ox型腿矯正走路姿勢,ox腿矯正方法

一、ox腿是什么

OX型腿的定義

壹O型腿

“O”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏。在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。

O型腿在醫(yī)學上稱為膝內(nèi)翻，俗稱“羅圈腿”。指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個角度，故此稱為“膝內(nèi)翻”。 (這里要注意，O型腿在視覺上看起來兩腿向外撐開，故有人會以為它應該叫“膝外翻”，其實這里是以小腿脛骨的翻轉(zhuǎn)方向命名的，不要想當然的混淆。

一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。

常態(tài)膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

主動膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

◆常態(tài)膝距在3厘米以下，主動膝距為0的屬Ⅰ度;

◆常態(tài)膝距在3厘米以下，主動膝距大于0的屬Ⅱ度;

◆常態(tài)膝距在3-5厘米之間的為Ⅲ度;

◆常態(tài)膝距大于5厘米的屬Ⅳ度。

貳X型腿

X型腿是指兩足并立時，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。

OX型腿的形成原因

造成OX型腿的原因可以分為以下幾類：1、先天遺傳 2、后天營養(yǎng)不良 3、幼兒時期站、坐、走姿勢不正確 4、成人后站、坐、走姿勢不正確 5、一些使腿部受橫向力過大的運動如踢足球、打乒乓球。

先天遺傳是染色體的問題，天生就OX型腿的嬰兒，其數(shù)量不會比患其他遺傳疾病比如兔唇、白化病的人多，可以忽略不計，相信大家基本不屬于這一類。而嚴重的營養(yǎng)不良，在當今社會已經(jīng)很少發(fā)生了。所以現(xiàn)在困擾著我們的OX型腿，主要是站立、走路習慣的問題。

二、ox腿自我測驗

看看自己是不是經(jīng)常無意地做以下動作?

站1、稍息姿勢站立，身體重量全壓在一側(cè)腿上;

2、像日韓少女一樣內(nèi)八字腳站立，把胯部往前頂出去;

3、女性懷孕時，肚子向前挺出，身體重量壓在分開的兩只腳后跟上，生產(chǎn)后肚子沒有了，卻還保留著這站立習慣。

坐：1、蹺二郎腿;

2、盤腿而坐、跪地而坐。

走：1、外八字腳

2、走路時上身后仰，胯部向前頂出，看起來拖拖拉拉的走法

其他：1、過瘦，身體重量過于集中(O型)

2、過胖，身體重量過于分散(X型)

3、兩腿交疊著躺著(O型)

4、性格特別內(nèi)向的人，在擺臂擺腿的動作上也表現(xiàn)得很收斂， 容易關(guān)節(jié)內(nèi)夾(X型)

以上動作會給膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)的力量，而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶，長期如此，就會導致膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶松弛。膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。當一側(cè)副韌帶松弛的情況下，另一側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)或外側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)/外翻，即O或X型腿。如果你常有以上的習慣，OX 型腿不找上你才怪了。而且，如果不改掉這些壞習慣，它還會越來越厲害。您也許能發(fā)現(xiàn)，好多人是成年后才形成OX型腿的。人到老年，腿彎的越來越厲害。

三、如何預防ox腿形成

(1)消除下半身扭曲

活動盆骨：股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、距腿關(guān)節(jié)(腳踝關(guān)節(jié))

想要獲得一雙修長筆直的美腿，并不是讓腿變纖細就可以，還要讓腿部線條有線條美，這一點非常重要。首先，來改善下半身的關(guān)節(jié)扭曲問題，從根本上來改變腿型吧。

1.兩腳并攏，站著。保持兩邊膝蓋緊緊靠在一起的狀態(tài)，然后彎曲雙膝。注意在做動作的時候，腳尖要面向正前方。

2.如果彎曲腳踝，讓腳尖更為往前凸出，那么腳掌就無法緊貼著地面，讓兩邊的膝蓋盡量打開。在彎曲膝蓋的時候，要讓腳的大腳趾緊貼著地面。

3.慢慢地伸直膝蓋，等到完全伸直的同時，臀部快速用力，讓兩邊膝蓋盡量靠在一起。注意，當腳尖打開之后，要同時恢復面向正面的姿勢。最好是每5個動作為一組，每天重復做2組這個動作。

(2)改善O型腿

活動盆骨：內(nèi)轉(zhuǎn)肌肉群、恥骨肌肉群、中殿肌、小殿肌

O型腿是由于，腿部外側(cè)的肌肉比較多，把骨頭往外側(cè)拉扯所形成的，所以，有必要鍛煉腿內(nèi)側(cè)的肌肉(內(nèi)轉(zhuǎn)肌肉群)。一般，站著的時候，腳尖為了不讓身體的重量轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)，會將體重均衡分配到雙腳。在走路的時候，繃直腳尖，就能有意識地感受到肌肉的活動了。

1.雙腳打開，兩腳的間距是肩寬的兩倍，腳尖轉(zhuǎn)向外側(cè)，雙手抱在腦后。注意，在做該動作的時候要敞開胸腔進行呼吸。

2.腳尖和膝蓋向著同一個方向，然后慢慢地彎曲膝蓋，身體主軸保持挺立，不能歪曲，腰直往下壓。在腰往下壓的時候，注意上半身不能往前傾。

3.同樣，保持腳尖和膝蓋向著同一方向，然后腰往下壓。同時，雙手抱在腦后，手肘打開。腰往下壓低之后，在慢慢地往上直起。最好是以10個動作為一組，每天重復做兩組該動作。

(3)改善X型腿

活動盆骨：大殿肌、大腿四頭肌

只有膝蓋部位可以并靠在一起的X型腿，想要矯正這種腿型，將向內(nèi)的股關(guān)節(jié)重新調(diào)整，恢復到向外的方向，這個是重點，所以，可以通過拉緊盆骨，鍛煉位于臀部的，被稱作“大殿肌”的肌肉，從而解決X型腿的人容易出現(xiàn)臀部往外凸出的問題，讓臀部和腿部都實現(xiàn)苗條緊致。

1.腳尖面前正前方，雙腳打開，兩腳的間距與肩同寬，雙手在胸前交叉，讓頭部好像從上方懸掛著那樣。

2.上半身挺直，不要彎腰駝背，保持著這樣的姿勢，接著由臀部開始往下坐下蹲動作，膝蓋慢慢彎曲。在做動作的時候，有意識地讓腳尖和膝蓋保持同樣的方向。膝蓋沒有比腳尖更為往前凸出，這樣的姿勢為之OK。

3.膝蓋比腳尖更為往前凸出，這樣的動作姿勢是錯誤的。這個動作有一點難度，在做的時候，注意膝蓋的位置不能超過腳尖，保持這樣的姿勢去做下蹲的動作。

4.接著3的動作，慢慢地伸直膝蓋，恢復到原來站立的動作。好好地用力伸直膝蓋，讓雙腳的整個腳掌都貼著地面。同樣地，要注意讓膝蓋和腳尖的方向保持一致。這個動作最好是5個為一組，每天重復做2組。

四、ox腿有哪些矯正方法

1、綁腿 適用于骨頭變彎的較嚴重的OX型腿。用無彈性的布，緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住，在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛，然后靜靜地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿彎曲的一側(cè)用木板固定。我們的天安門國旗班戰(zhàn)士們，就是用這種方法綁出筆直的雙腿的。但是這種方法對捆綁的力度和角度都有很嚴格的要求，自己沒法獨立完成，必須讓有經(jīng)驗的人來幫助。記住一定要用無彈性的綁帶，并且一次捆綁的時間不能超過半小時，否則會影響血液流通。

2、夾紙 適用于O型腿。站立，兩膝間放一張A4白紙，用力夾緊不讓紙掉落。堅持時間從1分鐘、3分鐘慢慢延長至5分鐘、10分鐘，開始會很累，慢慢你就發(fā)現(xiàn)不用那么費力也能并住了。每天做3-4次，如果你比較刻苦，一個星期就能見到顯著成效。這個方法沒有副作用，就是會好累，看你的毅力了。

3、盤腿坐 對X型腿的人，就像練習瑜伽打坐一樣，兩腿向內(nèi)交疊而坐;對O型腿，就做W型坐姿，兩腿向外打開，彎曲貼服在床上或地面上。 這個方法對于我這樣的懶人是大愛，想坐多久坐多久，別做反了就行。它能防止OX型腿的繼續(xù)加深。

4、訓練正確的站走姿 以上的方法都是亡羊補牢，我們的腿可不是彈力棒，經(jīng)不起多少次的彎了再掰直，糾正之后就千萬別讓OX型腿再次發(fā)生了。關(guān)鍵是改掉之前不良的習慣，訓練一種能隨時幫你塑造而不是毀壞腿型的站坐走姿。但很多人，根本意識不到自己站坐走姿的問題，也不知如何改，建議可以去專門的形體儀態(tài)培訓班去學習一下。

腿型不直很難看，xo型腿應該怎么進行矯正呢？

xo型腿有可能是人體欠缺鈣、磷等營養(yǎng)元素或是走動姿態(tài)習慣性有誤等因素所造成的腳部的一種異常形狀。病癥是雙膝可以閉攏，可是小腿肚卻分到很開。一般可以根據(jù)三個層面來做xo型腿的矯正。第一是根據(jù)服用含鈣量磷等營養(yǎng)元素多的食材或維他命d類保健產(chǎn)品。第二是根據(jù)戴醫(yī)療設備來矯正。第三是根據(jù)鍛練做一些獨特的姿勢來矯正。伴隨著時代的發(fā)展趨勢，如今大家嘴里常說的漂亮早已不僅只取決于臉蛋兒上，自上而下，從手到腳，都需要形狀好看。單單從腳部而言，一雙很好的腿形狀肯定是長細挺直的。

最先要搞清楚嬰兒成長發(fā)育中多見的X形腿或O形腿，這也是二種常用的腿部骨骼形變，假如發(fā)生這樣的事情，就代表著骨骼形變，假如骨骼有形變，就代表著很有可能難以矯正。一般情形下，立即改正骨骼的樣子是很不便的，必須長期性承受力，才可以慢慢更改骨骼的樣子。因而必須根據(jù)改正腿部的力線，來改正X形腿或O形腿的狀況。常見而簡易的辦法是根據(jù)矯正鞋底，來矯正腿部的受力線，這有利于改進O形腿或X形腿，與此同時，要盡量減少缺少鈣和維他命D欠缺的狀況，由于缺少鈣的情形也有可能造成骨骼形變，因此要立即防止。

無論是O型腿或是X型腿，關(guān)鍵根據(jù)契形截骨對身體的畸型進行矯正。膝內(nèi)翻畸型是O型腿，膝外翻畸形是X腿；依據(jù)O型腿和X型腿的力線重量狀況，采用踝關(guān)節(jié)截骨或是股骨髁上截骨來矯正力線；根據(jù)截骨、自身骨嵌入，使力線更改，如今使用的是自身骨的嵌入；可以用人力骨嵌入，置放截骨矯型板進行固定不動，使其力線進行更改，也就是低位截骨手術(shù)治療；踝關(guān)節(jié)截骨、股骨髁上截骨，必須依據(jù)患者畸型的狀況決策，也是有很有可能踝關(guān)節(jié)、股骨都必須截。

X型腿和O型腿是兩種不一樣的問題。X型腿指的是膝外翻，外型上膝蓋骨向里側(cè)成角。少年兒童的X型腿發(fā)病原因許多，2-5歲之內(nèi)的少年兒童可以考慮到是生理膝外翻，一般性生理性膝外翻能在4-7歲自主改正，不用矯正。假如超出7歲仍存有顯著的膝外翻，必須考慮到生理性要素，例如骨裂、代謝病等。如果是骨折等外傷要素致使的，很有可能必須根據(jù)截骨或是骺板阻礙等方式解決；如果是代謝病，必須先用藥治療原病發(fā)。針對成年人的X型腿，要依據(jù)病癥決策是不是解決，假如存有痛疼病癥，可以根據(jù)止疼醫(yī)治。

XO行腿的糾正方法

一.由于維生素D缺乏，營養(yǎng)不良，佝僂病后遺癥等原因造成的X型腿、O型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫(yī)學矯正外，其他的均可通過運動鍛煉來糾正或彌補。具體方法：

1、壓腿運動：通常采用直壓腿和側(cè)壓腿。

2、踢腿運動：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿內(nèi)踢法。

3、夾腿運動：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數(shù)分鐘后放松。然后重復平時走路，注意姿勢。

二.小兒O形或X形腿需要手術(shù)治療嗎

常見有的家長在小兒3—4歲走路摔跤時，才發(fā)現(xiàn)小兒的雙腿是“O”形或者“X”形。何謂“O”形、“X”形腿呢？“O”形腿是雙腿呈“O”形狀，醫(yī)學上稱之為膝內(nèi)翻?！癤”形腿是雙腿呈“X”形狀，醫(yī)學上稱之為膝外翻。發(fā)生“O”形、“X”形腿的原因主要有：

(1)佝僂病(俗稱軟骨病)：這是最常見的原因，主要是由于維生素D缺乏造成小兒骨骼系統(tǒng)發(fā)育障礙。小兒骨路的發(fā)育需要鈣、磷等礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)的吸收和利用都離不開維生素D。當維生素D缺乏時，骨路的發(fā)育乃發(fā)生障礙，加上小兒走路和站立過早，身體的重量造成雙腿的負擔過重，就可以形成“O”形或“X”形腿。

(2)先天因素：此類小兒大多在新生兒期和小嬰兒期就已表現(xiàn)出來了。兩個小腿骨(腸骨和腓骨)在出生后就呈輕度或中度彎曲，這是正常的現(xiàn)象，可能與胎兒在子宮內(nèi)的位置有關(guān)。但嚴重的彎曲就需到醫(yī)院檢查了。

小兒有輕度的“O”形腿。，經(jīng)過體格鍛煉和合理的營養(yǎng)，身體健壯后，隨小兒生長發(fā)育而自然糾正，不需手術(shù)治療。若在站立時，雙膝關(guān)節(jié)距離大于10厘米，可考慮外科手術(shù)治療。

“X”形腿多在2—3歲時表現(xiàn)出來。若輕度的為正?，F(xiàn)象，到4—6歲后可以自然矯正。比較嚴重的可以在鞋跟內(nèi)側(cè)放一個楔形鞋墊矯正，經(jīng)矯正仍不見好，而且雙腳后跟內(nèi)側(cè)(兩側(cè)內(nèi)踝內(nèi))距離大于10厘米，須考慮手術(shù)治療。有關(guān)"O形腿"、"X形腿"、"肘內(nèi)外翻"等的矯形治療介紹

腳不直，走路呈內(nèi)或外八字，下肢不等長，扁平足，常跌倒及常喊腳痛的小患者。分析的結(jié)果，共同的問題是這類的小朋友通常是有“X形腿”，韌帶相對松弛，肌肉相對較無力。

正常的腳是直的，當膝蓋并攏時，兩踝內(nèi)側(cè)亦應該是緊靠的。當不能緊靠，且距離在2厘米以上時，便可以稱做“X形腿”。正常小朋友的腳，在兩歲以內(nèi)因為胎位姿勢的關(guān)系身材比例、尿布及體重平衡的問題，通常會偏向“O形腿”。在二到四歲因受成長與姿勢改變的影響，又會偏向“X形腿”。四到七歲是逐漸恢復的時候；到了十歲左右，百分之九十五的腳會完全變直，百分之五的腳仍有一些問題。為了補償X形腿所帶來走路的不便，因此小朋友必須改變走路的姿勢，使得足底內(nèi)側(cè)承受較大的力量而成扁平足，使得兩踝必須張開像長短腳，足尖方向改變成“內(nèi)、外八字”，肌肉容易疲勞而致疼痛，兩膝在跑步時易相撞而跌倒。

大部分的家長實在不必太憂慮！這種癥狀長大后基本都會好。只要不要讓小朋友有跪坐的習慣，而暫時改為盤坐；再鼓勵小朋友多運動以增加肌肉的力量；則大部分的小朋友都將在上小學之后完全正常。問題是仍有少部分的X形腳，或者因為程度太厲害而無法完全恢復，或者另外有病理因素，因此需要醫(yī)療上有兒童骨科專科醫(yī)生支持才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。
“X型腿”關(guān)鍵應該預防，應該找一位兒童骨科?？漆t(yī)師協(xié)助作長期門診觀察，在需要治療的時候協(xié)助作恰當?shù)臎Q定。

O型腿多數(shù)為兒童佝僂癥的后遺癥，是由于兒童缺鈣而導致骨質(zhì)軟化，當兒童學走路時，因負重的關(guān)系逐漸形成。有一少部分O型腿病人則是因為患有其他先天性疾病，如先天性脛內(nèi)翻等。兒童佝僂病后遺癥所致輕度0型腿或X型腿無需治療，長大后會自行消失或減輕。重度0型腿一定要到專科醫(yī)院請兒童骨科?？漆t(yī)生檢查原因。一般在兒童4歲左右，即可考慮骨科手術(shù)矯治。

一、“O形腿”（膝內(nèi)翻）的治療

生理性膝內(nèi)翻（“O形腿”）不必進行特殊治療，應該向家長說明這種內(nèi)翻現(xiàn)象，隨負重和骨骼的發(fā)育將會自動地糾正。一般對發(fā)育性的膝內(nèi)翻不用Denis—Browne夾板，因為可使生理性膝外翻及足旋轉(zhuǎn)畸形加大。有人應用矯形鞋，認為可能“有效”，但缺乏矯形鞋或主動、被動鍛煉能夠改變下肢力線自然發(fā)育的科學依據(jù)，因此應當慎用。最好是對生理性膝內(nèi)翻病兒進行隨訪和指導。

嚴重畸形者，下肢力線排列明顯異常，應行手術(shù)治療，在成角處進行脛腓骨截骨術(shù)，手術(shù)中可同時矯正脛骨的扭轉(zhuǎn)畸形。如果病兒的骨齡合適，則行脛骨近端外側(cè)部分不對稱性的骨骺阻滯術(shù)加腓骨截骨術(shù)，可矯正畸形。

佝僂病的患兒，應在自覺癥狀消失，檢查血鈣、磷、堿性磷酸酶確定佝僂病已經(jīng)靜止，年齡較大，骨質(zhì)堅硬，膝間距在10cm以上者，行走時膝關(guān)節(jié)疼痛，可行手術(shù)治療。矯正畸形，重建下肢力線性正常關(guān)系，或使關(guān)節(jié)面平行，恢復行走和負重功能。

截骨部位的選擇是手術(shù)成功的關(guān)鍵之一。應根據(jù)臨床檢查及X線片來確定。多數(shù)患兒應在脛骨上端采用V型或楔形截骨矯正。小腿中下段有明顯畸形者，測量脛骨的截骨兩端的縱軸線與骨骺橫線垂直，兩縱軸線相交處即為脛骨的截骨部位。術(shù)后脛骨兩端的骺線應平行，則畸形完全矯正。如果內(nèi)翻畸形在膝部最明顯時，可在股骨干與脛骨干軸線相交的位置，在股骨或在脛骨，為截骨部位。若主要畸形在股骨時，其矯正角應在測定角上加10度后進行截骨(正常股骨下端向內(nèi)斜10度)，木后才能恢復正常力線關(guān)系。

二、“X形腿”（膝外翻）的治療

膝外翻系膝關(guān)節(jié)向外翻轉(zhuǎn)，股骨關(guān)節(jié)面向外傾斜。兒童足部縱弓尚不健全，足弓平坦，輕度外翻。在2～6歲期間的兒童存在發(fā)育性膝外翻，有輕至中度的外翻是正常的生理現(xiàn)象。如果膝外翻明顯，兒童走路笨拙，走路時雙膝摩擦(膝外翻又稱碰膝癥)，兩足分開。病兒可能使一側(cè)下肢沿另一側(cè)下肢擺動，以防膝部碰撞。病兒易疲勞，其足尖向內(nèi)側(cè)偏，以使身體重心落在足底中央，即第二跖骨。如果小腿三頭肌和髂脛束攣縮，其足尖則偏向外側(cè)，常常出現(xiàn)小腿后側(cè)或大腿前部疼痛。嚴重膝外翻，股四頭肌力線排列紊亂，髕骨向外側(cè)滑脫。膝外翻兒童體育活動較少，身體往往肥胖。異常的負重關(guān)系能使膝內(nèi)側(cè)副韌帶拉長，有時導致退行性關(guān)節(jié)炎。膝部外側(cè)受力大，股骨關(guān)節(jié)面向外傾斜。

治療 發(fā)育性膝外翻2～6歲的兒童，95％將自行糾正不需要進行治療。特別是病兒行走時足趾向內(nèi)偏者，則自行糾正可能性更大。如果存在髂脛束或小腿三頭肌攣縮為產(chǎn)生畸形的力量時，應行手法被動功能鍛煉使之伸長矯正畸形。
有時膝外翻持續(xù)存在不能自行矯正；或遲至少年時畸形發(fā)展，青春期逐漸加重。這些病兒存在過度的膝外翻和足內(nèi)旋，重力中心落在足第一跖骨的內(nèi)側(cè)。為防止足疲勞，可應用足的縱弓支撐物或用足內(nèi)側(cè)楔形物墊高3～5mm，鞋底中間作成稍具彈性的矯形鞋，同時亦可以改善足趾內(nèi)偏。
嚴重膝外翻，特別在8歲以下肥胖兒童及病理性膝外翻者，在白天可應用膝外翻矯形器，目的是保護膝關(guān)節(jié)，防止韌帶不穩(wěn)，使股骨遠端脛骨近端外側(cè)骨骺免受體重壓迫。矯形器只應用1—2年，夜間不負重時不宜應用。治療無效時，需行手術(shù)治療，以學齡期為宜，內(nèi)踝間距10cm以上時考慮手術(shù)。
手術(shù)治療 如果病兒骨骺尚有充足的生長趨勢時，可行股骨遠端或脛骨近端內(nèi)側(cè)骺板阻滯術(shù)或生長抑制術(shù)。但由于骨骺生長速率測量有一定困難，個體差別大以及手術(shù)并發(fā)癥等，療效難以預測，這類手術(shù)臨床很少應用。
截骨術(shù) 此種手術(shù)的優(yōu)點是一次將畸形徹底矯正。多數(shù)病例采用股骨遠端內(nèi)翻截骨術(shù)或股骨遠端“v”形截骨術(shù)。手術(shù)容易。療效確切。畸形重者應防止腓神經(jīng)損傷。
操作方法：膝外翻畸形往往合并膝關(guān)節(jié)力線在前后平面向上外側(cè)傾斜。如果傾斜＞10度、膝外翻角＞12度～15度時，應行股骨遠端內(nèi)翻截骨術(shù)，即能同時矯正膝關(guān)節(jié)的傾斜，亦可以防止脛骨近端向外側(cè)移位。手術(shù)可取股骨內(nèi)側(cè)縱行切口，自膝關(guān)節(jié)水平向近端延伸10～15cm。切開皮膚、皮下組織及筋膜層。從內(nèi)側(cè)間隙解剖股內(nèi)側(cè)肌，向外拉開暴露干骺端和骨骺。術(shù)中應用X線監(jiān)控，首先確定膝關(guān)節(jié)軸線。必要時，切開膝關(guān)節(jié)，由內(nèi)側(cè)向外置一根導絲，橫貫關(guān)節(jié)與股骨遠端關(guān)節(jié)面平行。然后，在距關(guān)節(jié)面2～2.5cm處，按測量的外翻角做楔形截骨，壓合截骨面應與關(guān)節(jié)內(nèi)導絲平行。在證實外翻畸形矯正后(術(shù)后可保持股骨外側(cè)小部分皮質(zhì)的連續(xù)性，也要防止股骨旋轉(zhuǎn))，行Coba板和螺絲釘內(nèi)固定。切口按層縫合。術(shù)后管型石膏固定。一般截骨6周愈合，拆除石膏，膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，并逐漸下肢負重行走。
股骨遠端“V”形截骨術(shù)，經(jīng)股骨前內(nèi)側(cè)切口，經(jīng)股中間肌股內(nèi)側(cè)肌間進入，注意將髕上囊向下方推開，暴露股骨下端，于股骨骺板上方行倒“V”形截骨，后方皮質(zhì)切開時要保護好，截斷后“v”形截骨尖部插入截骨遠端的皮質(zhì)下，防止遠端向后翻轉(zhuǎn)移位，當截骨端嵌插后，將小腿逐漸內(nèi)移，達到力線恢復正常狀態(tài)，即可逐層縫合，不必行內(nèi)固定，在保持良好軸線情況下先打一長腿石膏托，待石膏變硬后打管型石膏

ox型腿矯正方法

很多人都存在腿型不正的問題，正常人的腿型是是筆直的，大腿和小腿基本在一條直線上。如果你的腿型彎曲，那么你的腿型就是不正常的。腿型彎曲也被稱作ox腿型。這種腿型有的是先天遺傳的，也有后天習慣不好養(yǎng)成的。這種腿型對我們的生活是有很大影響。
所謂的o型腿就是，你雙腿自然并攏的時候，兩腿之間有一個圓形的空隙，也就是小腿內(nèi)拐。而X型腿就是雙腿并攏的時候，小腿向外翻，也就是日常聽得比較多的外八字腿。這兩種腿型都不是正常的，都需要得到矯正。OX腿型怎么矯正呢？接下來就來圖解正確的方法，讓你能夠通過這些方法快速矯正自己的腿型，讓你也能擁有正常筆直修長的美腿。

1.熱身運動，讓腿部放松，避免抽筋。

OX腿型之所以存在是因為腿部骨骼彎曲，想要讓自己的腿型得到矯正，說白了就是要讓腿部彎曲的骨骼變得筆直。要改變骨骼的形狀用藥物和飲食來控制，效果是微乎其微的，只有通過運動才能快速見效，效果跟持久。

首先，我們進行腿部運動應該做一下熱身運動，彎曲的腿部更容易被拉傷，熱身運動是必不可少的。做一些弓步運動，讓腿部得到放松，慢慢適應了運動強度再進行下面的運動。

2.跑步，軟化腿部骨骼。

跑步是很多人都喜歡的運動之一，堅持跑步的人就知道跑步是能夠鍛煉腿部柔韌度的。不愛運動的人骨骼都非常僵硬，想要矯正腿型，首先要讓腿部的骨骼更加柔軟，便于塑形。

跑步的時候人的腿部血液流動非?？?，而且腿部的骨骼一直都處在運動狀態(tài)，它的活性非常高，柔韌度也比較強。堅持跑步腿部僵硬的骨骼能夠適當?shù)膹澢?，這個時候就可以做接下來的事情了。

3.練習瑜伽，讓腿部進一步軟化。

僅僅是跑步來讓腿部軟化還是遠遠不夠的，在五花八門的運動中，軟化骨頭效果比較好的要數(shù)瑜伽了。跑步以后腿部有一定的柔軟度，能夠更好的適應瑜伽的拉扯擠壓動作，還能避免腿部拉傷，骨骼受損。

跑完步以后可以做一些這樣拉伸腿部的瑜伽動作，這種動作能夠?qū)⒛愕耐汝梢粭l直線，讓腿部變得修長筆直。剛開始做這個動作腿部會有一點拉扯的疼痛感，堅持幾天就會好很多哦。

4.拉伸腿部，腿型重塑。

經(jīng)過以上的一系列動作，接下來就可以進入主題，重塑腿型了。OX腿型的人堅持到這一步離成功就非常近了。以上的腿部鍛煉讓你的雙腿骨骼變得柔軟可塑性強，這個時候只要借助一把椅子或者一排欄桿，將自己的腿放上去，盡量伸直你的腿，然后身體前傾用手去摸自己的腳尖就可以了。

做這個動作的時候腿部骨骼被盡可能的拉伸，能夠讓你彎曲的腿部慢慢變直。想要擁有正常的腿型，以上的幾個動作要堅持每天做，一段時間以后擁有筆直美腿不是夢。

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