怎么做才能讓女人乳房變大,女人乳房變大要多吃這些食物

一、乳房怎么變大呢

1、拿捏按摩豐胸

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍媹A圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍媹A圈，重復(fù)30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

2、推摩豐胸

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過(guò)重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸?。反?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸

鍛煉是豐乳的良方，參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房健美。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美，這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng)，是最常用的健康豐胸的方法。

二、乳房怎么揉才會(huì)變大

1、點(diǎn)按揉胸法

這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對(duì)著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時(shí)乳房會(huì)輕輕的反彈，把手指抬上來(lái)，再一次輕輕的點(diǎn)壓，這樣反復(fù)幾次，那么就可以有效地緩解胸部的疲勞。

2、手掌撫摸法

手掌撫摸是比較粗暴簡(jiǎn)單的手段，將手掌平鋪開來(lái)，五指并攏，一只手放在胸部的上房，一只手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

3、異性撫摸

如果是自己心愛的人用他的手掌來(lái)對(duì)自己的胸部撫摸的話，相信絕大多數(shù)的女性都會(huì)覺得心速加快，這是因?yàn)樾约に卦黾拥脑颉Ｍ瑯拥牡缆?，如果由異性?duì)自己的胸部進(jìn)行按摩，那么往往會(huì)變大得比較快。但是要注意的是，這種差事，最好是讓自己的伴侶來(lái)。

溫馨提示：經(jīng)常揉捏乳房，會(huì)有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，這能夠有效的使乳房變大，但是在揉的過(guò)程中不要用力過(guò)大，次數(shù)過(guò)于頻繁，以免造成乳房紅腫。最好是適量而為，每個(gè)星期做3到5次就可以了。

三、四種情況下乳房會(huì)大

情況一、來(lái)月經(jīng)前乳房會(huì)變大

經(jīng)前乳房變大是正常的現(xiàn)象，在女性快要來(lái)例假的時(shí)候，體內(nèi)雌激素水平會(huì)明顯地增高，這個(gè)時(shí)候的乳腺會(huì)增生，各組織也會(huì)產(chǎn)生水腫，所以女性會(huì)感到胸部脹痛，而且乳房似乎也變大了。這個(gè)情況其實(shí)是正常的，幾乎所有女性在經(jīng)前都會(huì)有胸部的不適感。這種感覺通過(guò)一些自我調(diào)節(jié)就能夠改善了。

如果是這種情況的話，經(jīng)期過(guò)后就會(huì)恢復(fù)正常，也可以吃些能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，改善雌激素過(guò)高的問(wèn)題。

情況二、人流后乳房會(huì)變大

一般流產(chǎn)后出現(xiàn)這種癥狀是屬于正常的，懷孕后體內(nèi)的激素水平明顯升高，而要下降到未懷孕時(shí)的水平需要一定的時(shí)間的。

其中導(dǎo)致人流后乳房變大是你體內(nèi)的雌激素——黃體酮的作用而引起的，當(dāng)你懷孕時(shí)，體內(nèi)黃體酮分泌達(dá)到高峰，子宮內(nèi)膜發(fā)育、乳房發(fā)育，為孕育胎兒做準(zhǔn)備。這時(shí)做人流墮胎后，體內(nèi)激素不能馬上停止，由于激素的作用，所以出現(xiàn)乳房變大。這種情況只是暫時(shí)的，大約30天左右，就會(huì)慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。你不用擔(dān)心，很快會(huì)好的。

情況三、患上某些疾病時(shí)乳房會(huì)變大

女性的一些婦科疾病，像卵巢，子宮或者是乳腺增生等，都會(huì)導(dǎo)致乳房變大，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致巨乳癥。因此，如果乳房變大了，不要太過(guò)高興，最好到醫(yī)院檢查下，了解是否因疾病導(dǎo)致的。及早查出問(wèn)題，及早治療，讓你的身體保持健康。

情況四、女性孕期乳房會(huì)變大

很多女性在懷孕后，乳房都會(huì)出現(xiàn)變化，一般會(huì)出現(xiàn)變大的現(xiàn)象，但是具體大多少會(huì)因人而異。在孕期開始后，女性就要注意做好乳房護(hù)理，以便產(chǎn)后很好地恢復(fù)身材和進(jìn)行哺乳。

四、讓乳房變大的食物

(1)、雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

(2)、花生

花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

(3)、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

(4)、酒釀蛋

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對(duì)有效的豐胸食物。

(5)、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。

(6)、花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

(7)、橙子

大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現(xiàn)變形，預(yù)防胸型下垂外擴(kuò)，使得乳房變得堅(jiān)挺豐滿?？焖儇S胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進(jìn)行攪拌，經(jīng)常飲用效果更佳，堅(jiān)持一段時(shí)間可以看到豐胸的效果。

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