些二胎或者是多胎的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后子宮疼痛是很正常的事情，但是如果疼痛的很厲害的話(huà)，一定要盡快回醫(yī)院檢查一下。在生完孩子以后最好在醫(yī)院多住幾天，這樣如果產(chǎn)婦有任何的不舒服，可以讓醫(yī)生盡快檢查。

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